Каждый день мне два желтка много, чисто не хочется. Я раньше на бессознательном два яйца жарила, потом ковыряла один желток собаке в миску. Ну не лезло. А тут и тренер прописал три белка один желток в день и мне прям прояснилось, тут у нас с ним гармония

Желтки замораживаю собираю, потом перебиваю с сахаром и своим мужчинам песочное печенье готовлю. Они яиц почти не едят, им нормально.


Ну так я и чуточку не верю, подкрутила ж калораж всего на 100-150


Та какое там мастер! Все интуитивно, к организме прислушиваюсь. Вчера прям взревел "Опупела чтоль? корми меня" Прям как мой кот под утро



Привет, спасибо, что заглянула

Ты слышишь организмь, отлично...я 100500 раз слышала от подруги - не, не голодно, на самом деле для жизни нужно совсем немного Еды...и вдруг, как неожиданно - срыв. Моцк еще и не такие штуки легко проделывает: и чуйство Голода убирает, ненадолго, правда

ах, ты ж балованный Киць.. мой Мальчик, пока я спала, ни звука, но, если глаз чуть приоткрыла, все - на построение

Ну я это состояние хорошо себе запечатала на подкорке. Оно мне дорогого стояло. После восстановления, знаешь, слух отшлифовался и организм слышу, да.



Голод убирается пока остаточный гликоген работает потом еще немного на адриналине, а потом из экстрима надо вылезать иначе срыв конечно.


Ой он с характером у меня.

Юля, кто тоже на диете, как Арчи?

и запекаешь? или поджариваешь с готовыми макарошками?
я тоже желтки частично отдаю домашним. У меня омлет 6 шт белка+3 желтка + 100 творога и 30гр сметаны + 100 грам какого-то овоща, типа горошка замороженого - обалденный омлет, запекаю в стеклянной посуде под крышкой в духовке 40мин
или 6 белков+3 желтка и 100 гр сосисок и помидоры - по праздникам

Кот жрет как не в себя и худющий.
Арчику перестроила питание. Убрала лишний прием еды и он лишнее сбросил. Там килограммчик остался у него запасной, но он не набирает, то и я его не мучаю.
С того периода как он был жирдяйчиком он сбросил 3,8 кг. Это для человека заметно а для среднего размера собака, это очевидно. Вес стабилен питание двухразовое.

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:

на почти сухой сковородке типа под крышкой запекаю на плите.


Ого я столько за день не осилю.

Молодцовое семейство! Теперь тоже яйца расчленяю. Сегодня на голову намажу, спрячу в волосах
У нас кошка орет так, как будто неделю не кормлена, видом как из Бухенвальда, а ест наверное как собака.

Приостановился мой отвес на сегодня вес 68,9 кг. Ну я, этого ожидала и писала про это. Но тут к сожалению ровно переждать не получиться. Увы голод о себе напомнил. Вчера помимо подсчетов накусочничала думаю калош на 100-150. Хоть калораж и не привысила и осталась в рамках корридора, но это не дело самой от себя прятаться.
Легла спать голодной спала плохо, снилась еда. Ну очевидно, что пора переходить в зону умереного похудения. Добавляю еще 150 калорий (вывожу вчерашние куси из серой зоны )
Отныне буду питаться на 1600-1700 калорий.
На сброс особо не рассчитываю, но очень важно закрепить вес в раене 68,5-69 кг. Уж очень долго я шла к этому результату как же хочется его оставить.

Точно пора

Юль, может лучше добавить постепенно - 2 недели по 75. Я бы так сделала

Temma привет!
Юля, я заинтересовалась табличкой от Светланы Фус, если правильно поняла, которую ты показывала.
Сейчас стала слушать ее в YouTube. но информации по соотношению БЖУ пока не услышала.
Что она рекомендует по этому поводу? Если не секрет, конечно.