Да уж, канафеткой - это очень хорошо быть!))) Ума не приложу, как мне укладываться, например, в 75 граммов. Это одними овощами надо питаться, чтобы и голодной не ходить (постоянно чем-то занимать объем желудка), и чтобы перебора не было ни по калориям, ни по бжу. Кстати, вдруг обратила внимание, что у тебя нижняя граница 1300 ккал, и вспомнила, что читала онлайновую консультацию диетолога - он кого-то пилил, мол, у вас такой маленький калораж - 1400 ккал - вам надо пристально за белком следить, чтобы недайбох нехватка белка не образовалась, а то кирдык будет. Так что ты это, того, умешьшай или увеличивай его по самочувствию организма, чтобы кирдыка не было, а еще лучше кушай хорошо - не на 1300))) Мамадарагая, а как тебе удается так мало наесть жиров? Тот же диетолог считает, что наша минимальная (ниже которой нельзя) доза жиров - как раз 20 граммов, как у тебя нижняя граница, но я вообще не представляю, как можно так мало съесть. А максимальная доза у него (безопасная для худеющего) - 40-50 граммов. Иногда укладываюсь в максимальную.

Добавлено спустя 5 минут 10 секунд:

Ой, это действительно так геморройно - всё это взвешивать, записывать. Решила поучиться считать калории - уперлась, и уже две недели считаю. Чувствую, что силы на исходе. А надо еще две недели продержаться, чтобы картина за месяц была. К тому же я соревнуюсь в поедании простых углеводов (вернее, в ограничении), поэтому до 5 марта без подсчетов мне никак нельзя. Устала - ужас как! Я бы не смогла похудеть, если бы делала это с помощью подсчетов - сломалась бы. Ближайшие дней 10 тоже вообще не буду взвешиваться - из-за КД вес за один день прибавляется на 1.5 кг. Нунафик, у весов вид всегда грустный)))

Лёля_Похуделкина, ну жиры у меня всегда на самой верхней границе, а то и перебор А белки... я практически не ем мясо, рыбу, яйца. Бобовые тоже редко. Вот и получается, что с крупами и овощами вечный недобор белка. Кушаю я мало. в калораж этот мне вписаться очень легко, но совсем пристально сейчас за этим не слежу. Стараюсь сейчас больше сбалансировать свое питание и есть дробно. Подсчет меня уже порядком утомил.
Еще начала заниматься по тренировкам Зузки, и записалась здесь на форуме в конкурс по этим тренировкам!
Уже пошла 3я неделя.
Вес вырос, объемы начали уходить.
Вчера сделала замеры, и вот что получилось за 2 недели:
Вес: +2,6 кг
ОТ - -0,5см
Живот - -2см
под грудью - -0,5см
ОБ - +1см
предплечье - -1см
О бедра - +0,5см

Поэтому сильно не расстраиваюсь по поводу набора веса. Думаю и он скоро начнет сдаваться

Как можно не хотеть есть мясо и рыбу или хотя бы яйца... А мне, наоборот, как-то было непривычно к кашам приспосабливаться. Ну ты это, с белком-то осторожнее, это ж строительный материал. Надо же вес вырос, а объемы уходят. Вообще читала, что так от физры и происходит, но всё равно удивительно.

Лёля_Похуделкина, я то ем, но очень редко и мало) В основном люблю овощи, ну и молочную продукцию употребляю иногда.
Мой вес вырос до 93,1 и уже 3 дня на одной отметке стоит. Надеюсь, что скоро пойдет обратный отсчет

ОВОЩИ! Это ж моя мечта! Я вчера пыталась наесть свои углеводы овощами, а белки и жиры сами наедятся. Ну и фиг вам. Невкусно что-то мне стока много овощей есть. Буду вырабатывать командирский голос, в смысле привычку к овощам))

Лёля_Похуделкина, овощи - это ж такая вкуснотища Если б я так не любила мучное и выпечку, то, наверное никогда бы и не поправилась Я обожаю тушеные овощи, всякие там рагу овощные! Ух, скоро лето, посажу грядочку возле дома. Свеженький лучок, зеленушка, огурчики... мммм

Добавлено спустя 5 минут 13 секунд:
А еще у меня наконец-то и вес начал уходить. За неделю минус 1,1 кг Надеюсь, уже безвозвратно

И я их в понедельник готовила под разными примочками, а всё равно... Так-то я, конечно, похудела благодаря овощам, но сейчас наступил такой момент, что их надо еще увеличить, чтобы было удобнее держать вес, и это увеличение как-то не очень хорошо удается пока. Сегодня опять пойду на приступ)))

Ура уходящему весу!

Ой, что-то я как-то давненько не проведывала свой дневничок
Скоро 2 месяца ,как я тренируюсь с Зузкой. Вес пока так и не уходит, зато обьему понемножку тают, еще и кожа подтянулась, стала более упругой. Да и я себя чувствую выносливей, сильней, а это придает уверенности в себе и в том, что со временем у меня все получится. Не возможно же за 2 месяца убрать то, что наращивала годами.

Никак не могу определиться, как мне лучше питаться. Сейчас перешла на Полезную недельку, вес уходил сначала хорошо, а сейчас, перед КД вернулось почти 1,5кг. Надеюсь, что это вода, а не опять мой взбунтовавшийся организм.

Иду дальше, экспериментирую, должно у меня все получится

Привет, экспериментатор! Тоже люблю экспериментировать))))) Что такое Полезная неделька не знаю, но название волшебное. У меня мой реальный вес только с 15 по 22 день цикла, в остальное время воды набирается от 0,5 до 2 кг в зависимости от дня. Самый пик отека - 1-5 дни.

Лёля_Похуделкина, привет-привет!!!
О Полезной недельке можешь почитать здесь: viewtopic.php?f=50&t=8287. Хорошая такая неделька, вес вот опять начал уходить) Вместе со спортом вообще себя отлично чувствую!

Лёля_Похуделкина, а как там твоя дружба с овощами? Так и не нашли общий язык