Текущее время: 28 мар 2024, 19:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 384 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 39  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Восстать из жира. Феникс. Миссия выполнима.)))
СообщениеДобавлено: 30 мар 2015, 19:13 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.04.2011
Сообщения: 1308
Изображений: 3
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 30 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,182

Награды: 35
Снежинка (1) Коктейли (1) Таблетка Все пройдет (1) Молокочай с зеленым чаем (1)
Розовые очки (2) Бутылка шампанского (1) Букет цветов в вазе (1) Принц (2)
Блог: Просмотр блога (3)
Каша овсяная:

Молоко 4% - 200 грамм, 144 ккал
Вода - 600 грамм,
Овсянка - 100 грамм. 366 ккал.
Сахар 20 грамм - 81

Одна порция каши 300 грамм - 197 ккал
Масло сливочное - 30 грамм - 224 ккал

Завтрак (1 порция)-421 ккал.

Мало Лизавета. Чтобы набрать 2000 ккал за день, мне придется съесть ведро овсянки. :ps_ih:

_________________
Изображение

Не забыть про конкурс!!!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Восстать из жира. Феникс. Миссия выполнима.)))
СообщениеДобавлено: 30 мар 2015, 19:30 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 09.02.2015
Сообщения: 1777
Изображений: 95
Откуда: Скрытенбург. Анонимландия
Благодарил (а): 1168 раз.
Поблагодарили: 682 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 239

Награды: 21
Новогодний голубой шар на елку (1) Георгиевская ленточка (2) Роза (1) Варежки на резинке (1)
Рафаэлло (1) Пасхальное яичко розовое (1) Кошка (1) Мимоза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Зимняя вишня
за то сыыыыытая будешь


Вложения:
бигмак морк.jpg
бигмак морк.jpg [ 198.58 Кб | Просмотров: 2094 ]

_________________
Изображение


Мечты имеют свойство сбываться
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Восстать из жира. Феникс. Миссия выполнима.)))
СообщениеДобавлено: 30 мар 2015, 20:44 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.04.2011
Сообщения: 1308
Изображений: 3
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 30 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,182

Награды: 35
Снежинка (1) Коктейли (1) Таблетка Все пройдет (1) Молокочай с зеленым чаем (1)
Розовые очки (2) Бутылка шампанского (1) Букет цветов в вазе (1) Принц (2)
Блог: Просмотр блога (3)
;;-)))

План еды на завтра 31.03.2015:

Завтрак: Каша овсяная 300 грамм 197 ккал.
Масло сливочное 30 грамм 224 ккал.
Чай (сахар) 15 грамм 60 ккал
Хлеб богородский 60 грамм - 114 ккал
Йогурт 2% 100 грамм - 94 ккал

Итого: завтрак 689 ккал.

Обед: Блинчики из кабачка 210 грамм 240 ккал
Творог 9% 150 грамм 166 ккал
Чай (сахар) 15 грамм 60 ккал
Хлеб богородский 60 грамм 114 ккал
Перец красный болгарский 115 грамм 31 ккал
Йогурт 2% 100 грамм - 94 ккал

Итого обед: 615 ккал

Ужин: Картофель вареный 250 грамм 205 ккал
Масло подсолнечное 34 грамм 305 ккал
Чай (сахар) 15 грамм 60 ккал
Хлеб богородский 60 грамм 114 ккал

Итого ужин: 684 ккал

Всего: 1988 ккал

_________________
Изображение

Не забыть про конкурс!!!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Восстать из жира. Феникс. Миссия выполнима.)))
СообщениеДобавлено: 31 мар 2015, 21:36 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.04.2011
Сообщения: 1308
Изображений: 3
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 30 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,182

Награды: 35
Снежинка (1) Коктейли (1) Таблетка Все пройдет (1) Молокочай с зеленым чаем (1)
Розовые очки (2) Бутылка шампанского (1) Букет цветов в вазе (1) Принц (2)
Блог: Просмотр блога (3)
План еды на завтра 01.04.2015 г.:

Завтрак: Каша овсяная 300 грамм 196 ккал
Масло сливочное 10 грамм 75 ккал
Чай (сахар) 15 грамм 60 ккал
Хлеб ржано-пшеничный 75 грамм 167 ккал
Яйцо вареное 55 грамм 88 ккал

Итого завтрак: 526 ккал

Обед:
Блинчики из кабачков 240 грамм 527 ккал
Йогурт 100 грамм 94 ккал
Хлеб богородский 60 грамм 114 ккал
Сыр крем бонжур 30 грамм 64 ккал
Чай (сахар) 15 грамм 60 ккал

Итого обед: 759 ккал

1385

Перекусы: перец 100 грамм 27 ккал
мандарины 150 грамм 50 ккал
огурец 100 грамм 15 ккал
1477

Ужин: картошка вареная 250 грамм 205 ккал
масло подсолнечное 34 грамма 306 ккал
Чай (сахар) 15 грамм 60 ккал

Итого ужин: 570 ккал

Всего 2027 ккал

_________________
Изображение

Не забыть про конкурс!!!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Восстать из жира. Феникс. Миссия выполнима.)))
СообщениеДобавлено: 03 апр 2015, 16:32 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 09.02.2015
Сообщения: 1777
Изображений: 95
Откуда: Скрытенбург. Анонимландия
Благодарил (а): 1168 раз.
Поблагодарили: 682 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 239

Награды: 21
Новогодний голубой шар на елку (1) Георгиевская ленточка (2) Роза (1) Варежки на резинке (1)
Рафаэлло (1) Пасхальное яичко розовое (1) Кошка (1) Мимоза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Зимняя вишня
Привет! Доброго дня!

_________________
Изображение


Мечты имеют свойство сбываться


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Восстать из жира. Феникс. Миссия выполнима.)))
СообщениеДобавлено: 04 апр 2015, 13:36 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.04.2011
Сообщения: 1308
Изображений: 3
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 30 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,182

Награды: 35
Снежинка (1) Коктейли (1) Таблетка Все пройдет (1) Молокочай с зеленым чаем (1)
Розовые очки (2) Бутылка шампанского (1) Букет цветов в вазе (1) Принц (2)
Блог: Просмотр блога (3)
Привет, зайчик! У меня отвес за неделю 400 грамм. Все идет по плану.

ТВН 101 кг. :-):

_________________
Изображение

Не забыть про конкурс!!!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Восстать из жира. Феникс. Миссия выполнима.)))
СообщениеДобавлено: 04 апр 2015, 14:08 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 09.02.2015
Сообщения: 1129
Изображений: 21
Благодарил (а): 35 раз.
Поблагодарили: 151 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 338

Награды: 14
Шашлыки (2) Георгиевская ленточка (2) Низкокалорийный кекс (1) Георгиевская лента (1)
Корзинка с фруктами (1) Кошка (1) Коктейль Пина Колада (1) Розочка красная (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Зимняя вишня писал(а):
Чтобы набрать 2000 ккал за день, мне придется съесть ведро овсянки. :ps_ih:

Приветик, вот зашла в гости, такое меню! вот это рациончик! А по БЖУ, считала, я бы себе столько масла ну ни как не позволила, может пересмотреть :du_ma_et: или это уже проверено?

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Восстать из жира. Феникс. Миссия выполнима.)))
СообщениеДобавлено: 04 апр 2015, 14:17 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.04.2011
Сообщения: 1308
Изображений: 3
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 30 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,182

Награды: 35
Снежинка (1) Коктейли (1) Таблетка Все пройдет (1) Молокочай с зеленым чаем (1)
Розовые очки (2) Бутылка шампанского (1) Букет цветов в вазе (1) Принц (2)
Блог: Просмотр блога (3)
Вон!

_________________
Изображение

Не забыть про конкурс!!!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Восстать из жира. Феникс. Миссия выполнима.)))
СообщениеДобавлено: 10 июн 2015, 18:19 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 18.03.2011
Сообщения: 1201
Изображений: 1
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,412

Награды: 20
Минеральная вода со льдом (1) Георгиевская лента (2) Пасхальное яичко жёлтое (2) Пасхальный кулич (1)
Пасхальное яичко розовое (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Чашка кофе (1) Домовёнок (2)
Блог: Просмотр блога (28)
Зимняя вишня
Вишенка, привееееееееееееееет)))))
Вот и я снова "В деле"))), вторая настроечная неделя , на системе "Минус фунт" на 2000 ккал.
Особо писать в свой дневничок некогда, захожу чтобы калории подсчитать-записать.
Рада видеть здесь "старую гвардию"))) :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Восстать из жира. Феникс. Миссия выполнима.)))
СообщениеДобавлено: 01 май 2018, 19:22 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.04.2011
Сообщения: 1308
Изображений: 3
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 30 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,182

Награды: 35
Снежинка (1) Коктейли (1) Таблетка Все пройдет (1) Молокочай с зеленым чаем (1)
Розовые очки (2) Бутылка шампанского (1) Букет цветов в вазе (1) Принц (2)
Блог: Просмотр блога (3)
Привет, Помидорка!

Я вот только зашла. За последние 10 лет третий раз худею. :ps_ih: Не получается удерживать вес.

Приятно встретить знакомых десятилетней давности.

З.Ы. Не забыть завтра помидорок купить. :smu:sche_nie: Завтра постный день.

_________________
Изображение

Не забыть про конкурс!!!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 384 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 39  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: _Ния_, Alfahouse, АгаАга, avia411, Анна Кудрявцева, Bing [Bot], elizaande, EPM, Google [Bot], iradarbi, jsai, katy89, olga-riddle, olga.schah, timka19, tipsin.david, Yandex [Bot], Ленусечка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB