Привет!!!!

AromaСтаршая
Ирина, привет! Ты как?

Привет!!! С весом все стабильно - не уходит. Но меняется объем. Занялась ПИЛАТЕСОМ. НРАВИТСЯ!!!!! + Йога.Хотя раньшн ничем не занималась.

А в питании придерживаешься чего то или как получиться？
А занимаешься где то организованно или самостоятельно дома？

А я, Ирочка, погрязла в "бытовухе" и в наплевательском отношении к себе, какие то проблемы немного вывели из равновесия, я перестала взвешиваться ежедневно, и контролировать питание, а вес пошел в обратный ход, затем я забросила занятие бодифлексом, потом просто по одежде почувствовала что в течении года весь мой вес вернулся, через "дебильное отвращение" встала на весы и конечно же результат не удивил, было уже 78кг, для меня эта цифра еще запредельна, хотя я понимаю что можно и так привыкнуть.......ведь когда то и не совсем давно моя граница дозволенного веса была 60-62кг, а 64кг вызывала беспокойство.........а теперь +18, а я ровнодушна,....умом то понимаю что надо обратно сщитать ккал, даже здесь все таблички пытаюсь заполнить, но мотивашка совсем пропала....я уже неделю читаю дневнички у тех , кто нормально похудел, может что нибудь меня зацепит.......

По питанию строго не придерживаюсь, но стараюсь ограничить мучное и сладкое. Жирное не ем. А с мотивацией тоже фигня.....

Так вот для себя и решила, что может быть в своем дневничке стану "в слух" проговаривать свои мысли и предположение, тогда быть может и получиться понять , почему у меня не получается , как у многих здесь дойти до намеченного и удерживать вес......ведь мне не так много и надо....вот выставила коридор ккал , сейчас начну по вечерам планировать себе питание, а цель у меня будет пока 70кг и без сроков, посмотрю что получиться.......

По моим представлениям, что хорошо выглядеть в моем возрасте, это не обязательно соответствовать каким то параметрам стройности, здесь уже надо больше смотреть на самочувствие и состояние здоровья...вот тоже может за это зацепиться, ну чем не может быть мотивашкой для меня, "девушке" за 55лет.

Вот вчера уже выдержала 1500ккал, и на ночь не стала кусочничать....вот уже и молодец....а теперь нужно опять вытащить весы на видное место и каждое утро день начинать через взвешивание.......

И каждый вечер заглядывать в свой дневничек, пока это не перейдет в привычку....

Присоединюсь к тебе!!!! Вдвоем веселей!!!! Только я калории считать не умею....

AromaСтаршая
Ну да вместе веселей шагать


Сегодня.получилось на 1650, а на завтра. прикинула на. 1700, вроде и не. голодная, но если бы не контроль, то немного. бы. больше захомячила.......

Ну вот , сегодня ела, а подсчитала вечером, получилось меньше чем надо, немного больше 1400ккал, очень много работала физически,.........сад, огород, утром бодифлекс вечером, наградила себя за "трудолюбие" бокалом домашнего прошлогоднего вина с минеральной сильно газированной водой и горьким шоколадом(15гр)......сейчас постараюсь на завтра запланировать на1700ккал.
Вес смотрю каждое утро....пока все под контролем.

Дело за малым....так и нет у меня мотивашки