Текущее время: 29 май 2020, 15:52

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Спонсор раздела

Правила форума


Каждый может завести свою темку для общения с друзьями и для ведения своих записей по похудению. Друзья могут с вами переживать и радости побед и горечь срывов. Для создания своей темки ОБЯЗАТЕЛЬНО в теме указать свой ник, например: nick: дневничок моей фигуры или nick: моя цель сбросить ... кг и т.д.



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 47909 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 4791  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Чтобы сбросить 100 г веса, нужен 1 кг воли
СообщениеДобавлено: 03 окт 2013, 19:44 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2013
Сообщения: 40573
Изображений: 917
Откуда: Ориентация- Север..+2ч. с Москвой
Благодарил (а): 2294 раз.
Поблагодарили: 1853 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 19,641

Награды: 189
Букет тюльпанов (1) Букет весенних цветов (4) Новогодняя ветка (2) Тюльпанчик (5)
Пасхальное яичко жёлтое (5) Пасхальное яичко (8) Цветочное сердце (7) Букет розовых тюльпанов (5)
Блог: Просмотр блога (0)
МОИ ДИЕТИЧЕСКИЕ ( и не совсем) РЕЦЕПТЫ С ПОДСЧЕТОМ КБЖУ


Изображение Салаты и закуски:

Капустные котлеты 74\3\2.5\9
Фаршированные шампиньоны
Салат на зиму "Зимний король"
Арахисовая паста 544\19\42\21
Балык из куриной грудки и говядины
Винегрет в мультиварке
Жульен в мультиварке 107/7/6/6
Зубатка "на перине" 108\10\3\10
Картофель печенный на шпажках
Капуста закусочная
Капуста закусочная №2
Капуста "Провансаль" 100/1.3/7/8
Котлеты морковные 61/3/1/10.5
"Ленивая шубка" 84\8\5.4\2.4
Маринованные грибочки
Рулет "Изумрудный" 100/11.4/4/5.3
рулетики из куриной грудки
Салат "Цезарь с куриной грудкой" 101\14\3\4
Салат "Мимоза" 75\10\3\3
Салат из кальмар и куриной грудки 111\22\2\2
Салат "Мимоза" 92/9/5/4
Салат "Фитнес" 142\19\6\2
Салат морской 83/13/3/1
Салат из капусты и куриной грудки 72\11\1.2\4
Салат "Бюджетный" 33/2/1/7
Салат рыбный 140/15/7/2
салат Трансформер 84/13/2/2
Салат Морской
Салат "Гнездо глухаря"
Салат "Белый рояль"
салат с языком
Фаршированные помидоры 35.3/3.4/0.5/4.4
Шампиньоны фаршированные 120/17/4/4
Заливные яйца
Чипсы из лаваша
Яблоки печенные с брусникой 48/0.4/0.4/10

Изображение Заготовки на зиму

" Огород"
Баклажаны на зиму
Огуречный салат "Зимний король"
Маринованные грибочки
Огурчики "Болгария отдыхает"
Помидоры с луком и зеленью
Изображение супы:

Сырный суп с шампиньонами 97\5\5\8
Холодный борщ или Гаспачо на свой лад... 25/1/0.5/5
Сырный суп из курогрудки 65\6\2\7
Харчо с красным рисом 55/3.2/1.7/7
Суп "Фо"
Суп "Фо" №2

Изображение Блюда из рыбы и морепродуктов:


Салат из морской капусты и кальмар 52\6\3\1
Щука фаршированная булгуром
Щука фаршированная с овощами
Щука фаршированная 120/17/7/2
Котлеты из щуки с творогом 88\17\1.4\1.2

Кальмары под соусом 102/13/3.4/6
"креветки в тельняшке" 110\16\4\0.6
Омлет из молок лососёвых 118/13/6/1.4
Мойва запеченная в духовке
мойва маринованная
мойва по-французски 120\6\4\15
Мойва на углях

Скумбрия фаршированная шампиньонами 190\18\13\2
Скумбрия на углях
"Хе" из скумбрии
Скумбрия на пару
скумбрия в томатном соке 66\6\3\3
Скумбрия с овощами "Аврора" 174\16\10\4
Скумбрия тушеная в М\В 58/5/3/4
Суфле из скумбрии
Скумбрия с овощами
Скумбрия фаршированная 170/15/10/5
Скумбрия с красным рисом
"Пальчики" из скумбрии
Рулет из скумбрии

"Рыбный Восторг"
Рыбное суфле 88/17/2/0.9

Форель слабосоленая
Карась "Ленивый" 128/16/4/9
Дорадо запеченная 91/17/2.8/0.17
Рыбный восторг


Изображение блюда из курицы,индейки и говядины и свинины:

Рулька свиная "Колено в пиве"
Свиная рулька в рукаве
Балык из куриной грудки и говядины
Пицца на основе куриной грудки 185\21\10\2
Индейка по французски 100\8\1.6\13
Кабачок с грудкой индейки 75\14\0.7\3
Голубцы из Пекинской капусты и куриной грудки 78/13/2/1
ГУСЬ "МАТРЁШКА"
Чахохбили из курицы 63/5/4/2
Отбивные из куриной грудки 141/28/3/0.6
Цветная капуста фаршированная куриной грудкой 66/11/1/5
Куриный рулет
Перловка с говядиной в М\В 119\6.68\5.11\12.52
Яйцо пашот
Рулет из фарша и кабачков 162/10/11/5
Омлет 130/10/9/3
Куриные наггетсы 200/27/3/18
Сальтисон из индейки 133/16/6/0.1
Изумрудные зразы 300/18/25/0.4
Курица с яблоками
Котлеты из куриной грудки
Грудка фаршированная грибами
Запеканка рисовая с фаршем
Фарш по-французски или картофель по-флотски
Говядина в томатном соке
Цветная капуста фаршированная
Буженина из куриной грудки
перец фаршированный курогрудкой
Куриная грудка с грейпфрутом
Шашлык из куриной грудки в духовке
Рулет из куриной грудки
Плов с курицей в М\В
Буженина из индейки
Паштет из куриной печени188/20/10/4
Индейка по-французски
Ёжики наоборот
Колбаса домашняя (куриная- 111/23/1.8/0.9.. говяжая-180/18/ 12/0.9)
Куриная грудка в клюкве 100/20/2/3
Котлеты куриные с цветной капустой 147/29/2.4/3
Картофельные корзиночки с куриной грудкой 100/13/3.3/5


Изображение Запеканки

Запеканка из тыквы и куриной грудки 110\15\2\10
Запеканка из куриной печени и творога 194\23\9\5
Запеканка из кабачков и творога 75\6\3\6
Картофельная запеканка с цуккини 28\2\1\5
Запеканка из тыквы и кабачка "Пицца" 131\7\5\15
Запеканка с маком
Запеканка с грушей
Запеканка творожная
Запеканка из цветной капусты и творога 65\11\0.8\3.6
Запеканка творожная
Запеканка с вишней
Запеканка
запеканка творожная с вермишелью


Изображение Блюда из творога и молочных продуктов:

Творожно-молочный десерт на агаре. 67\5\3\5
Низкокалорийный молочный десерт "А-ля птичье молоко" 5\3\5\60
Творожной торт с киви 95\8\5\4
нетрадиционный Чизкейк 135\12\2\17
творожной десерт "А-ля Тирамису" 210\10\9\20
Творожной десерт с брусникой и с облепихой 103\11\0.7\13
творожники с яблоком 123/19/2/8
Тирамису из творога 150/11/3/19
Тирамису классическое
тирамису №2

Десерт молочно-облепиховый 99/11/4/3
Галета с творогом и черникой 241\10\10\28
"А-ля штудель" с творогом.
Творожной пирог в лаваше 130\11\1\18
Кабачково-творожной пирог 71\6\1\10
Банановые сырники 153/22/0.2/17
Творожной торт 138/11/5/13
Вареники "Ленивые" 194/15/2/30

Творожные палочки
Творожной торт "Зима-Лето"
Сырники

Ленивые вареники с вишней
Творожно-йогуртовый десерт
Пудинг творожной
Печенье из творога
Печенье из творога

творожно-ягодный тортик

Сыр домашний
Творог в мультиварке
десерт "мороженко"
Сельдерей с творожной начинкой
творожно/молочный десерт
Желе черника со сливками
Творожно-банановые "Пальчики" 110\10\0\17
Печеные яблоки с творогом 63/3/1/11
Сырники в духовке

Шоколадные сырки
Творожной десерт 91/14/ 2.2/3.8

торт творожной


Изображение Соусы, напитки:
Апельсиновый напиток 30/0/0/7
Майонез
Чай имбирный
Топлёное молоко



ИзображениеКАШИ:

Сладкий плов в М\В 130\2.3\0.3\30
Сладкий плов с тыквой 125\3\0.2\30

Изображение Изображение Блюдо из кабачков и баклажан


Кабачково-творожной пирог 71\6\1\10
Запеканка из кабачков и творога 75\6\3\6
Пицца из кабачков 122/7/4/14
Кабачковая икра в М\В
Баклажаны запеченные
Баклажаны фаршированные грибами, картофелем и сыром 97\5\5\7
Жульен в баклажане
Кабачок в духовке
фриттата в мультиварке 95\7\4\6


Изображение ТЫКВА!!!!

Манник из тыквы 165\5.4\3.2\31
Тыквенная каша 73/2.4/1/1.5
Пастила из тыквы и рябины
Рулет из тыквы 145\10\3\22
Тыква запеченная с сыром 88\5\5\9
Творожно-рисовая запеканка в тыкве Изображение
Овощи запеченные в тыкве Изображение
"Пицца" из тыквы и кабачка 131\7\5\15
ПЛОВ В ТЫКВЕ 90\7.5\2.3\12

Изображение Бисквиты, торты, пироги и пр.:

Гречнево-творожное печенье с "секретом" 202\15\6\22
Батончики мюсли 400\9\13\65
пирог из овсяных хлопьев и яблок 182\8\6\26 Изображение
Торт "Наполеон" 341/6.2/16/43
Торт "Эстерхази" калорийный
Торт "Птичье молоко"
Торт шоколадный
Творожно-йогуртовый торт
Зефирный торт без выпечки

Овсяноблин с творогом и бананом 150\8\4\20
Хачапури "ленивые" 347\18\28\5
Домашняя халва 525\12\35\40
Печенье с льняной мукой 247/14/4/40

Розочки из яблок и слоеного теста 102/1.5/4.8/12.7
Пирог с ревенем
КЕКСИКИ 200\7\3\38
Венский пирог 396/6.4/24/40
Рождественское имбирное печенье 392/5.47/13.52/64
Медовый бисквит 264/6.2/7.5/44
Тирамису классическое
тирамису №2
Быстрый пирог из жидкого теста с консервой
Быстрый пирог с фаршем
Бисквит с черникой
Шоколадный манник
Кукурузные маффины
Печенье из гречневой муки
Пастила из яблок
Зефир яблочный
Панкейки (американские блинчики)
Плов в тыкве
Гречневые оладушки
Хлебцы из овсяных хлопьев
Сырные блины
Печенье из геркулеса
Шарлотка в М\В
сладкий плов в М\В
Бисквит с вишней в М\В
Банановый спринг-ролл
Постный шоколадный пирог
Гирос
Мандариновый бисквит
Мармелад из клюквы
Пирог наливной с вишней
Пирог с фрикадельками
Печенье
Заварные блины
Рулет
Печенье из сухофруктов
Кулич "Тяжёлый"
Кулич в мультиварке
пирог из овощей

Брауни с черникой
Брауни с вишней

Зефир
А-ля штрудель
Насыпной пирог с яблоком и черникой
Насыпной яблочный пирог
Шаурма "Правильная"
Овсяное печенье

_________________
Изображение


Изображение

Изображение

Милочка, если хотите похудеть - ешьте голой и перед зеркалом.


Последний раз редактировалось Я-Жанна 12 апр 2018, 08:45, всего редактировалось 128 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чтобы сбросить 100 г веса, нужен 1 кг воли
СообщениеДобавлено: 03 окт 2013, 19:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 02.11.2012
Сообщения: 5009
Изображений: 0
Откуда: Россия
Благодарил (а): 204 раз.
Поблагодарили: 359 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,160

Награды: 73
Букет цветов в вазе (1) Снежинка (2) Игрушка Медвежонок (1) Цветочное сердце (4)
Букет разных цветов (1) Букет весенних цветов (1) Тюльпанчик (4) Роза нежная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Superstar
Вот потихоньку продолжаю свои похудения.Работаю.Много сижу сейчас,это плохо.Целый день за компом.Вечером пытаюсь руками -ногами помахать,пресс покачать.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чтобы сбросить 100 г веса, нужен 1 кг воли
СообщениеДобавлено: 03 окт 2013, 19:46 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2013
Сообщения: 40573
Изображений: 917
Откуда: Ориентация- Север..+2ч. с Москвой
Благодарил (а): 2294 раз.
Поблагодарили: 1853 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 19,641

Награды: 189
Букет тюльпанов (1) Букет весенних цветов (4) Новогодняя ветка (2) Тюльпанчик (5)
Пасхальное яичко жёлтое (5) Пасхальное яичко (8) Цветочное сердце (7) Букет розовых тюльпанов (5)
Блог: Просмотр блога (0)
я тоже хочу физ нагрузки... но пока не решила что именно.... от тренажорки вес уходит, но спина болит, а от бассейна спина не болит, но вес стоит..

_________________
Изображение


Изображение

Изображение

Милочка, если хотите похудеть - ешьте голой и перед зеркалом.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чтобы сбросить 100 г веса, нужен 1 кг воли
СообщениеДобавлено: 03 окт 2013, 19:47 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 26507
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 54 раз.
Поблагодарили: 355 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,274

Награды: 266
Тюльпанчик (6) Букет алых цветов (4) Роза (16) Новогодняя ёлка (1)
Кусочек арбуза (4) Новогодний голубой шар на елку (1) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Вкусный торт (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Жаннет86ru писал(а):
я даже сало ем без хлеба... с чаем.. :-) :-) :-) извращенка гастрономическая одним словом

Оо, вот сало я даже видеть не могу. :ne_ne_ne: :ne_ne_ne: :smu:sche_nie:
Но, если тебе вкусно - то и нормально. :-):

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чтобы сбросить 100 г веса, нужен 1 кг воли
СообщениеДобавлено: 03 окт 2013, 19:47 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2013
Сообщения: 40573
Изображений: 917
Откуда: Ориентация- Север..+2ч. с Москвой
Благодарил (а): 2294 раз.
Поблагодарили: 1853 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 19,641

Награды: 189
Букет тюльпанов (1) Букет весенних цветов (4) Новогодняя ветка (2) Тюльпанчик (5)
Пасхальное яичко жёлтое (5) Пасхальное яичко (8) Цветочное сердце (7) Букет розовых тюльпанов (5)
Блог: Просмотр блога (0)
ничо себе ПОТИХОНЬКУ!!! - 11 кг!!! я тоже так хочу

_________________
Изображение


Изображение

Изображение

Милочка, если хотите похудеть - ешьте голой и перед зеркалом.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чтобы сбросить 100 г веса, нужен 1 кг воли
СообщениеДобавлено: 03 окт 2013, 19:47 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 26507
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 54 раз.
Поблагодарили: 355 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,274

Награды: 266
Тюльпанчик (6) Букет алых цветов (4) Роза (16) Новогодняя ёлка (1)
Кусочек арбуза (4) Новогодний голубой шар на елку (1) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Вкусный торт (1)
Блог: Просмотр блога (0)
lust писал(а):
Superstar
Вот потихоньку продолжаю свои похудения.Работаю.Много сижу сейчас,это плохо.Целый день за компом.Вечером пытаюсь руками -ногами помахать,пресс покачать.

Может, "вакуум в животе" тогда попробуешь делать? Хорошо мышцы живота укрепляет.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чтобы сбросить 100 г веса, нужен 1 кг воли
СообщениеДобавлено: 03 окт 2013, 19:48 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 02.11.2012
Сообщения: 5009
Изображений: 0
Откуда: Россия
Благодарил (а): 204 раз.
Поблагодарили: 359 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,160

Награды: 73
Букет цветов в вазе (1) Снежинка (2) Игрушка Медвежонок (1) Цветочное сердце (4)
Букет разных цветов (1) Букет весенних цветов (1) Тюльпанчик (4) Роза нежная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Жаннет86ru писал(а):
я даже сало ем без хлеба... с чаем.. :-) :-) :-) извращенка гастрономическая одним словом

:-) :-) Я тоже хлеб ем с большой неохотой.Многозерновой вот покупаюраз в месяц,на месяц мне и хватает.И к печеву разному тоже хладнокровна.
Сало-неееее,давным-давно завязала :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чтобы сбросить 100 г веса, нужен 1 кг воли
СообщениеДобавлено: 03 окт 2013, 19:48 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2013
Сообщения: 40573
Изображений: 917
Откуда: Ориентация- Север..+2ч. с Москвой
Благодарил (а): 2294 раз.
Поблагодарили: 1853 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 19,641

Награды: 189
Букет тюльпанов (1) Букет весенних цветов (4) Новогодняя ветка (2) Тюльпанчик (5)
Пасхальное яичко жёлтое (5) Пасхальное яичко (8) Цветочное сердце (7) Букет розовых тюльпанов (5)
Блог: Просмотр блога (0)
нее.. сало было в ПРОШЛОЙ ЖИЗНИ... :-) :-) :-) теперь я его на ряженку с клетчаткой заменила

_________________
Изображение


Изображение

Изображение

Милочка, если хотите похудеть - ешьте голой и перед зеркалом.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чтобы сбросить 100 г веса, нужен 1 кг воли
СообщениеДобавлено: 03 окт 2013, 19:49 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 26507
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 54 раз.
Поблагодарили: 355 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,274

Награды: 266
Тюльпанчик (6) Букет алых цветов (4) Роза (16) Новогодняя ёлка (1)
Кусочек арбуза (4) Новогодний голубой шар на елку (1) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Вкусный торт (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Жаннет86ru
Не подумала бы, что ряженка может стать альтернативой салу. :hi_hi_hi: :-):

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чтобы сбросить 100 г веса, нужен 1 кг воли
СообщениеДобавлено: 03 окт 2013, 19:49 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2013
Сообщения: 40573
Изображений: 917
Откуда: Ориентация- Север..+2ч. с Москвой
Благодарил (а): 2294 раз.
Поблагодарили: 1853 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 19,641

Награды: 189
Букет тюльпанов (1) Букет весенних цветов (4) Новогодняя ветка (2) Тюльпанчик (5)
Пасхальное яичко жёлтое (5) Пасхальное яичко (8) Цветочное сердце (7) Букет розовых тюльпанов (5)
Блог: Просмотр блога (0)
что это за вакуум?

_________________
Изображение


Изображение

Изображение

Милочка, если хотите похудеть - ешьте голой и перед зеркалом.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 47909 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 4791  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aelen, Anastasiia82, Anyuta4u, Арина49, artsem, Акацырка, Алеsiя, Belyanka1, Bing [Bot], Сашутка, Darinan, Delena63, Евг ss, Елена0912, Елизавета2001, FatBudgy, GoGo [Bot], Google [Bot], GrNati, index, julia.lavanda, Kate_Kos, khtulku, KLADKOVAYA, Lesssik, lllove, Lul886, Marfa_marfa, natikalina, Oxanka 1, pinchuk_u, Scaramuccia, SofyaBik, Temma, TERLETSKA, ViSel, Хойя, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Ychker, Косматочка, Февраляночка, Вера1959, Владимир56, иренаc, Нюсечка1988, ЯЛетняя, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB