Лёля_Похуделкина, спасибо! Доче все лучше По поводу спорта, я его очень люблю, лет так 10 назад я проффесионально занималась им Думается мне, что из-за этого я так и заплыла жиром, что бросила спорт. Вот хочу вернуть немного свой активный образ жизни. По поводу скакалки я читала, что с большим весом не желательно, идет большая нагрузка на те же суставы и позвоночник, но я много не буду, по чуть-чуть, чтоб добавить кардионагрузки, а то не знаю каким еще кардио можно дома заниматься
Лель, ты не расстраивайся по поводу набраного, ты уже такой путь проделала в этой области, столь знаний у тебя, так что это для тебя мелочи наверное!
А жирок на животе - при небольшом весе, наверное лучше таки убирать совокупно массажами, скрабами. И еще качать спину, при этом очень хорошо уходит животик, попробуй, заодно и мышечный корсет на спине укрепиться, что есть очень хорошо для позвоночника!

Надо же, человек спорт любит. А мне б на дивание полежать. Шевелиться категорически не люблю, поэтому точу зуб на набранные пару кило, потому что надо делать дополнительные телодвижения, но мне уже совсем немного осталось: 800 гр. Про спину - золотые слова! Скорее всего из-за нее пузико торчит. Я ведь делала дыхательные упраженения для какой-то там мышцы, которая спереди назад идет, и пузико вроде даже уменьшалось. Но совсем забыла про него! А кардио - это ходьба быстрая тоже. Я по пульсомеру проверяла. ДА и вообще, без пульсомера понятно, что ходьба рулит - я б не смогла похудеть без нее.

Вот как хорошо, 800 гр - это совсем немного!
А у меня что-то гуляет то в одну сторону, то в другую Вроде все коридоры вписываю, не всегда конечно, но чаще всего все в норме!
Ну, сейчас мне движения явно не хватает. Малая 2 недели уже болеет, и я дома ессесно. А так я постоянно вожу ее в сад и обратно забираю пешком. В день это 2 часа хотьбы. Дома пробовала ходить с Лэсли, но что-то меня немного нервирует хотьба на месте. Я люблю идти куда-то, с какой-то целью Но, вижу, что наверное нужно хоть так потопать

Ахахаха, да, когда была ужасная погода, я тоже пыталась с Лесли ходить - действительно нервирует бесцельная ходьба. На улице-то тоже она может быть как бы бесцельной - когда просто гуляешь, но это всё равно совсем другое. На улице это не раздражает. И что ты думаешь? Ну нифига наетое не растрясывалось с Лесли, потому что эти занятия раздражают. Заметила за собой: если какая-то физнагрузка раздражает - отвесов никогда не будет. Психология, едреныть! Два часа ходьбы - очень даже неплохо. Я вчера ходила час-пятнадцать - и более чем довольна собой))) А уж если бы больше ходила - еще больше была бы довольна.

Вес наконец-то отмотался до отметки прошлой пятницы. Ну это не жир,конечно, был, но всё равно раздражало. Осталось еще немного скинуть из наетого в декабре. У меня был момент, когда просто опустились руки и казалось, что я больше не могу следить за питанием, что я устала. Решила отправить организм на каникулы под названием "ешь чо хошь", но с условием, что как только на весах будет плюс 2 кг (не важно, что это - жир, отек, какахи), так каникулы сразу заканчиваются. Хы, ну он за недельку быстренько нагулял норму, и пришлось сказать: харош братан, давай обратно ешь диетиццкое))))) Потом еще были зимние каникулы. Короче, привес с прошлых выходных отмотан, новгодний привес отмотан, остался декабрьский.

А вес у тебя гуляет - ну мало ли. Честно говоря, не верю в эти подсчеты особо. Они всё равно не дают полной картины. Где-то мы,по мнению организма, недоели, где-то переели, где-то недооценили свою физ.активность (нам кажется, что у нас сидячий образ жизни, а организм на самом деле много энергии тратит по дороге в садик), и вот организм там что-то свое считает, не так, как мы, а у нас-то всё в коридор при этом вписано))) Надо нащупывать, искать, отчего гуляет. Обязательно причина найдется.

Поздравляю!!! Еще немного и декабрьского привеса не будет! У тебя вообще вес - мечта для меня



Полностью согласна, только вот никак не могу понять, с чем это связано. Лучше всего мне худелось на кашах, только там идет страшная нехватка белка и меня это смущало очень. Вот сейчас решила попробовать на дробном посидеть. Вчера был первый день минус 400 гр., (из позавчерашнего +500 ) Дурдом короче.

Сегодня устроила себе кардио Целый час протанцевали с дочей И весело и полезно

Агыгы, неудивительно, что лучше всего худелось на кашах. Мы, например, их никогда не ели у нас в семье. Ну то есть ели, но как-то так, без уважения. И когда я решила худеть, то я даже и не подумала их вводить в рацион, хотя грамотные диетологи настоятельно их рекомендуют, - ну а нафига каши есть, если они невкусные, решила я Короче, три раза так худела - не могла похудеть. Потом взялась за ум, начала их есть, распробовала, понравились. И вес, как видишь, ушел. Еще бы не уйти! "Жиры горят в пламени углеводов." (с) Правда, я после похудения обнаружила, что я углеводов всё-таки маленько недоедала по медицинским нормативам, и уже 4 месяца исправляю эту ошибку: ем, аж из ушей уже скоро полезут)))) А насчет белка не очень тебя понимаю. Ты, видимо, себе высокий процент выставила. Если пытаться есть белок по медицинским рекомендациям, то это просто нереально уложиться в них - граммы набегают мгновенно. У меня всегда перебор по белкам идет.

Танцы это хорошо!

Привет!!!

Вроде белка нужно 1,5 г на 1 кг веса? Тогда у меня получается приблизительно 90 г в день! А я их все равно постоянно не добираю(

Ну после полутора граммов считается, что это уже перебор - лишняя нагрузка на почки. А так врачи рекомендуют по 1 гр на кило нормального веса, для меня это непривычно мало, поэтому у меня постоянно перебор идет. Для активных женщин предлагают есть 1.2 грамма. Но и этого мне мало - как-то голодновато, поэтому всё равно с перебором получается. Если бы я могла есть белок ниже 90 гр, как ты, страшно была бы рада! Мои почки пока еще снисходительны ко мне. Я изо всех сил стараюсь им помогать и приводить потребление белка в норму.

Лелик, спасибо! Поменяла свой коридор белков на 60 -75. И так что-то более-менее вырисовывается! Наверное снова подсяду на кашки. Я их люблю)) Еще и в спорт конкурсе начала здесь участвовать! Так что к лету должна быть канафеткой

Что-то сегодня у меня не получается взвешивать и записывать съеденое
Сегодня не взвешивалась, так как отекла сильно, скоро КД, так что не хочу расстраиваться даже