Текущее время: 28 мар 2024, 13:56

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 187 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 19  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Elena A.: Худею легко и просто...
СообщениеДобавлено: 03 дек 2013, 16:09 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 02.12.2013
Сообщения: 186
Изображений: 11
Откуда: Чебоксары
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 186

Награды: 2
Георгиевская ленточка (1) Новогодние игрушки (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Всем Привет :pri_vet:-:
Пока еще не знаю что тут буду делать, но дневничок решила завести :a_g_a:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось Elena A. 16 авг 2017, 09:49, всего редактировалось 10 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena A.: Хочу не просто похудеть...
СообщениеДобавлено: 03 дек 2013, 17:24 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 02.12.2013
Сообщения: 186
Изображений: 11
Откуда: Чебоксары
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 186

Награды: 2
Георгиевская ленточка (1) Новогодние игрушки (1)
Блог: Просмотр блога (1)
День близится к концу...
Почему-то у меня почти всегда перебор по жирам и недобор по белкам, хотя по калориям укладываюсь в коридор.
Как бы это исправить и желательно навсегда? :du_ma_et:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena A.: Хочу не просто похудеть...
СообщениеДобавлено: 05 дек 2013, 19:10 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 02.12.2013
Сообщения: 186
Изображений: 11
Откуда: Чебоксары
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 186

Награды: 2
Георгиевская ленточка (1) Новогодние игрушки (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Каждый день перебор с жирами :du_ma_et:
Сегодня в 2 раза выше нормы (это я постаралась). вчера так вообще превышение в 3 раза :secret:
С белками серьезный недобор.
С углеводами, можно считать, что всё норм. Иногда только небольшой недобор бывает.
Продолжаю работать над снижением количества жиров и увеличением количества белков. :co_ol:
Продолжаю стремиться к правильному сбалансированному питанию. :-): :so_happy:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena A.: Хочу не просто похудеть...
СообщениеДобавлено: 05 дек 2013, 22:36 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 05.11.2013
Сообщения: 838
Изображений: 0
Откуда: Украина
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 63 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 175

Награды: 11
Красное сердце (1) Букет цветов из сада (1) Букет розовых тюльпанов (1) Розочка красная (1)
Рождественские ангелочки (1) Красный подарочный бант (1) Кошка (1) Снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
У меня тоже был первое время перебор по жирам. Сейчас более-менее наладила, сегодня даже пару грамм недобора. Я даже и подумать не могла, сколько "скрытого" жира во всем, что мы едим. Сейчас из жирного у меня в рационе только 150 грамм нежирного рыночного творога (в нем все равно есть процент жира, я принимаю его приблизительно 1,8%), и ложка льняного масла в тертую морковку. Если кефир, йогурт - то только обезжиренные, если курица - то вареная или в микроволновке, если котлеты - то из постного мяса и паровые... Только так получается соблюсти коридор...

_________________
Хочешь изменить мир - начни с себя!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena A.: Хочу не просто похудеть...
СообщениеДобавлено: 06 дек 2013, 13:40 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 02.12.2013
Сообщения: 186
Изображений: 11
Откуда: Чебоксары
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 186

Награды: 2
Георгиевская ленточка (1) Новогодние игрушки (1)
Блог: Просмотр блога (1)
N.Green, спасибо, что заглянули :-):
Вот и я, только взявшись "копаться" в своем питании, поняла сколько много скрытых жиров потребляю. В общем, ужаснулась... :sh_ok: Приму к сведению Ваш опыт :a_g_a:
Вчера заменила растительное масло на соевый соус в салатиках. :nez-nayu: Пока не привычно конечно... но жиров стало заметно меньше :a_g_a: Только одно не дает покоя: я искренне полагала, что салатики со свежими овощами лучше заправлять маслом растительным :kli_ny:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena A.: Хочу не просто похудеть...
СообщениеДобавлено: 06 дек 2013, 13:54 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 05.11.2013
Сообщения: 838
Изображений: 0
Откуда: Украина
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 63 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 175

Награды: 11
Красное сердце (1) Букет цветов из сада (1) Букет розовых тюльпанов (1) Розочка красная (1)
Рождественские ангелочки (1) Красный подарочный бант (1) Кошка (1) Снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
А у меня от соевого соуса жидкость задерживается... :( Пью-пью воду (как полагается, не меньше полторашки в день), а (извините) по-маленькому хожу редко, и на следующий день привес. Так что, как по мне, то уж лучше растительное масло. Одну ложечку (чайную) добавить - ничего ужасного не будет... А еще (сейчас скажу ужасную вещь) я делаю сама майонез в блендере, он получается 50% жирности, т.е. в той же чайной ложке жиров в 2 раза меньше, а по вкусу такая заправка мне нравится больше чем просто масло.

