Текущее время: 10 дек 2019, 13:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Правила форума


Каждый может завести свою темку для общения с друзьями и для ведения своих записей по похудению. Друзья могут с вами переживать и радости побед и горечь срывов. Для создания своей темки ОБЯЗАТЕЛЬНО в теме указать свой ник, например: nick: дневничок моей фигуры или nick: моя цель сбросить ... кг и т.д.



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 35 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: ☀Эсми☀: путь к мечте
СообщениеДобавлено: 22 апр 2014, 12:17 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.04.2014
Сообщения: 135
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 22 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 441

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! :-|-:
Меня зовут Женя. Мне 28 лет.
Сколько себя помню, я всегда была пухленькой/толстенькой. В 10 классе мой вес достиг 80 килограмм. И долгое время он держался на этом уровне. Потом начались колебания веса в большую сторону и возврат к 80. Меня это не очень-то волновало. На сегодняшний день, за два года я набрала 94 кг. Наконец-то, чьи-то слова задели, в голове моей что-то щелкнуло, и глаза открылись на себя. Я поняла, что мне стало тяжело в моем весе, у меня появилась одышка, мне не хочется видеть себя в зеркале, я стала стесняться себя. И во всем виновата только моя лень!
Я не готова расстаться со своим здоровьем, я хочу быть здоровой и красивой.
Садиться на конкретную диету я не хочу, решила правильно питаться с подсчетом КЖБУ и добавить в мою жизнь различные физические нагрузки.
Старт дан – 06.04.2014! Я не собираюсь сдаваться и буду добиваться своей цели. :-):
Буду рада поддержке, общению, критике и просто вниманию :-): :-): :-):

_________________
Слова, как ключи. Правильно подобрав, можно открыть любую душу и закрыть любой рот.
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ☀Эсми☀: путь к мечте
СообщениеДобавлено: 28 апр 2014, 07:18 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.04.2014
Сообщения: 135
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 22 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 441

Блог: Просмотр блога (0)
На сегодняшний день коридор моего питания за три недели получается такой:
Калории 1200 - 1300
Белки 70-80
Жиры 40-50
Углеводы 150-160
Сдвиги в весе есть, но, похоже, я не совсем правильно планирую их распределение в течение дня.
Получается, что утром я в основном потребляю белки; углеводы и жиры приходятся на обед и полдник. А ужин получается - «как придется», но в основном это супы и овощной салат. Плюс фрукты в течении дня.
Постараюсь пересмотреть

_________________
Слова, как ключи. Правильно подобрав, можно открыть любую душу и закрыть любой рот.
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ☀Эсми☀: путь к мечте
СообщениеДобавлено: 07 май 2014, 11:23 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.04.2014
Сообщения: 135
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 22 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 441

Блог: Просмотр блога (0)
За месяц приучила себя к ежедневным физическим нагрузкам: два раза в неделю занимаюсь с Джилиан Майклс, два раза в неделю по программе с Синди Кроуфорд обе программы небольшие по времени, но пока это то, что нужно. В выходные устраивала себе минипоход на 12 километров, потренировала ножки :so_happy: .
Еще по акции подвернулись такие процедуры как вакуумный тренажер и прессотерапия, решила попробовать походить и посмотреть будет ли какой-то эффект и для поддержания кожи в тонусе. На вакуумный тренажер сходила пока три раза, а на прессотерапию один. Думаю, о результатах можно будет сказать сеансов через десять.
В общем, стараюсь не сидеть на месте.
Правда выходные и праздничные дни немного выбивают, то рыбка на гриле, то шашлычок. Но стараюсь прямо на даче все и отработать.

_________________
Слова, как ключи. Правильно подобрав, можно открыть любую душу и закрыть любой рот.
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ☀Эсми☀: путь к мечте
СообщениеДобавлено: 07 май 2014, 11:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2012
Сообщения: 2696
Откуда: Москва
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 117 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,183

Награды: 21
Букет полевых цветов (1) Красный Новогодний Шар (1) Букет шикарных роз (1) Жемчужина (1)
Синие розы (1) Овечка - символ Нового года (1) Новогодний шар со снеговиком! (1) Новогодний голубой шар на елку (1)
Блог: Просмотр блога (0)
☀Эсми☀
привет, буду первым гостем :pri_vet:-:
продуктивных и не очень напряжных похуделок!)

☀Эсми☀ писал(а):
то рыбка на гриле, то шашлычок.

ничего в этом страшного нет)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ☀Эсми☀: путь к мечте
СообщениеДобавлено: 08 май 2014, 10:21 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.04.2014
Сообщения: 135
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 22 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 441

Блог: Просмотр блога (0)
to_strive писал(а):
привет, буду первым гостем :pri_vet:-:
продуктивных и не очень напряжных похуделок!)

Добро пожаловать :girl_bye:
И спасибо за пожелание

to_strive писал(а):
ничего в этом страшного нет)

У страха,как говорится, глаза велики (только поздно они открылись). Раньше без раздумий все в рот тащила, а теперь думаешь над каждым кусочком, прежде чем съесть, а потом еще и переживаешь, чтобы не вредное и не лишнее было

_________________
Слова, как ключи. Правильно подобрав, можно открыть любую душу и закрыть любой рот.
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ☀Эсми☀: путь к мечте
СообщениеДобавлено: 08 май 2014, 10:27 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 17.04.2014
Сообщения: 1531
Изображений: 0
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 22 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 780

Награды: 13
Помада (1) Букет невесты (1) Букет цветов из сада (1) Красный диплом (1)
Оскар (1) Бабочка (1) Кроссовки EasyTone белые (1) Георгиевская лента (1)
Блог: Просмотр блога (0)
☀Эсми☀
Привет)

Насчет обсуждаемых тут рыбки на гриле и шашлычков, главное чтобы было всё нежирненькое и маринад легкий, без майонезов.
И это вполне себе в рамках ПП.
Я так первые майские праздники пережила.
Всё норм)))))

Ваккуумным мне делали животик и спинку - больновато, но это отличная стимулирующая жиросжигание процедура.
Думаю, стоит походить)

Цитата:
У страха,как говорится, глаза велики (только поздно они открылись). Раньше без раздумий все в рот тащила, а теперь думаешь над каждым кусочком, прежде чем съесть, а потом еще и переживаешь, чтобы не вредное и не лишнее было


Вот это кстати, классно, что ты задумываешься, что ешь!
когда начинаешь задумываться, это уже почти успех.
Ведь чтобы похудеть нужно не мучиться, а пересмотреть питание и отношение к нему.

Удачи тебе!!! :cool_cool:

_________________
Изображение

Если есть мечта, оберегай ее
Люди, которые чего-то не могут,
Будут уверять, что у тебя ничего не выйдет,
Поставил цель – добейся!
И точка.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ☀Эсми☀: путь к мечте
СообщениеДобавлено: 08 май 2014, 11:18 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.04.2014
Сообщения: 135
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 22 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 441

Блог: Просмотр блога (0)
varenik
Привет!!! :morging:
Спасибо большое

Маринад без майонеза, обычно это соль, перец (иногда еще какие-то специи), зелень свежая и уксус еще бывает.

С интересом жду эффекта от процедур, надеюсь, хоть немного помогут

Взгляды и на себя, и на питание пересмотрены. Надеюсь правильно и результативно ))

_________________
Слова, как ключи. Правильно подобрав, можно открыть любую душу и закрыть любой рот.
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ☀Эсми☀: путь к мечте
СообщениеДобавлено: 08 май 2014, 12:20 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 30.04.2013
Сообщения: 1005
Изображений: 0
Откуда: Беларусь
Благодарил (а): 61 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 219

Награды: 14
Цветочное сердце (1) Клубничка (1) Кошечка (2) Черешня (2)
Бабочка (1) Весы механические (1) Георгиевская лента (1) Георгиевская ленточка (1)
Блог: Просмотр блога (6)
☀Эсми☀
Приветик! Хорошие результаты :cool_cool: А процедуры обязательно дадут результат!

_________________
Изображение ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ☀Эсми☀: путь к мечте
СообщениеДобавлено: 09 май 2014, 11:11 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.04.2014
Сообщения: 135
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 22 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 441

Блог: Просмотр блога (0)
Alta писал(а):
☀Эсми☀
Приветик! Хорошие результаты :cool_cool: А процедуры обязательно дадут результат!

Спасибо! Буду верить и продолжать стараться :-):

_________________
Слова, как ключи. Правильно подобрав, можно открыть любую душу и закрыть любой рот.
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ☀Эсми☀: путь к мечте
СообщениеДобавлено: 09 май 2014, 11:16 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 07.05.2014
Сообщения: 36
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 9

Награды: 2
Георгиевская ленточка (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
☀Эсми☀, привет! С праздником! А родные и знакомые тебя поддерживают? Они знают о том, что ты решила худеть?

_________________
Изображение

Не спеша иду к цели


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 35 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 24irishka, AdsBot [Google], Arinaby, Аксенова Рипсиме, Алва, Алинка-Alinka, Ана Ша, Анника, Антонина Сергеевна, АНЮТА951, barabolka, Bing [Bot], Светлана лисёнок, Стодюймовочка, Строинка, Donna_T, DotBot, DyaLara, elena.ru7777, Estherka, eva_eva_eva, Елена Опрышко, Google [Bot], HelenRozhnova, hudoleevaen, Irina_kartina, IRyna1405, J.T, katerina171, Km503, lagirina, Luchs, Maaas, manager11, maro2005@inbox.ru, MaxS, Natashalvanova, Paramon2, Pollushka, Sherocha, shishimarova12, Stefanija, TanyaFomenko, taro6485, Tatiana1952, Temma, termi, tiagnitania73, tolik, Trin888, Viadel, хрумка, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Катерина10088, Просковья, Февраляночка, ВАСИЛИСА86, ванчоус, Занозка_777, Лена1977, Ленусечка, Марина цветочница, Мел, Наташок, Татьяна_Полищук, ТашаНаташа, ЭIЄ, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB