Анюля
Привет )
Если у тебя вес такой же, как в информере сейчас, то ты преувеличиваешь насчет того, что прямо много набрала Да и результаты, думаю, у тебя сразу начнутся, ты же уже тут была, всё вспомнишь

Superstar
В том то и дело, что помню. Есть хотелось постоянно
Сейчас надеюсь, что при добавлении спорта, можно будет не так сильно ограничивать себя в еде.

Всем привет. Худеть пока особо не получается. В еде себя, практически, не ограничиваю. Зато ввела физ. нагрузки. Велосипед каждый день по часув интенсивном темпе. С подъемами и спусками. По километрам выходит 9-12. Ноги просто отваливаются и понравилась вот эта небольшая тренировка с Синди Кроуфорд https://www.youtube.com/watch?v=p2ZKXYLZmVQ&t=631s. Она совсем малютка, но пропотеть успеваю. Через пару недель перейду на комплекс С. Не люблю долгие и нудные трени.

Накатала 10 км на велике. Устала. Посчитала свой коридор и что-то белка так много. не знаю, как его наесть... Мясо не очень люблю, а то, что люблю во вредном виде: шашлык, котлетки куриные. Но все это не полезно и не диетично. А как тогда его добирать?

Привет, всем худеющим Я снова в строю. И опять с того же места. Вес опять 63 кг. Но в этот раз все не так гладко. Почти 2 недели на ПП (без конфет, жареного, булок и макарон), а вес стоит, сегодня даже привес 300 грамм. Т.е. отвеса нет вообще Из спорта пока только ходьба с Лесли 3 мили с утяжелителями на ногах по 500 гр и гантельками по 500 грамм в руках. Меню могу только за два дня выложить, так как в основном, веду учет в Фэтсикрете. Может опытные что подскажут.

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:
Сегодня были роллы (выбирала самые нормальные, без майонеза), они раз в неделю у меня.
Завтра хочу попробовать тренировку с Синди. не знаю, потяну ли физически.

Что-то никто не заходит...
Сегодня опять вес стоит, даже не знаю в чем причина. Вечером выложу свое меню. Завтрак был не очень полезный, но зато какой вкусный
С утра потренировалась с Синди, тренировка Секрет идеальной фигуры, первая часть. Чуть не померла, очень тяжело она мне далась. Хотя, раньше по ней тренировалась, правда, была совсем девчонкой.
Завтра сделаю замеры, буду по ним отслеживать, раз вес стоит.

Меню на сегодня. Немного совсем перебрала углей, а белков не добрала аж 20 грамм. Планировала еще съесть обезжиренный творог, но просто не влез. Не хочется.

Сегодня отвес 300 грамм, но от начала ПП пока не сбросила ни грамма. Завтра будет две недели. Замеры сделала, буду и на них ориентироваться.
Мышцы болят страшно после вчерашней трени. Сегодня только с Лесли прошла 3 мили.

Меню на сегодня

Отвес 400 грамм Вечером очень хотелось есть, пила воду. Сегодня мышцы болят не так сильно, больше всего ноги. Сегодня попробую Секрет идеальной фигуры ч.2.