Попробуй запись медитации для сна, я через 5 минут теряю по нее сознание. )))

Добавлено спустя 56 секунд:
В худшем случае хотя бы просто помедитируешь расслабишься.

Спасибо. Пробовала, неплохую уже подборку собрала, и с звуками природы тоже, но чтото сломалось, перестало помогать. Вчера тоже включала, часик послушала, попутно пыталась ни о чем не думать, итог - 4 часа сна и законченная работа.)) Мне отлично медитируется на пробежке, реально духовно отдыхаю.
Утром чтото поплохело, может от жары, хотя сегодня хоть немного ветерок подул. Хотелось бы потренить, но если не полегчает, смотаюсь на йогу, давно пора.

А я не пытаюсь не думать, думаю о чем хочу, потму что если пытаюсь не думать наоборот напрягаюсь. когда для сна, я просто расслабляюсь, а они там на заднем фоне что-то рассказывают, я не всегда даже осознаю что. Я всегда выбираю с голосовым сопровождением.
А вот если мне реально нужно медитировать, тогда да, делаю все по правилам, считаю дыхание ит.п. Очень тяжело.

Пробовала с голосовым сопровождением, засыпала, но как-то в полудреме все время, и на утро прекрасно весь текст фоновый вспоминала, аж бесило. Сказывается, что в студенчестве с помощью аудиозаписей лекции учила.

Страх перед йогой заставил отмотать треню, и даже самочувствие не помешало дожить до конца. Купила новую тетрадь для записи тренировок.
Питание превратилось в один массивный загруз ужином, весь день руки не доходили поесть. Плохо.

Коллега на работе загорелась пробежками, но в итоге разговор привел к этому:

Не нашла пока напарника для поздних пробежек.

Oxanka 1
Может в интернете обьявление дать ))

В общем мне и самой хорошо, даже лучше, не надо ни под кого подстраиваться, но чисто в целях техники безопасности.

Сегодня долго думала, смогу ли пойти на тренировку, ибо тело малость протестовало, и не даром. Еще на разминке начались выматывающие нервы звонки, жара в зале (кому-то блин холодно гулять по беговой дорожке с телефоном в зубах. С таким успехом могли бы гулять в парке.), и чутос не закончила, ибо уже умывалась потом, и под конец снова звонки и сообщения, типа срочно.
Из нарушений литр бифидока утром, и кофе с тоником после тренировки. Теперь решать "неотложные дела".

тооо же самое когда на велике катаюсь. Вроде как с кем то безопаснее чем одной за городом кататтся, а вот прям бесит когда кто-то еле ногами двигает. Нет я конечно тоже не убиваться собираюсь, но я люблю какой никакой челендж, чтобы было где то на уровне между кайф и щас сдохну.

Ага, я так с мужем на пробежке, еле еле ползет, а он так со мной на веле - я, по его меркам, ползу.

Думала сегодня без пробежки обойтись, но в одном спорт магазине очки по распродаже были, залетела к ним и оттуда решила пробежаться малость, пробежалась в полтора раза больше обычного, умылась пролетавшей мимо грозой, теперь ножки после продуктивного дня собираю.

Очередные ненормальные выходные, когда и недоспал и массу дел недоделал, и когда подумав о том, что завтра еще и понедельник, хочется в петлю, ибо совсем не отдохнула.
Зато наконец купила себе платье на работу + линейку сына, и несколько пар джинс мужу и сыну, теперь подшивать ночью буду. В планах еще пробежка перед сном, если сил хватит.

Ппц, ночью джинсы подшивать, пусть сами идут и сдают швее.
вот в такие моменты я думаю, а может ну и фиг с ним, что незамужем и детей нет, вроде как мне неплохо живется, а подруги все вон загнанные, дела домашние, всех обслужить, уроки сделать, поиграть...
только вот совсем скоро будет холодно, а отопление еще не дадут, в этот период я всегда жалею, что не замужем...