Вся хитрость правильного питания состоит в том , что оно низкокалорийно .
Многие из вас пишут , что не могут есть такие большие порции , и это правда килограммами низкокалориную еду есть никто не будет .
Мы будем уменьшать порции - а это увеличение дефицита калорий , иными словами низкокалорийная диета .
Конечно , на нкд будет очень хорошо худеться , но не от правильных продуктов , а от большого дефицита.
Когда то жир был монстром , сейчас модно худеть на кето , но опять же, если будет дефицит калорий , на профиците на тот же кето вы начнете расти .
Поэтому соблюдая небольшой дефицит калорий и кушая обычную нормальную еду вы будете худеть без надрывов!!!
Обычная еда , это обычная еда , я не говорю сейчас о пресловутых Вандовских тортиках и макдаках .
( ну уж коль вспомнили вчера Ванду , как не вспомнить её тортики , которыми она нам здесь тролила
