Текущее время: 06 июл 2020, 09:37

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Правила форума


Каждый может завести свою темку для общения с друзьями и для ведения своих записей по похудению. Друзья могут с вами переживать и радости побед и горечь срывов. Для создания своей темки ОБЯЗАТЕЛЬНО в теме указать свой ник, например: nick: дневничок моей фигуры или nick: моя цель сбросить ... кг и т.д.



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 973 ]  На страницу Пред.  1 ... 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96 ... 98  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 21 май 2020, 20:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 3905
Изображений: 173
Благодарил (а): 795 раз.
Поблагодарили: 936 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,313

Награды: 43
Шары (1) Красный подарочный бант (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальное яичко жёлтое (1)
Букет тюльпанов (1) Золотая рыбка (1) Блин с творогом (1) Кусочек ананаса (1)
Блог: Просмотр блога (18)
Джой писал(а):
для тех

Нужно с диетологом советоваться. Дробное питание это для людей которые болеют. Даже младенцы с первых дней едят дробно только когда нездоровы. В остальных случаях — либо по часам либо по голоду, как мама решает. Даже младенцы... Не знаю уместно ли жевать да чем почаще, и кому от этого лучше.. Поэтому если врач не советует другого то есть питание трех разовое с необязательными двумя перекусами и зачем изобретать велосипед.

Лично я едва успеваю три раза поесть перекусы не люблю.

Джой писал(а):
Пропала ты, да?

Да закрутилась что-то. Реальность она такая затягивает :-)

_________________
Изображение
Моя история

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 22 май 2020, 04:14 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 30802
Откуда: СИБИРЬ
Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 1166 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,772

Награды: 126
Мимозочка (4) Букет весенних цветов (3) Цветочное сердце (2) Корзинка с фруктами (1)
Букет тюльпанов (1) Подарочная корзинка (1) Новогодние валенки (1) Новогодний голубой шар на елку (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Temma
Я походу на дробном :-) мне три!! Раза скучно :-) ..но кофе и яйцо я считаю за еду!!..молоко и сушка тоже..мне 5.6 раз присесть ..поесть.само То..вес так держу :-) .если много ходю :-) тоеще и худею :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 22 май 2020, 10:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 3905
Изображений: 173
Благодарил (а): 795 раз.
Поблагодарили: 936 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,313

Награды: 43
Шары (1) Красный подарочный бант (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальное яичко жёлтое (1)
Букет тюльпанов (1) Золотая рыбка (1) Блин с творогом (1) Кусочек ананаса (1)
Блог: Просмотр блога (18)
светдим
Temma писал(а):
трех разовое с необязательными двумя перекусами


Если у меня бывают дни, что могу и четыре раза поесть, то если у тебя бывают дни что ты можешь и шесть — это пределы твоей нормы

Там стоял вопрос нужно ли жевать чем почаще если есть пищевое расстройство.
У меня есть знакомые с подобным расстройством, и скажу это не похоже на пяти-разовое питание в свое удовольствие.

_________________
Изображение
Моя история

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 23 май 2020, 15:24 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 5504
Изображений: 86
Благодарил (а): 1455 раз.
Поблагодарили: 1341 раз.
Пол: Женский
В наличии: 130

Награды: 105
Желтый зонтик (1) Радуга (2) Клевер (1) Сантиметровая лента (1)
Конфетка (1) Вентилятор (2) Букет алых цветов (1) Бант с сердечками (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
Да закрутилась что-то. Реальность она такая затягивает

а я, наоборот, замедляюсь. Весной - всегда в полумедитативном состоянии. Листочки молоденькие, зеленые, липа пахнет, в парке мои любимые Анютины глазки высадили, везде жизненной Силы полно. Весна - в полный рост. Люблю! Вот такая она - реальность :-|-:

_________________
Радость - показатель того, что Вы на правильном пути
Изображение
история
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 27 май 2020, 12:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 3905
Изображений: 173
Благодарил (а): 795 раз.
Поблагодарили: 936 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,313

Награды: 43
Шары (1) Красный подарочный бант (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальное яичко жёлтое (1)
Букет тюльпанов (1) Золотая рыбка (1) Блин с творогом (1) Кусочек ананаса (1)
Блог: Просмотр блога (18)
Джоюшка, по поводу нашего спора до 11 июня. До тех пор уже врядле что измениться. Все таки без подсчетов, на интуитивном ПП питании, с определенного момента, получается только стабилизировать вес и удерживать. Что бы похудеть нужно сидеть и считать.
У меня без считаний получилось сбросить пять кг и все. Вес стал, учитывая, что стоит он уже год, могу сказать, что на удержание ПП без подсчетов всегда пожалуйста, худеть извините, но нет.
Ты спор выиграла, и птичка по этому поводу великолепная! :in_love:
Желаю тебе достичь своего идеального веса и удержать его потом. А главное здоровья.
Спасибо тебе большое за мотивацию.

_________________
Изображение
Моя история

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 13 июн 2020, 13:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 3905
Изображений: 173
Благодарил (а): 795 раз.
Поблагодарили: 936 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,313

Награды: 43
Шары (1) Красный подарочный бант (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальное яичко жёлтое (1)
Букет тюльпанов (1) Золотая рыбка (1) Блин с творогом (1) Кусочек ананаса (1)
Блог: Просмотр блога (18)
Ну что потдыхала я немножко и скучно мне это стало. Тем более пора то какая овощи ягоды, ну как не стройнеть?
Сторойнеть конечно!

Только вопрос как. Интуитивное питание за ручку вывело меня к ПП и привело к моему здоровому весу и приятной глазу, хоть и несколько сочной форме. Теперь вес закрепился и держиться уже год, что значит все правильно все хорошо.

Но хочется чутка еще подтянуть, тем более есть куда. Тут уже вопрос встает того самого страшного термина "дефицит калорий". Но теперь то я уже опытная и опыт мой говорит, что самой у меня из зоны комфорта получается выходить не очень хорошо, и что бы не скатиться как прошлый раз в РПП, я обратилась к специалисту (очень хорошему) и худею по программе, которую он мне прописал.

_________________
Изображение
Моя история

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 13 июн 2020, 13:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 3905
Изображений: 173
Благодарил (а): 795 раз.
Поблагодарили: 936 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,313

Награды: 43
Шары (1) Красный подарочный бант (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальное яичко жёлтое (1)
Букет тюльпанов (1) Золотая рыбка (1) Блин с творогом (1) Кусочек ананаса (1)
Блог: Просмотр блога (18)
Вот бывает напишешь что-то вумное и хочется себе оставить. Девочки берите пользуйтесь, если хватит мозгов подстроить под свой вес , то и похудеете, ну или хоть научитесь питаться по здоровому. Тут все соизмерено по медицинским рекомендациям и в отличие от гречи на кефире вы себе этим не навредите, хоть и держать эту диету тяжелее чем гречу на кефире, но здоровье того стоит.
Система питания Фус, она не Фус на самом деле это золотой стандарт, который используют все ответственные диетологи и фитнес-тренера, только диетолог еще и индивидуально встраивает тебя в коридор разрешенных граммов.
По сути это тест нужно ли связываться с диетологом, прогоните ваш рацион по грамовке если минимум у вас занижен, бегите от такого фитнес-тренера-диетолога-нутрициолога.
И сами себе не творите дичь не заходите за кромку нижней грамовки, там РПП я была, я знаю.

Изображение

После Фус у меня было с Обуховским - у него я брала только спортик, но его рационы строились на той же схеме. Тренер Анита Луценко полностью повторяет таблицу Фус. Сейчас, я работаю с тренером беру у него и спорт и питание и там все таже таблица, только в другой конфигурации.
Мое плато это не вина тренеров или системы питания которую они предлагают, а просто неготовность следовать рациону. Плюс также я до этого сбросила прилично и дальше обычно или идет возврат веса или как вышло у меня стабилизация.

_________________
Изображение
Моя история

Изображение


Последний раз редактировалось Temma 13 июн 2020, 15:41, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 13 июн 2020, 13:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2016
Сообщения: 4641
Изображений: 84
Благодарил (а): 258 раз.
Поблагодарили: 230 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 797

Награды: 35
Пасхальное яичко (2) Букет цветов в вазе (1) Новогодняя ёлка (2) Новогодний шар со снеговиком! (1)
Новогодний шар с поздравлением (2) Лилия (1) Наушники (1) Букет желтых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Temma :pri_vet:-:
Юль, спасибо тебе огромное, так щедро с нами делишься информацией, собственным опытом и наработками!
Скажи, пожалуйста, в табличке суточная рекомендация? Смотрю, нет шоколада? А воды сколько советуют пить?
Не могу свою дочку в чувства привести, смотреть на нее тяжело, уже почти 100, от кк ее воротит, я тоже не авторитет, может хоть по таблице сможет :du_ma_et:

Добавлено спустя 4 минуты:
А еще вопросик:
я так понимаю, из молочки можно выбрать что-то одно? А если, например, сыр адыгейский? Сколько его можно?

_________________
Мой информер
Изображение
Изображение

„Каждый съеденный кусок остается во рту две минуты, два часа в животе, и два месяца на бедрах…“
Кристиан Диор

Мой идеальный вес:
минимум: 61,1 кг.,
оптимум: 64,1 кг.,
максимум: 67,2 кг.
Kалькулятор идеального веса сайта http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 13 июн 2020, 14:39 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 3905
Изображений: 173
Благодарил (а): 795 раз.
Поблагодарили: 936 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,313

Награды: 43
Шары (1) Красный подарочный бант (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальное яичко жёлтое (1)
Букет тюльпанов (1) Золотая рыбка (1) Блин с творогом (1) Кусочек ананаса (1)
Блог: Просмотр блога (18)
Пусть хотя бы недельку по граммам подержит только эту табличку (тут твой ответ про шоколад и не только)

gallery/image_page.php?album_id=8306&image_id=76258

Плюс продукты из главной таблицы есть не считая. Первую неделю будет ломка и болезненный переход. Неделю две надо перетерпеть, потом когда немного станет легче пусть начинает считать граммы по всем продуктам.
Шесть дней работаете на седьмой отдыхаете. Поощрение тоже важно.
Еще за две недельки она научится понимать без весов сколько чего ест и это уже будет немного полегче, можно будет снова не взвешивать. Ну а дальше смотрите худеется хорошо, вес на месте значит урезаете углеводы каши крупы, но нив коем случае не ниже чем указано.

Сыр адыгейский считаете как твердый 40% там есть.
По молочке там что-то одно, но первую неделю две пусть будет все, а потом уже ограничите.

Пусть не боится срывов, срываться это нормально, важно вернуться в русло.

Ориентировочные нормы потребления продуктов на один день визуально (то есть да в таблице суточная рекомендация)

Изображение https://www.instagram.com/p/Bzs4hE4ne4M/

Ответ на твой вопрос сколько нужно пить воды
Ни в коем случае нельзя заливаться это раз. Правильно пить по жажде это два. У 99% людей настройка на жажду работает нормально. Если есть проблема с ориентиром, тогда высчитывайте и пейте.
viewtopic.php?f=50&t=22582&p=2845663#p2845663

И самое главное все что я сказала используйте в соответствии с рекомендациями врача.
Оно как бы соответствует рекомендациям официальной медицины, но я не врач и не диетолог.

_________________
Изображение
Моя история

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 13 июн 2020, 15:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2016
Сообщения: 4641
Изображений: 84
Благодарил (а): 258 раз.
Поблагодарили: 230 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 797

Награды: 35
Пасхальное яичко (2) Букет цветов в вазе (1) Новогодняя ёлка (2) Новогодний шар со снеговиком! (1)
Новогодний шар с поздравлением (2) Лилия (1) Наушники (1) Букет желтых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Temma
Юль, спасибо тебе огромное! :lo_ve: :hea_rt:

_________________
Мой информер
Изображение
Изображение

„Каждый съеденный кусок остается во рту две минуты, два часа в животе, и два месяца на бедрах…“
Кристиан Диор

Мой идеальный вес:
минимум: 61,1 кг.,
оптимум: 64,1 кг.,
максимум: 67,2 кг.
Kалькулятор идеального веса сайта http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 973 ]  На страницу Пред.  1 ... 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96 ... 98  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 119116, 30e30, Alex Varlakov, Anastasiia82, anunnamed, Алекса01, АлександрМ, Bing [Bot], bugrovka@mail.ru, светдим, Daha_flamaster, demha, Devorochka, efess, Евстифейко, ferian, Galin_ua, GoGo [Bot], Google [Bot], Irina.kachaeva, Jelena58, Kikka, klava_p, LarrySushka, Lenysja, Ludmila63, Maniika, olga-20094763, OrhideyaTigrovaya, SleepingLion, Stihiy, Stranger2, Vieras, VVGorda, WhiteSheWolf, Yandex [Bot], Кошака, Пектораль, Пепельсина, Февраляночка, Владимир1977, Жена печника, Иринка сказочная, лемур, Мама Римская, Настюха13, Триа


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB