ЭХ. Чувствую, завтра мне будет не грустно, а очень грустно. Позволила себе лишнего на выходных. И сразу же баласт подгрудинный даёт о себе знать. Вот села на диван, а под грудью сразу валик тяжеленный...И огурцы закончились, чтоб их...Ну что же, не унываем. Завтра в новый бой, с новыми силами.

Не грусти. Лучше поделись с нами своим планом. Ну типа что именно ты будешь делать, чтобы похудеть, как, с какой периодичностью, когда начнешь.

Например, мне понадобилась в свое время теоретическая база: основы физиологии, диетологии, теория тренинга. Без этого я бы до сих пор тыкалась вслепую.
Когда понимаешь, что происходит, намного легче поддерживать новый образ жизни.

По поводу понимания - согласна целиком и полностью. Мне понадобилось много лет и километры скитаний, чтобы изучить тонны теории и провести миллионы практических опытов.
Сейчас есть осознанное понимание себя, своего организма. Выработалась способность договариваться с организмом: ограничения он принимает пусть и с неохотой, но зато без активного сопротивления. Например, для меня нет проблемы в том, чтобы отказаться от сладкого или мучного. Я не превращаюсь в зомби на 3-й день такой аскезы :)

Из физических упражнений тоже многое пройдено. Что-то принято, что-то не вкатывает абсолютно.
- Так, например, я категорически не люблю бегать. Не моё. Да и нельзя мне пока, с таким весом.
- Хочу научиться крутить обруч, но не могу. Хоть тресни! В детстве крутила и вертела по несколько штук, а теперь никак...Заплыла, видимо.
- Силовые тренировки раньше не любила. Но потом нашла и в них для себя лазейку: мне по душе круговые тренировки. От них я балдею просто, хоть и выматываюсь уже на втором круге. После него тренировка проходит под эгидой преодоления себя. Но это круто, это в кайф, это заводит и вдохновляет. После такой трени очень хорошо вкатывает стрейчинг. Но, к сожалению, сейчас не могу себе позволить подобную роскошь - не укладывается в мой бешенный график.
- На данный момент ограничилась "ходьбой с Лесли Сансон". 15-30 минут - это пока всё, что могу себе позволить.
- В сентябре-октябре должны возобновиться наши командные тренировки (занимаюсь чирлидингом), тогда и процесс пойдёт быстрее.

Из питания.
- Очень близка по духу местная идея ПП. Опробована была, в своё время, довольно успешно. Со временем хочу прийти именно к ней. Пока есть небольшая финансовая заминка в закупе необходимых продуктов. Из того, что имеется дома в запасах, сбалансированного меню пока не получается.
- В своё время был пройден ферментативный анализ крови и слюны. Получены рекомендации по продуктам для употребления. Эффект от прохождения программы был потрясающий. Точнее, не самой программы (до неё так и не добралась - забеременела, сменила режим на беременный), а программы очистки, которая проходит предварительно. Сейчас вот хотелось бы повторить "подвиг" и почиститься вновь. Но пока, если честно, сил и энергии не хватает на то, чтобы готовить себе отдельно от окружающих: всё свободное время занято огородом и заготовками на зиму.

Подытожим:
- Шагаю с Лесли
- Из питания исключила сладкое, солёное, жареное, жирное, мучное.
- Питаюсь по графику (но пока недостаточному для полноценного ПП): завтрак, обед и ужин в одном и то же время, ежедневно.
- Увеличила обязательное потребление воды до 2-х литров в день. И это уже дало результаты - начали спадать ежевечерние отёки.