Спустя более полугода удачно-неудачных попыток похудеть здесь, узнав что организм мой особенный в виду множественных заболеваний я начинаю худеть снова, но уже по другому.
Эндокринолог настаивает на коридоре 1200, я побыв 2 дня на таком коридоре, поняла что моему организму это не нравится, меня тошнит и мучает изжога (не понимаю по чему). Поэтому выбираю умеренное похудение, без разгрузочных дней, без быстрых углей и легкодоступных не нужных жиров. Вес на сегодня 95,7 Ог 106 От 100 Об 120 см КОШМАР!!!! С чего начинали к тому и приехали.....Отчет 1 раз в неделю по средам. Первый будет 05.11
За что отчитываюсь соблюдение КБЖУ, 10 000 шагов ежедневно, вес. 1 раз в 4 недели замеры объемов (завтра домерию остальные интересующие объёмы). Помолимся за меня чтобы в этот раз все получилось!!!

С дневничком!
В добрый путь, пусть не будет трудностей в достижении цели.

Спасибо, рада первым гостям

Я ни когда не была худой, школу заканчивала в весе 80 кг., мне это особо не мешало, так как людей привлекало, что-то другое, и не смотря на мой подвижный образ жизни я всегда была интересной толстушкой. Но теперь. когда вес стал приносить болезни я решила что хватит. Сделаем это вместе?! Станем здоровыми и стройными.

Конечно сделаем, главное начать это я про себя, сижу читаю разные диеты, вот думаю, нужно ли это или просто пп, но с другой стороны есть список из которого ни ни. Пошла дальше

Добавлено спустя 5 минут 32 секунды:
Re: ТАТИ@кс: Как найти свою талию и другие приключения похуделок
При смотрела себе диету, "Диета парижанок" основывается на пп, попробую вечером посчитать кбжу, думаю я начну с нее, она мне понятна, поколдую с днями, так чтобы в дни когда я работаю что то по проще было. Книженцию пойду искать в книжный завтра.

Хочу спросить, как вы относитесь к разному роду современных технологий в фитнесе и здоровья, пита разных фитнес браслетов и трекеров?

Я если честно и не слышала про них раньше. Я вообще от фитнеса пока далеко, но надеюсь, что где-то с 85 кг я опять займусь танцами,
там ещё те нагрузки и плюс удовольствие получаешь
А про эти штучки сейчас почитаю.

Привет! поздравляю с дневничком!
не забывай теперь отписываться про вес))

я не в курсе даже что это ))
Танюша, в твоем возрасте возможно все! и даже 55 кг ))кости ж у тебя не потяжелели)
про диеты - мне проще исключить все жирное, сладкое, жареное, мучное )) хлеб оставила, как же без него, зерновой, на ужин овощи и мясо, и конечно считать калории. мне их так много дано, я чаще всего 1600 наедаю и я сыта весь день. чтоб не сраваться нельзя голодать))
надо что-то придумать, как кушать на работе. жалко, что такие условия труда

Всем, всем доброе утро!!!
Сегодня первый день французской диеты, я пойду по плану гурман, он соответствует пп, не строгий масса интересных рецептов. Вес сегодня тот же 95, даже странно ведь скоро кд, объёмы таковы Ог = 112; От = 102 ; Об = 118
Начали?
Завтрак такой: тост из хлеба грубого помола с 1ч.л. Сливочного масла, 1 фрукт - сегодня яблоко, и йогурт должен быть, но я не осилила, т.к. Не завтракаю обычно, думаю съем попозже.
После обеда я буду посвободнее и расскажу поподробнее, почему эту диету, почему этот план питания, меню на сегодня.
Да, заметила досадную ошибку в начале своего дневника не представилась.
Татьяна меня зовут, жду с радостью новых гостей и друзей.