Всем ОГРОМНЫЙ привет!!!

Наконец-то и я созрела для своего дневника

Начиналось все как и у многих очень красиво: ела что хотела, весила 51-55кг и ни грамму больше, спортом не занималась
В 2010 году пришла моя долгожданная беременность.......................и я набрала 28 кг!!!
нос мой был похож на здоровую кортофелину, про остальные части тела лучше промолчу....За 1 месяц (были проблемы с ГВ) скинула 11 кг, потом в течении 8,5 месяцев(так же на ГВ) скинула еще 9, не делая при этом ничего для похудения. После я не обращала на свой вес никакого внимания, хлопоты заботы с малышом и мужем, занимали уйму времени и доставляли столько счастья, что было не до фигуры
Настал 2013 год, вес мой стал 65 кг, наступило лето и мне стало не удобно появляться в купальнике среди своих любимых и не рожавших подружек Решила взяться за себя! Попала на калоризатор Начала правда с жестких диет, сначала мучила диету "Любимую",потом "Протасова",какую-то "Водяную" и тп, пыталась голодать, но итог был одинаков-сбрасывала и снова набирала ( даже после одного разгруз дня, вес возвращается с +100% читала дневники успешно похудевших, почти все с этим сталкиваются и после долгих и безуспешных проб быстро похудеть переходят на к ПП или на систему -60. Единственное что мне на тот момент помогало-это тренировки с Джилиан Майклс, особенно ее треня "Сжигаем жир ускоряем метоболизм", вес уходит с одной тренировки в 1-1,5кг, но к большому сожалению-я ужасная лентяйка в плане спорта, точнее одной и дома мне лень, так что тренировки с Джил закончились быстро Тогда решила перейти на ПП+ купить абонемент на аэробику.
На ПП сидеть не получилось, мужу не по вкусу такой рацион, да и худеть ему не куда он без майонеза вообще жить не может, а у меня времени готовить себе и ему с ребенком не было+ время на спорт нужно было найти, приходилось когда им готовился вкусненький плов и салатик мимоза- грудку себе по быстрому отварить с брокколи например либо просто овощи, фрукты. Ела я по 5 раз в день, все вроде как положено, но видимо из-за недостатка разнообразия в еде и нехватки витаминов и минералов(или чего там еще должно хватать) после недель двух на таком типо "ПП" давление упало (90 на 60), я тоже чуть не падала, короче ...... вернулась к обычному питанию. С аэробикой тоже не сложилось, так мне понравилось ходить в спортзал и видеть результаты....короче ходила без перерывов почти каждый день,иногда старалась еще и Джилиан дома поделать, выкладывалась по полному, чередуя силовые и кардио, итог-протрузия диска и межпозвоночная грыжа поясничного отдела Пришлось тоже забросить.
После всех моих неудач и ошибок наткнулась на систему -60 очень люблю сладкое и соленое особенно перед КД так что эта система по мне хоть и до 12, но можно без угрызения совести да и результаты не плохие, начала я ее где-то месяц-полтора назад, в последние выходные(4 дневные) сорвалась , сначала думала из-за друзей приезжающих с вечерними шашлыками, потом поразмыслила и поняла, что я могла бы их не есть, если бы ела до них, столько сколько мне положено, так как в будни после ужина у меня и мыслей нет о еде(ну если только о завтраке ) в выходные люблю выспаться и встаю только к 12 дня получается ужин у меня только к 21-22 а тут уж и до сна не далеко, девчонки на форуме посоветовали сократить перерывы между приемами пищи, у меня получается в выхи, если поздно просыпаюсь,нужно есть каждые три часа, тогда ужин почти как положено На этих выходных попрактикую
Вот с 16.04 по новой начала питаться по системе, отвес уже в 1 кг ем до 19, так как приезжаю с работы около 18 и ложусь не раньше 23. Из спорта хотела очень добавить Джилиан(так результаты мне нравятся )но мы только переехали жить в свой дом, времени стало гораздо меньше, чем было пока жили в кв, у ребенка возраст любопытный очень, заниматься с ней не даст, хотя может это просто мои отмазки(я ж не пробовала даже сейчас ее начать)ну пока меня устраивают результаты от того что делаю сейчас, по минимуму конечно, но все же: скакалка 50 прыжков по 2 захода( очень боялась из-за грыжи, но пока вроде спина не болит, начиталась невероятных отзывов про нее, так что отступать пока не планирую, ну конечно если проблем с позвоночником не будет) + по мелочи-выпады, приседания и тп(проблемы-попа, ляжки, целлюлит, а про скакалку как раз пишут, что это чудодейственное средство от целлюлита и от уголков на ляжках выпирающих).
Вот пока и все вроде бы
Надеюсь что мой дневник кому то будет полезен и конечно же надеюсь, что он поможет мне справиться с этими злощастными 10 кг, которые мешают мне чувствовать себя комфортно в любой ситуации.
ПОХУДЕЮ до 57кг до 01.09.2014!
Редактирую: предложение выше я писала больше месяца назад ( сегодня 06.08.14 ), сейчас я поняла, благодаря девчонкам и форуму в целом, что вес для меня не играет такой значительной роли и в 67кг при моем росте можно выглядеть подтянутой и стройной, а я хочу и добьюсь именно этого
Поэтому меняю название дневника и
к 21.11.2014 (на свое ДР) буду выглядеть стройной и подтянутой!!!Сделаю себе подарок

За последние три дня в еде ни одного "промоха" занимаюсь тоже каждый день, думаю эта неделя будет очень успешной, главное не потерять энтузиазм и стимул за выходные
Рацион на сегодня такой:
завтрак: яичница-глазунья, зеленый чай с медом, одна конфетка.
обед: картошка запеченная в духовке с овощами.
на ужин будет: филе морского языка, так же из духовки.
Как то скудненько выходит, но пока ничего больше и не хочется.
После провальной попытки перейти на ПП, не могла представить себе жизнь без перекусов и когда перешла на систему сначала между основными приемами съедала какой-либо фрукт, сейчас решила чутка увеличить порции и вуа-ля перекусы не нужны, чувствую себя сытой весь день

Привет! У нас с тобой планы почти одинаковые, и стартанули в один день:) Мне нужно 9 кг к 1 сентябрю скинуть)
Давай будем друг дружку подпинывать)

С Джилл я занималась раньше, очень надо с ней осторожно) результаты очень хорошие, да, но выматывают ее программы капитально, поэтому и бросаешь. Для себя решила Джилл приберечь на случай если наступит плато))

fris_son
рада видеть
Конечно давай!
я за любой кипиш кроме голодовки
А что из спорта сейчас делаешь?ходишь куда заниматься?

Сейчас пока интервальный бег на дорожке по 30 минут ежедневно (время буду увеличивать постепенно), в воскресенье пойду в тренажерку первый раз. Мне сейчас 5 кардио и 2 силовые нужны в неделю. Как только сброшу жир, буду делать упор на силовые, а кардио сокращу. Еще бы хотела йогой заниматься, хотя бы 1-2 раза в неделю, но это потом, главное сейчас - вернуться в XS :)

крутое начало
А ты давно спортом увлекаешься или решила прям резко такой нагруз взвалить?
Йогой тоже хочу заниматься, позвоночник полечить...но ездить куда-то нет возможности пока, уехали из города...за 5км правда но так как я без прав пока, это неудобно

Ты случайно не знаешь как в текст фото вставлять?

Да вроде всю жизнь по чуть-чуть двигаться старалась) не профессионально конечно) бывает по месяцу вобще ничем не занимаюсь. Резко низя, знаю - с Джилл тоже "травму" получила - потянула лодыжку.
Спина это мое больное место, как то занималась по видео "йога для спины", так о болях забыла вобще. Так что попробуЙ, если время позволяет.
Фото можно загрузить, если нажать на кнопку Ответить (не просто в теме писать, а перейти на страницу ответа), там под формой ответа будет поле для загрузки. А еще можно загрузить на какой нить хостинг картинок и сюда вставить ссылку (сначала жмешь IMG а потом ссылку вставляешь между тегами)

Сегодня у меня привес +500 , хотя нарушений не было и занималась я вчера дольше чем обычно(скакалку прибавила, теперь скачу по 60 раз в три подхода). Буду надеяться что это КД приближающиеся, либо мышцы растут.
Никак после переезда не могу найти дома метр свой Сегодня сложилось такое ощущение что объемы в бедрах уходят, целлюлит вообще испаряется муж сегодня комплементами завалил Раньше все время смеялся когда я говорила что худеть начинаю или спортом в плотную займусь, а тут прям: молодец, продолжай в том же духе
Меня прям любопытство распирает, правда ли так заметно, или это я себе уже накручиваю сегодня побегу за метром в магазин

Вот фото 16 и 19.06. Конечно понимаю, может глуповато так рано сравнивать Но все же интересно видна ли хоть чуть-чуть раздница?

Добавлено спустя 53 секунды:
fris_son
Спасибо,
я в галерею добавила
Второе фото зря выложила, вообще разницы нет никакой

Добавлено спустя 39 секунд:
освещение очень плохое, целлюлит не отражается таким каков он есть

Это мышцы в тонус немного пришли, и поэтому кажется что похудела. Но все равно хорошее ощущение :)
Скакалкой я одно время (когда не было дорожки) заменяла 15-тиминутное кардио после силовой. Прыгала по 100 раз но разными способами, так легче. Например 100 раз двумя ногами, потом с 5 секундным перерывом 100 раз поочередно ноги, потом 100 раз с левой ноги, потом 100 раз с правой, потом 100 раз задом наперед, потом крест-накрест. 15 сек передышка и все по новой. Так мышцы не забиваются, а пульс в хорошей кардио зоне остается.
А муж у тебя просто заметил не столько внешние изменения, сколько внутренние :) У меня тоже так.

fris_son
Ох, точно, совсем забыла, что можно прыгать по разному Прыгаю только стандартно либо чередую ноги, нужно полазить в интернете почитать, способов наверно уйма

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
fris_son
от того что мышцы в тонус приходят может же быть такой привес за один день?
КД у меня просто только через неделю, поэтому странно что прибавка такая с утра

Добавлено спустя 9 минут 9 секунд:
Вот так хочу для начала
А после вот так , ну это ближе к НГ уже