Вот и я завела свой дневничок. Надо приводить тело в порядок и вплотную этим заняться, хватит откладывать. Мне 30 лет вес на сегодня 72,4 рост 167 см. К лету хочу весить 60 кг. Не знаю получится ли у меня??? После рождения второго ребенка прошло уже два года, а я все не могу прийти в форму, мне дома очень сложно придерживаться диеты и вот два месяца как я вышла на работу и сразу взялась за себя, после 18-00 не ем, (ем на работе и еду в дет.сад и домой, и сразу занимаюсь домашними делами и в 22-30 падаю на кровать и спать), 3 недели уже придерживаюсь ПП и ем по 200 гр. около 6 раз в день, но вес у меня прыгает + - 1-2 кг, не знаю почему так Может просто я сижу неделю на работе на ПП, а на выходным позволяю себе другую еду, не относящуюся к ПП. Надо брать себя в руки и на выходных не срываться. А еще надо в спорт зал записаться. Вот и думаю как достичь успехов к лету

Все дело наверно в превышении жиров, съеденные мною сегодня 2 конфетки столько жиров показали, а еще и молоко в кофе, надо это менять

Вчерашнее превышение жиров и КД отразились сегодня на весах +200 гр., но ничего буду исправляться в начале февраля начну ходить в спорт зал. Вот только питание бы отредактировать и все будет хорошо

Привет мой дневничек давно меня здесь не было, все сидела и набирала вес +2 кг, очень стыдно за себя какой -то деприсняк напал на меня, то ли из-за завала на работе устаю сильно, но даже не физически, а скорее морально и умственно (каждый день какой-то взрыв мозга), питаюсь вообще не правильно, ем какую-то ерунду, то котлеты жаренные, то иногда на сладкое тянет, а на работе вообще еда быстрого приготовления (супы, каша, картошка пюре) в аптеке накупила и питаюсь второй день. Пендаля мне надо хорошего, чтоб в чувства пришла . Надо с этим что-то делать, что-то менять. И сегодня начала действовать, вот зашла снова на этот замечательный сайт, почитаю статейки, подсчитала калории съеденные за завтраком, а завтра снова буду правильно питаться. Записалась в тренажерку буду ходить днем во время обеденного перерыва. Может кто-нибудь подскажет мне????? будит ли эффект от тренировок по 40 мин 2 раза в неделю в тренажерке? Стоит ли вообще ходить? Подскажите а

ОляШ
Привет!!!
Спорт любой и в любом количестве - это уже ГУД!!!!!!!!!!!!!!

Пухлик Леся! Привет. Вот сегодня иду в тренажерку, это будет в обеденный перерыв на работе, думаю уложусь в час и сегодня приготовила полезную еду настругала капустки, курогрудка на пару и там же овощи приготовила. Началась активная борьба с лишним весом, скоро лето , всего то надо избавиться от 13 кг и я снова в своем теле

Пришла с тренировки такой адреналин малова-то правда, но лучше чем ничего. Дома у меня большой тренажер стоит в 0 этаже дома, все время не хватает дойти до него, а сейчас после тренировки вот "плюну" на все и уйду заниматься появился азарт, тренажеры это так здорово

Привет Оля! Очень хорошо что вовремя решила заняться собой! Действуй, не отступай ! Поедание вредной еды не сделает тебя более счастливой, а классный внешний вид будет радовать каждый день, поверь!

Молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет!!! Да уж когда внешний вид в норме приятно и в зеркало смотреться , а когда еще и поддерживают тебя на форуме, это так вдохновляет