Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

☀Эсми☀: путь к мечте
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=8651		 Страница 1 из 4
Автор:  ☀Эсми☀ [ 22 апр 2014, 12:17 ]
Заголовок сообщения:  ☀Эсми☀: путь к мечте
Всем привет! :-|-:
Меня зовут Женя. Мне 28 лет.
Сколько себя помню, я всегда была пухленькой/толстенькой. В 10 классе мой вес достиг 80 килограмм. И долгое время он держался на этом уровне. Потом начались колебания веса в большую сторону и возврат к 80. Меня это не очень-то волновало. На сегодняшний день, за два года я набрала 94 кг. Наконец-то, чьи-то слова задели, в голове моей что-то щелкнуло, и глаза открылись на себя. Я поняла, что мне стало тяжело в моем весе, у меня появилась одышка, мне не хочется видеть себя в зеркале, я стала стесняться себя. И во всем виновата только моя лень!
Я не готова расстаться со своим здоровьем, я хочу быть здоровой и красивой.
Садиться на конкретную диету я не хочу, решила правильно питаться с подсчетом КЖБУ и добавить в мою жизнь различные физические нагрузки.
Старт дан – 06.04.2014! Я не собираюсь сдаваться и буду добиваться своей цели. :-):
Буду рада поддержке, общению, критике и просто вниманию :-): :-): :-):
Автор:  ☀Эсми☀ [ 28 апр 2014, 07:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: ☀Эсми☀: путь к мечте
На сегодняшний день коридор моего питания за три недели получается такой:
Калории 1200 - 1300
Белки 70-80
Жиры 40-50
Углеводы 150-160
Сдвиги в весе есть, но, похоже, я не совсем правильно планирую их распределение в течение дня.
Получается, что утром я в основном потребляю белки; углеводы и жиры приходятся на обед и полдник. А ужин получается - «как придется», но в основном это супы и овощной салат. Плюс фрукты в течении дня.
Постараюсь пересмотреть
Автор:  ☀Эсми☀ [ 07 май 2014, 11:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: ☀Эсми☀: путь к мечте
За месяц приучила себя к ежедневным физическим нагрузкам: два раза в неделю занимаюсь с Джилиан Майклс, два раза в неделю по программе с Синди Кроуфорд обе программы небольшие по времени, но пока это то, что нужно. В выходные устраивала себе минипоход на 12 километров, потренировала ножки :so_happy: .
Еще по акции подвернулись такие процедуры как вакуумный тренажер и прессотерапия, решила попробовать походить и посмотреть будет ли какой-то эффект и для поддержания кожи в тонусе. На вакуумный тренажер сходила пока три раза, а на прессотерапию один. Думаю, о результатах можно будет сказать сеансов через десять.
В общем, стараюсь не сидеть на месте.
Правда выходные и праздничные дни немного выбивают, то рыбка на гриле, то шашлычок. Но стараюсь прямо на даче все и отработать.
Автор:  to_strive [ 07 май 2014, 11:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: ☀Эсми☀: путь к мечте
☀Эсми☀
привет, буду первым гостем :pri_vet:-:
продуктивных и не очень напряжных похуделок!)

☀Эсми☀ писал(а):
то рыбка на гриле, то шашлычок.

ничего в этом страшного нет)
Автор:  ☀Эсми☀ [ 08 май 2014, 10:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: ☀Эсми☀: путь к мечте
to_strive писал(а):
привет, буду первым гостем :pri_vet:-:
продуктивных и не очень напряжных похуделок!)

Добро пожаловать :girl_bye:
И спасибо за пожелание

to_strive писал(а):
ничего в этом страшного нет)

У страха,как говорится, глаза велики (только поздно они открылись). Раньше без раздумий все в рот тащила, а теперь думаешь над каждым кусочком, прежде чем съесть, а потом еще и переживаешь, чтобы не вредное и не лишнее было
Автор:  varenik [ 08 май 2014, 10:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: ☀Эсми☀: путь к мечте
☀Эсми☀
Привет)

Насчет обсуждаемых тут рыбки на гриле и шашлычков, главное чтобы было всё нежирненькое и маринад легкий, без майонезов.
И это вполне себе в рамках ПП.
Я так первые майские праздники пережила.
Всё норм)))))

Ваккуумным мне делали животик и спинку - больновато, но это отличная стимулирующая жиросжигание процедура.
Думаю, стоит походить)

Цитата:
У страха,как говорится, глаза велики (только поздно они открылись). Раньше без раздумий все в рот тащила, а теперь думаешь над каждым кусочком, прежде чем съесть, а потом еще и переживаешь, чтобы не вредное и не лишнее было


Вот это кстати, классно, что ты задумываешься, что ешь!
когда начинаешь задумываться, это уже почти успех.
Ведь чтобы похудеть нужно не мучиться, а пересмотреть питание и отношение к нему.

Удачи тебе!!! :cool_cool:
Автор:  ☀Эсми☀ [ 08 май 2014, 11:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: ☀Эсми☀: путь к мечте
varenik
Привет!!! :morging:
Спасибо большое

Маринад без майонеза, обычно это соль, перец (иногда еще какие-то специи), зелень свежая и уксус еще бывает.

С интересом жду эффекта от процедур, надеюсь, хоть немного помогут

Взгляды и на себя, и на питание пересмотрены. Надеюсь правильно и результативно ))
Автор:  Alta [ 08 май 2014, 12:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: ☀Эсми☀: путь к мечте
☀Эсми☀
Приветик! Хорошие результаты :cool_cool: А процедуры обязательно дадут результат!
Автор:  ☀Эсми☀ [ 09 май 2014, 11:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: ☀Эсми☀: путь к мечте
Alta писал(а):
☀Эсми☀
Приветик! Хорошие результаты :cool_cool: А процедуры обязательно дадут результат!

Спасибо! Буду верить и продолжать стараться :-):
Автор:  Снова худеющая [ 09 май 2014, 11:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: ☀Эсми☀: путь к мечте
☀Эсми☀, привет! С праздником! А родные и знакомые тебя поддерживают? Они знают о том, что ты решила худеть?
Страница 1 из 4 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/