Рацион на завтра 02.05.2018 г. (среда - день постный):

Завтрак:
- Чай без сахара,
- Мед 50 грамм,
- Хлеб ржаной - 1 кусок, жареный на подсолнечном масле.

Обед:
- Помидоры - 300 грамм,
- Растительное масло,
- Хлеб ржаной - 1 кусок,
- Хек, жареный на растительном масле - 200 грамм.

Ужин:
- Чай без сахара,
- Мед - 50 грамм.

Помидоры завтра есть не придется и хек тоже. Пришел сын из магазина и сказал, что все закрыто.

Придумаем другое, дома есть морковка.

Сейчас буду делать итальянскую заправку для овощей:

- Масло оливковое 3 ст. ложки,
- Уксус бальзамический - 1 ст. ложка,
- Сахар - 2 чайные ложки,
- Перец черный молотый - 1/4 чайной ложки,
- Соль 1/4 чайной ложки,
- 1 растертая долька чеснока.

За ночь все настоится и буду завтра этим морковку поливать.

Зимняя вишня
Ух, какой у тебя вкусный рациончик!!!! И план составляешь, у меня не получается, только по ходу дела.

Привет, Вика!

У меня сегодня нет отвесика. Все потому, что я на ночь окрошки наелась вчера.

Но сегодня постный день - завтра должен быть отвесик!

Окрошкаааааааааааааа!!!!!!!! Хочу!!!!!!!! Надо сделать!
А нет отвеса видно из-за жидкости, окрошка не может повредить

Упражнения с гантельками для брюшного пресса. Их очень удобно делать, потому что они делаются стоя.

У кого нет гантелек - можно взять пластиковые бутылки с водой, покупать не обязательно.

https://www.youtube.com/watch?v=C_O5WOYwuXY

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Да, окрошечка вкусненькая была, на кефирчике.

Спасибо за ссылку, скачиваю! Гантели разного веса по паре имеются!!!! Попробую так пресс покачать, а то лежа мне очень больно, прямые мышцы при родах разошлись и надо было сшивать, а я не сшила .

Роды Кесаревым?

Нет естественные , почему, не знаю. Это со среднем ребенком, сынка родился 4500! Врачи говорили, что надо лечь на операцию и сшить, какая то сильная степень расхождения , но я не сделала. Сыну уже 17

У меня 16 сыночку. Внучиков дожидаюсь - так хочется малышей потискать!