ПРИВЕТИКИ ВСЕМ, посетителям моего домика...


МОИ МАЛЕНЬКИЕ ПОБЕДЫ НА ПУТИ К МЕЧТЕ....
1 МЕСЯЦ--6.8 кг
2 МЕСЯЦ--3.8 кг
3 МЕСЯЦ--4.5 кг
4 МЕСЯЦ--4.4 кг
5 МЕСЯЦ--3,7 кг
6 МЕСЯЦ--3 кг
7 МЕСЯЦ--3.2 кг
8 МЕСЯЦ--3.6 кг
9 МЕСЯЦ--2.6 кг
10 МЕСЯЦ--2.1 кг
11 МЕСЯЦ--2.1 кг

Все эти месяцы чётко считала калории...,в пределах 1300-1500 Ккал...Ну и постепенно вводила в свою жизнь спорт...
Начинала со всем известной ходьбы с Лесли,потом добавила комплекс Синди Кроуфорд,купила степпер...Основной сброс веса ---это заслуга как раз его и Синди... Ну и по мелочи пробовала разные другие видеотренировки (В.Турпин,Дж.Дженкинс...)...И постепенно в весе где то 70 кг пришла к любимой на данный момент Джиллиан Майклз...

Молодец, что решилась! Ни слушай этих "доброжелателей". Мне тоже все так говорили и говорят: да успокойся, ты не толстая, знаешь какие толстые бывают, а ты нет не толстая. Но когда на 6-й этаж без лифта подняться становится проблемой - это кабздец! Когда шнурки из-за пупка завязать не можешь - это кабздец! когда на родительское собрание в школу приходишь, а там мамаши все стройняшные (а я самая молодая из них и самая крупная) и просто стыдно с ними сидеть - это кабздец! и никто меня не убедит, что мне так хорошо! Худеть надо не для них, а для себя, для своего здоровья, для своих детей, так как мама им нужна будет всю жизнь, а чтобы жить долго и не быть никому обузой, надо быть здоровыми! Так что молодец! Взялась за себя - не вздумай бросать, иди до конца! И все у тебя получиться!

Чиз, спасибо тебе за напутствия! Да...про школу прям в десяточку !!! Особенно стыдно было,когда старшенькая в 1 классе была. Столики маленькие,узенькие.....На собрание приходишь и думаешь очередной раз---пролезешь ты или нет...

Сейчас хочу скинуть пару фоточек моих весовых изменений....

ДА....... Начала искать фото для сайта....и сделала вывод,который,в-принципе, знала всегда. Вот,не люблю я своё тело...и раньше не любила,когда была значительно тоньше! Поэтому, и фото очень мало,а сейчас и вовсе...---за 9 месяцев жизни моего сыночка---страшно сказать--2 штуки со мной!!!
НАДО ЭТО ИСПРАВЛЯТЬ...

Желаю удачки!!! У меня тоже младшему сейчас 1г. и 3 мес и когда искала фотки - не нашла. Пришлось фотографироваться у стенки
Как питаешся? Сегодня отвесик есть?

Сначала взвешивалась каждый день---мотивация хорошая:первые кило уходят быстро...хочется ещё и ещё... А сейчас,в-принципе,тоже взвешиваюсь каждый раз,но в информер заношу только,когда появляется хороший минус(меня это больше бодрит!). Читаю,тут девочки настолько заморачиваются этими взвешиваниями,что,когда наступает плато в весе,а тем более плюс---даже срываются на жор... Ну к чему это??? Причин остановки веса есть много:задержка воды в организме(особенно во время наших"красных дней календаря"),наращивание мышечной массы(мышцы--тяжелее жира)...и т.д. Для успокоения можно объёмы замерять---они,если всё правильно делать,должны точно уходить.
А питаюсь я,как и большинство здесь ,подсчитывая калории,улаживаясь в БЖУ и много воды... Если подробней:
1)завтрак(8-9 часов):
Кофе без сахара с молоком 1,5%--всегда,чтобы проснуться.
А потом уже варьирую или творог 0%(грамм 120) со сметаной 10%(20 гр.), или грамм 100 сыра (кстати, очень вкусный--рецепт здесь http://www.calorizator.ru/recipes/18001), или лёгкая творожная запеканка(можно тоже со сметанкой).
2)ланч(11-12 часов):
Что-нибудь из кашек(овсяная,гречневая,перловая,рисовая) с белком(рыба,курогрудка,печень). Добавляю или помидорчик,или огурчик,или морскую капусту.
3)далее я обычно гуляю с ребёнком на улице.
Беру с собой перекус(яблоко,банан,крабовые палочки)----честно,ем иногда через силу,чтобы соблюсти корридор и не вылететь ниже 1200 Ккал.
4)обед(15-16 часов):
Супчики,борщики.....(грамм 300) + хлебцы(это уже давно в доме замена хлебу)
Могу,если нехватка белка добавить кусочек рыбки.
5)ужин(18 часов):
Тут всевозможные овощи(тушеные,запечёные и т.д., или салатик из свежих овощей)+ опять же белок(рыба,курогрудь,субпродукты(они,кстати, даже свиные менее калорийны,чем мясо))
6)перекус(за 3 часа до сна):у меня это кефир с клетчаткой.

Приветик!!! Я к тебе в гости зашла

Приветики! Заходи.....будем общаться .....
Сегодня записала свой новый вес....(90.9)....ещё чуть-чуть и доберусь до цифры 8. Итак,если подвести итоги за месяц ,то выходит -7кг...ПРИЯТНО!!! Ещё никогда в своей жизни не получала такого удовольствия от худения. Главное---это знание того,что делаешь всё правильно и без вреда для организма. Уже где-то через пару недель после начала новой жизни желудок приспособился и просит всё меньше еды....,а на всякие вредности уже и смотреть не хочется. Иной раз даже себя заставляешь что-то доесть,чтобы не скатиться ниже 1200Ккал.
В выходные выдержала первый бой с праздничным столом. Ездили с мужем первый раз в деревню к его родственникам. Сначала заехали к тёте: было,конечно,много всего из еды...,водочка,самогончик...А я со своими судочками! Но тётя молодая,поэтому поняла мой боевой настрой. Зато у бабушки я,наверно,враг номер 1.Два дня пыталась впихнуть в меня свою еду,а я никак.В итоге--вывод,что я брезгую тем,что она готовит...
Но если у человека ЦЕЛЬ...и она правильная....НЕ ВАЖНО,что думают окружающие!!!

Вот это сила воли.. Я так не могу... Прихожу в гости и кушаю все что дают... Как себя перенастроить?

Да....что есть,то есть! Я ж телец по гороскопу. А мы,если что-то втемяшили в голову----ничем не выбьешь .