Текущее время: 06 июл 2020, 09:23

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Правила форума


Каждый может завести свою темку для общения с друзьями и для ведения своих записей по похудению. Друзья могут с вами переживать и радости побед и горечь срывов. Для создания своей темки ОБЯЗАТЕЛЬНО в теме указать свой ник, например: nick: дневничок моей фигуры или nick: моя цель сбросить ... кг и т.д.



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 973 ]  На страницу Пред.  1 ... 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91 ... 98  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 23 фев 2020, 23:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.03.2018
Сообщения: 3691
Изображений: 18
Благодарил (а): 38 раз.
Поблагодарили: 113 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,608

Награды: 23
Букет полевых цветов (3) Цветочное сердце (2) Роза нежная (1) Новогодние свечи (1)
Рождественские ангелочки (1) Новогодний шар с поздравлением (1) Красочный Новогодний Шар (1) Два сердечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Temma
Привет! :pri_vet:-:
Зашла тебя почитать, очень интересно, особенно то, что под спойлером :-)
Temma писал(а):
Свободного времени подумать ну пачимууууу у миня не 65 кг? Хачюююуу 65!!!

Эх, тоже хочу 65 :du_ma_et: Еще в сентябре была 69,5 кг, а сейчас уже 73, блин, так не хочется толстеть :nez-nayu:
Temma писал(а):
Выгляжу я все также если что и люблю себя крепко

Выглядишь ты хорошо, рост какой? Я тоже вроде в зеркале не вижу ничего страшного, но цифры на весах меня убивают :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 24 фев 2020, 09:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 3905
Изображений: 173
Благодарил (а): 795 раз.
Поблагодарили: 936 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,313

Награды: 43
Шары (1) Красный подарочный бант (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальное яичко жёлтое (1)
Букет тюльпанов (1) Золотая рыбка (1) Блин с творогом (1) Кусочек ананаса (1)
Блог: Просмотр блога (18)
tatka42
Привет :-|-:
Рост, 168 см у меня

_________________
Изображение
Моя история

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 24 фев 2020, 12:12 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2015
Сообщения: 5462
Изображений: 5
Откуда: Финляндия
Благодарил (а): 30 раз.
Поблагодарили: 342 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,459

Награды: 76
Корона (2) Клубничка (3) Букет тюльпанов (1) Кусочек арбуза (1)
Золотая рыбка (1) Блин с творогом (1) Кусочек ананаса (1) Золотые туфельки (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Temma
Привет!
Пришла тебя почитать, а напервой странице всё под спойлерами :nez-nayu: Но читаю! Интересно же знать, что не работает :hi_hi_hi:
Увидела фото на предыдущей странице. Выглядишь отлично! Фигура мечты!
Я тоже "в возрасте" :hi_hi_hi: и этот возраст творит чудеса :negative: то жор нападёт на ровном месте, то нервы ни к чёрту, а от них снова жор, то лень ленивая нагрянет, от которой кг липнут со скоростью света...
Но, мы же девочки :-): и не такое бывало :hi_hi_hi: прорвёмся!!!
Удачи!!!

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 24 фев 2020, 12:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 3905
Изображений: 173
Благодарил (а): 795 раз.
Поблагодарили: 936 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,313

Награды: 43
Шары (1) Красный подарочный бант (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальное яичко жёлтое (1)
Букет тюльпанов (1) Золотая рыбка (1) Блин с творогом (1) Кусочек ананаса (1)
Блог: Просмотр блога (18)
Vieras
Спасибо что зашла. конечно прорвемся. Ты главное не пропадай, не выдумывай, будем вдохновлять друг дружку.
Но то что я тебе писала, ты подумай, работает.
Vieras
Я ничего не скажу у меня очередной период "я знаю, что ничего не знаю"
Хотя нет, скажу.
Проработай понижение добавленного сахара.
Колбаса, сладости, соусы.
Это не имеет отношение к отвесам (или имеет), но это то, о чем ты никогда не пожалеешь, срывов станет меньше. Вот у меня первый срыв за год и то не про хавчик а эмоциональный, а не проработала бы сахар, уже смела бы все полки с конфетами, и прочим. :-)


Почитай как у меня было. Вот где надо под спойлеры заглядывать :-) blog/Temma/%C4%B8a%C4%B8_%D1%8F_c%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D0%BBa_%CF%80o%D1%82pe6%D0%BBe%D0%BD%D0%B8e_%D0%B4o6a%D0%B2%D0%BBe%D0%BD%D0%BDoro_caxapa_b-21453.html
Тут со мной у Bay lynx и Olga-Volga потерпели чуток и изменили питание. Если у нас получилось, то и у тебя получится.
Срывы имеют место быть от сахара, это уже даже у тех у кого нет особо зависимости, ну а у кого есть подавно.
Уберешь сахар до нормы, убераешь срывы.
Также срыв возможен если сильно калораж урезаешь, но по моему это не твой случай.

_________________
Изображение
Моя история

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 24 фев 2020, 17:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 2556
Изображений: 1
Благодарил (а): 158 раз.
Поблагодарили: 323 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,041

Награды: 40
Конфетка (1) Спортивный костюм (1) Радуга (1) Наушники (1)
Бабочка (2) Букет желтых тюльпанов (1) Клубничка (1) Золотая рыбка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Ну срывать может еще, но не так часто и объемно. Теперь 2 кусочка торта это уже "о ужас, как это в меня влезло, не буду полгода... фу..." И это, девочки, называется прогресс.

_________________
Изображение
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 24 фев 2020, 18:02 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 3905
Изображений: 173
Благодарил (а): 795 раз.
Поблагодарили: 936 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,313

Награды: 43
Шары (1) Красный подарочный бант (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальное яичко жёлтое (1)
Букет тюльпанов (1) Золотая рыбка (1) Блин с творогом (1) Кусочек ананаса (1)
Блог: Просмотр блога (18)
Olga-Volga
В точку подметила! Не надо боятся срывов, если ты будешь делать все правильно срывать будет меньше и реже и прогресс будет постоянно.
Но — это сложно.
Вместо того, что бы простить себя за два куска торта, и продолжить ПП, лучше ж пойти и наказать себя еще порцией мороженного и тазиком чего нибудь в майонезе.
Ну так это проблема уже с самооценкой и, не работая над собой, из порочного круга не вылезти.

Резюмирую:
1. убираем сахар
2. кормим себя досыта пп-едой
3 работаем с самооценкой
4 дружим с физнагрузками
5 наладив эти четыре пункта, только тогда, при необходимости, занимаемся коррекцией питания в плане калоража баланса и прочего.

Сложно? Сложно!

А просто получается?
Да, только с каждым разом все хуже и хуже и прогресса нет все по кругу.

_________________
Изображение
Моя история

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 24 фев 2020, 19:59 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2015
Сообщения: 5462
Изображений: 5
Откуда: Финляндия
Благодарил (а): 30 раз.
Поблагодарили: 342 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,459

Награды: 76
Корона (2) Клубничка (3) Букет тюльпанов (1) Кусочек арбуза (1)
Золотая рыбка (1) Блин с творогом (1) Кусочек ананаса (1) Золотые туфельки (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
Почитай как у меня было. Вот где надо под спойлеры заглядывать

:a_g_a: читаю, но пока плохо понимаю, с чего начать.
Получается, надо ограничить или убрать всё, куда добавили сахар? :du_ma_et: Йогурты, десерты, печенье......
Чай пью без сахара, кетчуп и майонез не ем, покупные соусы тоже. Неплохое начало, да? :hi_hi_hi:
Но как быть дальше? Я не люблю йогурты без сахара :-( , не могу обойтись без печенья и выпечки с сахаром :cry_ing:
Сложно всё это, но, наверняка, возможно. Если вы смогли, то и могу. Хотя бы попробовать :nez-nayu:
Пойду почитаю ваш конкурс, который был про сахар.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 24 фев 2020, 20:55 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 3905
Изображений: 173
Благодарил (а): 795 раз.
Поблагодарили: 936 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,313

Награды: 43
Шары (1) Красный подарочный бант (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальное яичко жёлтое (1)
Букет тюльпанов (1) Золотая рыбка (1) Блин с творогом (1) Кусочек ананаса (1)
Блог: Просмотр блога (18)
Vieras писал(а):
Получается, надо ограничить или убрать всё, куда добавили сахар? Йогурты, десерты, печенье......

Да это все надо убрать как будничную еду, но оставить в исключительных случаях. Например когда очень, очень, очень хочется.

_________________
Изображение
Моя история

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 24 фев 2020, 21:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.03.2018
Сообщения: 3691
Изображений: 18
Благодарил (а): 38 раз.
Поблагодарили: 113 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,608

Награды: 23
Букет полевых цветов (3) Цветочное сердце (2) Роза нежная (1) Новогодние свечи (1)
Рождественские ангелочки (1) Новогодний шар с поздравлением (1) Красочный Новогодний Шар (1) Два сердечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Temma
Юля, девочки, привет! :pri_vet:-:
Temma писал(а):
Срывы имеют место быть от сахара, это уже даже у тех у кого нет особо зависимости, ну а у кого есть подавно.
Уберешь сахар до нормы, убераешь срывы.

Вот здесь могу поспорить, не только сахар виноват в срывах :ne_ne_ne: Я на Дюкана села 7 июня 19 г, там сахар исключен полностью, первое время все было замечательно, мыслей о срыве не было, а потом так потянуло на сладкое, особенно на конфеты, которые я в принципе не очень люблю и никогда особо не ела (я любитель выпечки), а здесь прям начало срывать и я из стала есть во время срыва очень много, просто так без чая, кофе, просто пястками брала и ела одну за одной :nez-nayu:
Вообще мне кажется, что питание должно быть сбалансированное и нельзя полностью исключать любимые продукты, просто уменьшать постепенно их количество :a_g_a:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 24 фев 2020, 22:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 3905
Изображений: 173
Благодарил (а): 795 раз.
Поблагодарили: 936 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,313

Награды: 43
Шары (1) Красный подарочный бант (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальное яичко жёлтое (1)
Букет тюльпанов (1) Золотая рыбка (1) Блин с творогом (1) Кусочек ананаса (1)
Блог: Просмотр блога (18)
tatka42

Грусный опыт, сочувствую, такой же бывает у спортсменов после сушки, даже у тех кто не любит сладкое. Крайность всегда не хорошо. Исключать сахар вплоть до фруктов, это крайность и такое я никогда и никому не советую. Прости меня пожалуйста если моя позиция показалась тебе такой. Это точно неправильно забирать весь сахар. Неправильно забирать даже весь добавленный сахар!

Про баланс ты правильно подметила. По официальной диетологии норма добавленного сахара до 52 граммов. По сути это две мармеладки или, кусочек хлеба с повидлом (один) или три печенюхи или три чашки чая с сахаром.
Съев что то из этого и позволив себе еще кусок ржаного хлеба с магазина (конечно в нем сахар есть и полно) ты уже перебираешь сахар. Это про баланс и рекомендации по питанию из доказательной медицины.

Ни про какой другой баланс относительно сахара я не знаю. Поэтому как тут оставить любимые продукты? Ну я хлеб оставила :nez-nayu:

А для остального один день в неделю день позволения.
Это уже рекомендация от психологов. Я долго пыталась ее оспорить, но в конце-концов пришлось согласиться с профессионалами один день в неделю когда можно есть любую еду спасает от срывов.

tatka42 писал(а):
и нельзя полностью исключать любимые продукты, просто уменьшать постепенно их количество


И да и нет, с сахаром есть заковыка. А именно нормы по потреблению. Ты либо держишь норму либо бесконечно срываешься. Поэтому нужно сделать усилие переждать ломку потребляя финики бананы и сытно питаясь пару месяцев, а потом, девочки не дадут соврать, все начнет налаживаться.
Меняются вкусовые пристрастия и то что было любимым продуктом перестает им быть

_________________
Изображение
Моя история

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 973 ]  На страницу Пред.  1 ... 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91 ... 98  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 24081986.ann, _anuka, akaam, Amelija Saule, АлександрМ, анна котовскова, Bing [Bot], С1777, Сергей Дмитриенко, El_Nagual, EPetrova, eraa, GoGo [Bot], Google [Bot], Greengirl, IANNAP, ik10061969, Kikka, larpetka, Lesssik, Linton, nadinKorol, nata197, Nathalie), norma055555, Ol4enok, olga-20094763, overmuch, Polochka, RAB, Steve10, Stihiy, Tanuscha, VetochkaGreen, vop66, Хельга Соколова, Yandex [Bot], Просто радуга, Венечка, Жена печника, Ирина04, Иринка сказочная, Инкамамка73, Лора2014, Люда-Топ, Настюха13, НатальяNataly, Нюсечка1988, Ятсан


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB