| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Зимняя вишня. Все! С понедельника новая жизнь!;) https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=8803 |
Страница 4 из 39 |
| Автор: | Зимняя вишня [ 30 мар 2015, 19:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Восстать из жира. Феникс. Миссия выполнима.))) |
Каша овсяная: Молоко 4% - 200 грамм, 144 ккал Вода - 600 грамм, Овсянка - 100 грамм. 366 ккал. Сахар 20 грамм - 81 Одна порция каши 300 грамм - 197 ккал Масло сливочное - 30 грамм - 224 ккал Завтрак (1 порция)-421 ккал. Мало Лизавета. Чтобы набрать 2000 ккал за день, мне придется съесть ведро овсянки. 
|
|
| Автор: | ЛизаBeta [ 30 мар 2015, 19:30 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: Восстать из жира. Феникс. Миссия выполнима.))) | ||
Зимняя вишня за то сыыыыытая будешь
|
|||
| Автор: | Зимняя вишня [ 30 мар 2015, 20:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Восстать из жира. Феникс. Миссия выполнима.))) |
 План еды на завтра 31.03.2015: Завтрак: Каша овсяная 300 грамм 197 ккал. Масло сливочное 30 грамм 224 ккал. Чай (сахар) 15 грамм 60 ккал Хлеб богородский 60 грамм - 114 ккал Йогурт 2% 100 грамм - 94 ккал Итого: завтрак 689 ккал. Обед: Блинчики из кабачка 210 грамм 240 ккал Творог 9% 150 грамм 166 ккал Чай (сахар) 15 грамм 60 ккал Хлеб богородский 60 грамм 114 ккал Перец красный болгарский 115 грамм 31 ккал Йогурт 2% 100 грамм - 94 ккал Итого обед: 615 ккал Ужин: Картофель вареный 250 грамм 205 ккал Масло подсолнечное 34 грамм 305 ккал Чай (сахар) 15 грамм 60 ккал Хлеб богородский 60 грамм 114 ккал Итого ужин: 684 ккал Всего: 1988 ккал |
|
| Автор: | Зимняя вишня [ 31 мар 2015, 21:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Восстать из жира. Феникс. Миссия выполнима.))) |
План еды на завтра 01.04.2015 г.: Завтрак: Каша овсяная 300 грамм 196 ккал Масло сливочное 10 грамм 75 ккал Чай (сахар) 15 грамм 60 ккал Хлеб ржано-пшеничный 75 грамм 167 ккал Яйцо вареное 55 грамм 88 ккал Итого завтрак: 526 ккал Обед: Блинчики из кабачков 240 грамм 527 ккал Йогурт 100 грамм 94 ккал Хлеб богородский 60 грамм 114 ккал Сыр крем бонжур 30 грамм 64 ккал Чай (сахар) 15 грамм 60 ккал Итого обед: 759 ккал 1385 Перекусы: перец 100 грамм 27 ккал мандарины 150 грамм 50 ккал огурец 100 грамм 15 ккал 1477 Ужин: картошка вареная 250 грамм 205 ккал масло подсолнечное 34 грамма 306 ккал Чай (сахар) 15 грамм 60 ккал Итого ужин: 570 ккал Всего 2027 ккал |
|
| Автор: | ЛизаBeta [ 03 апр 2015, 16:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Восстать из жира. Феникс. Миссия выполнима.))) |
Зимняя вишня Привет! Доброго дня! |
|
| Автор: | Зимняя вишня [ 04 апр 2015, 13:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Восстать из жира. Феникс. Миссия выполнима.))) |
Привет, зайчик! У меня отвес за неделю 400 грамм. Все идет по плану. ТВН 101 кг. 
|
|
| Автор: | Лада0117 [ 04 апр 2015, 14:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Восстать из жира. Феникс. Миссия выполнима.))) |
Зимняя вишня писал(а): Чтобы набрать 2000 ккал за день, мне придется съесть ведро овсянки. Приветик, вот зашла в гости, такое меню! вот это рациончик! А по БЖУ, считала, я бы себе столько масла ну ни как не позволила, может пересмотреть  или это уже проверено?
|
|
| Автор: | Зимняя вишня [ 04 апр 2015, 14:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Восстать из жира. Феникс. Миссия выполнима.))) |
Вон! |
|
| Автор: | Помидорка [ 10 июн 2015, 18:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Восстать из жира. Феникс. Миссия выполнима.))) |
Зимняя вишня Вишенка, привееееееееееееееет))))) Вот и я снова "В деле"))), вторая настроечная неделя , на системе "Минус фунт" на 2000 ккал. Особо писать в свой дневничок некогда, захожу чтобы калории подсчитать-записать. Рада видеть здесь "старую гвардию"))) 
|
|
| Автор: | Зимняя вишня [ 01 май 2018, 19:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Восстать из жира. Феникс. Миссия выполнима.))) |
Привет, Помидорка! Я вот только зашла. За последние 10 лет третий раз худею. Не получается удерживать вес.Приятно встретить знакомых десятилетней давности. З.Ы. Не забыть завтра помидорок купить.  Завтра постный день.
|
|
| Страница 4 из 39 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|