Мариина,как же ты редко появляешься? Чем так занята?

Привет,Татьяна ! Я захожу на сайт каждый день . Читаю .

Сегодня планирую питаться на 1300 - 1400 кал.
физнагрузка - утром - упр-ры для спины 15-20 мин. 2-я пол. дня ходьба 1 час.
уход за собой - маска для лица
настроение - позитивное

Марина Моос
Привет.А что за маску делаешь?

Привет,Маргоша 65. Маски у меня только из натурпродуктов ,в тот раз делала из квашенной капусты.

Интересно. И как результат?

Рецепт маски можно? Она действует как отбеливающая?

Интересно. И как результат?[/quote
Результат жду ...

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:

Правильно эта маска не только разглаживает морщинки , но и отбеливает. Только в капустный сок надо добавить ол.масла 2-3 капли.

Да здравствуют овощи на огороде ! Вот я опять в своем дневнике. Овощей уже много выросло, можно эффективно взяться за свое здоровье.Итак,гуляю я по вечерам каждый день,за это я молодец,а вот колбасу ем- это надо бросать.Эту неделю буду перестраиваться на правильное питание,привезу весы напольные и настольные и снова начну вести дневник питания и воды.
Марина 51, надеюсь мы снова вместе,заходи и начнем как раньше ... Я тогда хорошо сбросила.Вместе веселее,может еще кто к нам присоединится.

Вес продуктов подсчитываю пока приблизительно, но все равно явно недоедаю до 1600 кал.Сегодня слежу за питанием и записываю в блокнот. Вечером подсчитаю.