_________________
Хочешь изменить мир - начни с себя!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena A.: Хочу не просто похудеть...
СообщениеДобавлено: 06 дек 2013, 14:29 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 02.12.2013
Сообщения: 186
Изображений: 11
Откуда: Чебоксары
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 186

Награды: 2
Георгиевская ленточка (1) Новогодние игрушки (1)
Блог: Просмотр блога (1)
N.Green
хм... :du_ma_et: вот спасибо за подсказку. а я то думаю-гадаю сегодня, почему у меня вес не снизился? Оказывается соус соевый во всем виноват :hi_hi_hi: теперь мне всё стало понятно.
А поделитесь пожалуйста рецептиком заправки... :smu:sche_nie: мне бы очень пригодился.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena A.: Хочу не просто похудеть...
СообщениеДобавлено: 06 дек 2013, 14:43 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 05.11.2013
Сообщения: 838
Изображений: 0
Откуда: Украина
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 63 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 175

Награды: 11
Красное сердце (1) Букет цветов из сада (1) Букет розовых тюльпанов (1) Розочка красная (1)
Рождественские ангелочки (1) Красный подарочный бант (1) Кошка (1) Снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Поделюсь, запросто. (ко мне можно на ты)
В принципе, рецепт майонеза можно найти в интернете, только почему-то во всех рецептах рекомендуют масла лить гораздо больше, чем я лью по факту. В общем, я этот стандартный рецепт усовершенствовала, подогнала под себя, подсчитала калории в анализаторе рецептов, получилось что жиров 50%. В общем, так. 1 яйцо, 1/2 ч.ложки сухой горчицы. 1/2 ч. ложки соли, 1/2 ч. ложки сахара (с солью и сахаром можно экспериментировать, кому какой вкус нравится), все это перемешиваем в блендере (насадкой, которая с ножом, но не венчиком, а то яйцо начнет пеной взбиваться), после того как будет однородная консистенция, начинать лить буквально по капельке масло. Всего его нужно будет 80 грамм (это я экспериментальным путем выяснила, можно и меньше, но будет жидко. Масло нужно обязательно рафинированное.). Продолжать взбивать, масло - тонкой струйкой. Чем дальше - тем гуще будет получаться консистенция. После того как все хорошенько взобьется (цвет должен быть кремовый, ближе к белому), влить 1 ст. ложку лимонного сока (можно уксуса, но тогда меньше), и еще раз взбить. Перекладываю в баночку и в холодильник. После того, как застынет - становится очень густым. Можно в принципе даже водичкой потом разбавить.
Ну а вообще-то, майонез есть майонез, нездоровая это еда. Хоть магазинный, хоть домашний. Но иногда можно ложечку в салат и добавить, а то ведь в горло не лезет :))

_________________
Хочешь изменить мир - начни с себя!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena A.: Хочу не просто похудеть...
СообщениеДобавлено: 06 дек 2013, 15:28 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 02.12.2013
Сообщения: 186
Изображений: 11
Откуда: Чебоксары
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 186

Награды: 2
Георгиевская ленточка (1) Новогодние игрушки (1)
Блог: Просмотр блога (1)
N.Green
:-ok-: на ты.
Спасибо большое. :co_ol: Обязательно попробую. Надо горчицы прикупить только. А то и правда салатик без заправки совсем не лезет :a_g_a:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena A.: Хочу не просто похудеть...
СообщениеДобавлено: 08 дек 2013, 17:49 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 18.04.2013
Сообщения: 1423
Изображений: 1
Откуда: Инта
Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 109

Награды: 12
Букет тюльпанов (1) Игрушка Медвежонок (1) Красное сердце (2) Красочный Новогодний Шар (1)
Шар на ёлке (1) Бабочка (1) Елочка-игрушка красная (1) Собачка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Elena A.
И я заглянула к тебе в дневничок))) Позаимствовала рецептик майонеза :smu:sche_nie: Смотрю, ты тоже только решила завести дневник. Ну и как? Пользу от него почувствовала?...

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Прошла с Лесли 42 мили...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 187 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 19  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], СильвестрFhyjkml, Emi Ferejra, Евгen, GoGo [Bot], Google [Bot], jannettakir, LarrySushka, Na2sja, ON-OFF, pochvika, sonata2, soneika, Wanatoli, Yandex [Bot], ПЕПЕ28, Франциск, Валерия Эриковна, Ирина1982401, Лето в сердце, Люся1213, Люда-Топ, Михалы4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB