Текущее время: 29 мар 2024, 15:52

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2657 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 266  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Irissska1985: хочу нравиться самой себе!
СообщениеДобавлено: 27 авг 2013, 07:28 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 15.07.2013
Сообщения: 220
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 385

Награды: 3
Розочка красная (1) Зеленый котелок (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Irissska1985
:-|-: зашла пожелать доброго и теплого денечка
Изображение
Свинину кушать не стоит :nel-zya:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Irissska1985: трудности здорового питания
СообщениеДобавлено: 27 авг 2013, 07:29 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.08.2013
Сообщения: 4308
Изображений: 290
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 324 раз.
Поблагодарили: 136 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,573

Награды: 29
Роза красная (1) Букет весенних цветов (1) Синий Новогодний Шар (1) Шар на елку (2)
Новогодний шар со снеговиком! (1) Букет тюльпанов (2) Соленый огурчик (1) Букет цветов в вазе (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Когда решаешь похудеть, в первую очередь обращаешься к интернету. В итоге, после прочтения огромного количества информации, в голове образуется каша. Информации много, часто она бывает противоречивой, не убедительной и т.п. Наконец, сделав для себя какие-то выводы, приступаешь к самому процессу. У кого-то результаты заметны через пару недель, кому-то нужно больше времени, а кто-то стоит на месте. Но все три группы продолжают время от времени лопатить интернет на предмет новой полезной информации.
Вот и я так же время от времени читаю разные статьи о правильном питании. То читаю, о том какие продукты с какими сочетаются; то от том, в какое- время суток, какие продукты нужно есть; то про гликемический индекс; а то про то, через какое время после приема пищи нужно пить воду. А потом сижу и грущу. Потому что легче сразу самоубиться (посредством полного голодания), чем соблюдать все эти правила. Вот думаю, скорее всего люди не соблюдают все правила, а только некоторые из них, и, возможно, не полностью... Может и не стоит так переживать, что не все получается, да и что уж тут скрывать - не все хочется соблюдать.
А какие правила здорового питания соблюдаете вы, девушки? Расскажите, пожалуйста, вкратце об основных принципах и результатах.

Добавлено спустя 7 минут 52 секунды:
Re: Irissska1985: хочу нравиться самой себе!
Akashiko писал(а):
Irissska1985
:-|-: зашла пожелать доброго и теплого денечка
Изображение
Свинину кушать не стоит :nel-zya:

Доброе утро! И приятного дня. :-):

Ой, да ладно, то вредно, это вредно... Как говорит моя бывшая сменщица - жить вообще вредно. Я люблю не жирный свиной шашлычок. У нас дядя всю жизнь свиней держал, так что мы другого мяса и не знали. Говядину не люблю, если только ввиде фарша. Вот баранину люблю, но только если она хорошо приготовлена (без специфического запаха и привкуса). Я знаю, что все советуют вообще курочку кушать, но против них тоже можно много чего сказать: и то, что их кормят ужастями, и вымачивают в ужастях. А домашнюю птицу не так уж и легко найти. Да и кто знает, что там за домашняя птица, может вообще своей смертью померла. :hi_hi_hi:
Если все эти вредно-полезно соблюдать, то жить-то скучно, девочки!
P.S.: Я ведь чуть-чуть, всего два кусочка. :-):

_________________
Обо мне:
Я - Ирина, ко мне на "ты". Пытаюсь быть веганом и экофрендли.
Цитаты:
We improve ourselves by victory over our self.
The future is now. It's time to grow up and be strong. Tomorrow may well be too late.
The day you take complete responsibility for yourself, the day you stop making any excuses, that's the day you start to the top.

Еще обо мне:
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение

Создавай привычки с нами: viewtopic.php?f=50&t=10870


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Irissska1985: хочу нравиться самой себе!
СообщениеДобавлено: 27 авг 2013, 07:51 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2013
Сообщения: 1188
Изображений: 2
Откуда: Ванкувер
Благодарил (а): 28 раз.
Поблагодарили: 199 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,002

Награды: 16
Лилия (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Букет разных цветов (1) Снежинка на елку (1)
Новогодние свечи (1) Бант с сердечками (1) Роза (2) Роза нежная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! Прочитала только большое вступительное сообщение на первой странице: ты очень грамотно подошла к делу, и это здорово :-): Потому что большинство сидят на каких то непонятных фунтиках-минус-сколько-то-там и других диетах, что не есть гуд. Я считаю, что правильная диета лишь одна, ПП называется)
Последние килограммы - самые тяжелые, но я уверена, что с таким отношением ты добьешься своего. У меня тоже бзик на цифре - хочу 58 кг, но на данный момент ничего для этого не делаю в плане питания (тортики, пирожные не трескаю, не хочется, но позволяю себе и латте, и чай с молоком вечером, что я во время активного похудения не допускала)...К тому же врач запретил худеть, и родители тоже категорически против...В общем, пока это голубая мечта)

По поводу противоречивой информации: у меня тоже самое. Когда начитаешься всего, голова просто идёт кругом и настроение ощутимо портится: и пить во время приёма пищи нельзя, и фрукты могут способствовать набору веса, и продукты с высоким ГИ вызывают более скорый приступ голода... :kli_ny: А если прочитать какую-нибудь книгу про сыроедение, то крышу сносит запросто, особенно в местах про вред молока и вареной пищи впринципе.

Что касается тех правил, которые соблюдаю я: вечером стараюсь отдать предпочтение белковой пище - тут есть замечательная штука под названием греческий йогурт. В обезжиренном варианте на 175 грамм 120 ккал, 0,4 гр жира, 8 гр углеводов и 18-21 гр (!!!) белка. Либо ем овощной салат. Сейчас живу в приёмной семье, возможности готовить нет, поэтому приходится есть то, что дают. Макароны/рис и прочие углеводы я обычно либо выбрасываю, либо оставляю на следующий день.
Пить два литра воды в день для меня вообще не проблема - это правило соблюдаю всегда и легко)
Также стараюсь есть фрукты отдельно от других продуктов (овсяная каша по утрам с клубникой - исключение).
До и после тренировки стараюсь воздерживаться от пищи (раньше после тренировки пила протеин, сейчас нет, да и голода после физ. нагрузок не ощущаю)
Считать ли псевдо-вегетарианство (мясо исключила из рациона, но оставила морепродукты) - не знаю, это скорее часть моего мировоззрения, а не правило.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Irissska1985: день второй
СообщениеДобавлено: 27 авг 2013, 08:58 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.08.2013
Сообщения: 4308
Изображений: 290
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 324 раз.
Поблагодарили: 136 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,573

Награды: 29
Роза красная (1) Букет весенних цветов (1) Синий Новогодний Шар (1) Шар на елку (2)
Новогодний шар со снеговиком! (1) Букет тюльпанов (2) Соленый огурчик (1) Букет цветов в вазе (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Эх, блин, опять на торт позвали. И отказаться не удобно, вроде как. И признаваться, что я торты не ем, как-то стыдно. Я просто не афиширую, что целенаправленно худею... У нас же задолбают (уже писала ведь про реакцию коллег на уменьшение веса). В итоге, опять перебор по жирам. :-( Хоть вообще на работу не ходи. Сговорились они что ли последнее время на торты меня зазывать. Кто как справляется с такими ситуациями?

_________________
Обо мне:
Я - Ирина, ко мне на "ты". Пытаюсь быть веганом и экофрендли.
Цитаты:
We improve ourselves by victory over our self.
The future is now. It's time to grow up and be strong. Tomorrow may well be too late.
The day you take complete responsibility for yourself, the day you stop making any excuses, that's the day you start to the top.

Еще обо мне:
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение

Создавай привычки с нами: viewtopic.php?f=50&t=10870


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Irissska1985:
СообщениеДобавлено: 27 авг 2013, 13:52 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.08.2013
Сообщения: 4308
Изображений: 290
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 324 раз.
Поблагодарили: 136 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,573

Награды: 29
Роза красная (1) Букет весенних цветов (1) Синий Новогодний Шар (1) Шар на елку (2)
Новогодний шар со снеговиком! (1) Букет тюльпанов (2) Соленый огурчик (1) Букет цветов в вазе (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Silentima писал(а):
Привет!..

Привет.
Спасибо за ответ на мой вопрос. Просто статей полезных много, но намного интресней увидеть системы в действии.
Насчет "грамотно подошла к делу", это не совсем так. Если ты почитаешь мой дневник, то увидишь, что я частенько позволяю себе лишнего. Мир полон соблазнов. :-): Но все-таки я ем намного меньше вредных продуктов, чем раньше, и это дает свои результаты. В идеале, конечно, вообще от всего вредного отказаться, и это моя цель, так же как и заветные 45 килограмм.
"правильная диета лишь одна, ПП называется". Я согласна, но блин соблюдать эту диету тоже не просто. :-( По крайне мере в начале. Наверное, со временем будет проще.
"хочу 58 кг". Я, конечно, не специалист, и расчеты тоже не проводила, но так, на первый взгляд: это не будет слишком мало при твоем росте? Все-таки ты девушка высокая. 177 - это на 24 см выше, чем я. Эх... ("завистливо вздыхаю").
"Когда начитаешься всего, голова просто идёт кругом и настроение ощутимо портится: и пить во время приёма пищи нельзя, и фрукты могут способствовать набору веса, и продукты с высоким ГИ вызывают более скорый приступ голода... А если прочитать какую-нибудь книгу про сыроедение, то крышу сносит запросто, особенно в местах про вред молока и вареной пищи впринципе". Вот! та же история - начитаешься и расстроишься... а потом плюнешь и живешь, как раньше. :hi_hi_hi:
"есть замечательная штука под названием греческий йогурт. "Много про него слышала, но не видела. В нашем Лоходрищенске такое вряд ли найдешь. :smu:sche_nie: Тут-то молочные продукты с коротким сроком годности стали не так давно поставлять, а раньше все по месяцу, как минимум были (молоко так вообще только, у которого срок годности - полгода).
"Пить два литра воды в день для меня вообще не проблема ". А для меня проблема. :-( Поэтому я себе туеву хучу будильников понаставила, чтобы не забывать. А раньше я могла за день выпить пару чашек чая и все. :sh_ok:
"это скорее часть моего мировоззрения" - имеешь ввиду, что не ешь мясо животных, потому что их жалко? :cry_ing: Мне тоже их жалко, но они такие вкусные... :smu:sche_nie: Хотя в принципе, мне не сложно было бы от мяса отказаться, я и без него себя нормально чувствую, но как бы и провегетрианских\гринписовских воззрений во мне особо сильных нет. Я против охоты, но не против потребления мяса животных, выращенных человеком. Вот такая я "и вашим, и нашим".

_________________
Обо мне:
Я - Ирина, ко мне на "ты". Пытаюсь быть веганом и экофрендли.
Цитаты:
We improve ourselves by victory over our self.
The future is now. It's time to grow up and be strong. Tomorrow may well be too late.
The day you take complete responsibility for yourself, the day you stop making any excuses, that's the day you start to the top.

Еще обо мне:
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение

Создавай привычки с нами: viewtopic.php?f=50&t=10870


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Irissska1985: хочу нравиться самой себе!
СообщениеДобавлено: 27 авг 2013, 18:08 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2013
Сообщения: 1188
Изображений: 2
Откуда: Ванкувер
Благодарил (а): 28 раз.
Поблагодарили: 199 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,002

Награды: 16
Лилия (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Букет разных цветов (1) Снежинка на елку (1)
Новогодние свечи (1) Бант с сердечками (1) Роза (2) Роза нежная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Дневник постараюсь почитать на днях, интересно :)

Про торт: съела и съела, извинилась перед своим телом и идёшь дальше...Если совесть совсем уж замучила, можно сделать 50 приседаний))
Впомнился случай: перед самым отъездом в гости приходила семья - мама лет ближе к пятидесяти, необъятного размера, и её дочь, 24 лет, ненамного меньше, но у меня причина веса частично в употреблении гормональных препаратов. Так вот, мама эта на протяжении всего времени усиленно пыталась накормить меня сладостями: "Ну хоть одну печеньку, но хоть конфеточку...". Ни того, ни другого мне не хотелось, и есть я не стала (съела то, что мне хотелось - домашних оладий на кефире). Мне это поведение показалось неким "синдромом алкоголика" - когда человек специально пытается за собой утянуть другого. Может, она думала: "Она худая и ест плюшки, значит и мне можно - я от этого не поправлюсь". Не знаю :du_ma_et:

Мне врач и говорил, что у меня дистрофия первой степени :nez-nayu: Не знаю, правда, с чего она это взяла. По идее, надо набрать пару кг мышц, а уж потом избавляться от жира (недавно взвешивалась, 23% - многовато, на мой взгляд)

По воде: на работе можно поставить бутылку воды перед носом и делать так, чтобы к концу дня она была уже пустая. Я одно время добавляла лимонный сок, получалось вкусно.

Не ем мясо я по нескольким причинам. Во-первых, да, не хочется поддерживать убийство животных, хотя бы частично. Во-вторых, и коровы, и кролики, и свиньи перед убийством испытывают нереальный страх и ужас на скотобойне, и я считаю, что весь этот негатив передаётся и людям, когда они едят мясо. В третьих (тут утверждение спорное, можно долго дискутировать, но я приняла одну сторону и ей держусь), человек вполне может обойтись без поедания животных, хотя бы из-за длины своего кишечника, который у нас около 12 метров (чтобы как следует переварить растительную пищу и усвоить из неё все, что можно), а у того же тигра - всего 2.
Я два с половиной месяца не ела и рыбу, но это не очень хорошо сказалось на здоровье (хотя по анализам дефицита белка организм не испытывал), поэтому для себя я решила, что семи-вегетарианство - это моё.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Irissska1985: хочу нравиться самой себе!
СообщениеДобавлено: 27 авг 2013, 18:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.08.2013
Сообщения: 4308
Изображений: 290
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 324 раз.
Поблагодарили: 136 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,573

Награды: 29
Роза красная (1) Букет весенних цветов (1) Синий Новогодний Шар (1) Шар на елку (2)
Новогодний шар со снеговиком! (1) Букет тюльпанов (2) Соленый огурчик (1) Букет цветов в вазе (1)
Блог: Просмотр блога (0)
"Дневник постараюсь почитать на днях, интересно :)"
да нет там ничего интересного, это я просто написала, чтобы дать знать - не суди о худеющем по первому сообщению в дневнике. :-)
Тоже ставлю бутылку воды, но всю не выпиваю. Но я еще ведь и дома пью. а так я выпиваю 1200-1300, а нужно 1500 минимум. Вот буду немного порции увеличивать, по полтора пластиковых стаканчика выпивать.
Ты молодец, что так стойко противостоишь искушению, не оглядываясь на чужое мнение. А я как будто бы стыжусь. :-( Мне здесь поэтому так и нравится, что тут поймут и поддержат. А в реальной, а не виртуальной жизни меня мало кто понимает... :-(
Не знаю, сколько должно быть жира в организме, но он точно должен быть. Ты задумайся, вдруг врач прав. Так что правильно делаешь, что временно отказалась от похудения. Может вот он твой идеальный вес.
Насчет мяса - спорный вопрос. Одни говорят так, другие эдак. Ты в дневнике писала, что нужно слушать свой организм. Мой организм иногда хочет мяса. :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 52 секунды:
пошла обруч покручу за торт.

_________________
Обо мне:
Я - Ирина, ко мне на "ты". Пытаюсь быть веганом и экофрендли.
Цитаты:
We improve ourselves by victory over our self.
The future is now. It's time to grow up and be strong. Tomorrow may well be too late.
The day you take complete responsibility for yourself, the day you stop making any excuses, that's the day you start to the top.

Еще обо мне:
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение

Создавай привычки с нами: viewtopic.php?f=50&t=10870


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Irissska1985: хочу нравиться самой себе!
СообщениеДобавлено: 27 авг 2013, 19:49 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2013
Сообщения: 1188
Изображений: 2
Откуда: Ванкувер
Благодарил (а): 28 раз.
Поблагодарили: 199 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,002

Награды: 16
Лилия (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Букет разных цветов (1) Снежинка на елку (1)
Новогодние свечи (1) Бант с сердечками (1) Роза (2) Роза нежная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Угу, чувство стыда мне тоже знакомо. Особенно в семье, очень сильное давление происходит. Но сейчас я постепенно учусь спокойно относиться к мнению других (они имеют право на своё мировоззрение, которое в корне может отличаться от моего), но делать всё равно так, как считаю нужным. И не испытывать чувство вины за то, что расстроила других. Это опять же их выбор - как реагировать на мои действия.

Жир, конечно, должен быть. От 15 до 20 - это спортсмены, от 21 до 25 - самое то. Сейчас посмотрела бумажку - туда изначально ввели неправильные значения. В Канаде другие системы счисления, и мой рост в дюймах ввесли на 5 см ниже. Так что цифра на самом деле чуть-чуть меньше. Мелочь, а приятно)

Ага, слушать себя - самое главное, я и сейчас так считаю. Просто некоторые потребности (например, к сыру, шоколаду и даже мясу) могут исходить не от тела, а в результате зависимости. Об этом хорошо написано в книге "Преодолевая пищевые соблазны". Причем, аргументы приведены научные, полученные в результате экспериментов. На мне эта теория верна - когда я чувствую сильную тягу к сладкому, то умом уже понимаю, что это нужно не телу, а у меня это своего рода компенсатор негативных эмоций (что-то расстроило, разозлилась или просто устала). Так что каждый случай надо рассматривать в отдельности, мы все похожи, но в мелочах различий великое множество :-): И то, что приемлимо для одного, может навредить другому.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Irissska1985: хочу нравиться самой себе!
СообщениеДобавлено: 28 авг 2013, 07:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.08.2013
Сообщения: 4308
Изображений: 290
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 324 раз.
Поблагодарили: 136 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,573

Награды: 29
Роза красная (1) Букет весенних цветов (1) Синий Новогодний Шар (1) Шар на елку (2)
Новогодний шар со снеговиком! (1) Букет тюльпанов (2) Соленый огурчик (1) Букет цветов в вазе (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Silentima писал(а):
...

"Мне врач и говорил, что у меня дистрофия первой степени Не знаю, правда, с чего она это взяла. По идее, надо набрать пару кг мышц, а уж потом избавляться от жира (недавно взвешивалась, 23% - многовато, на мой взгляд)"
Лаура, я тут подраскинула мозгами, и подумала, что в принципе тебе до 58 осталось-то три кг. и у тебя ведь сейчас нормальный вес, так что может они и преувеличивают все... в 20 лет я весила 40 кг, но я не была на вид дистрофиком или что-то типа того, и я совсем ничего для этого не делала, просто, наверное, в таком возрасте обмен веществ лучше. а вот врач бы может тоже сказал, что дефицит веса. ))) Хотя может в твоем случае там еще что-нибудь...он же не только на вес смотрел, наверное.
"И то, что приемлимо для одного, может навредить другому." Это точно.

Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:
Re: Irissska1985: день третий
Всем доброе утро.
Как ни странно, 47 и 3. :du_ma_et:
Решила каждое утро кушать хотя бы одно яйцо, а творог лучше на после обеда оставлять. а то белков маловато... и постоянно у меня жиров много, даже если не выше нормы, все равно по сравнению с Б и У, много. Надо меньше жрать слакого, надо меньше жрать сладкого. :nel-zya:

_________________
Обо мне:
Я - Ирина, ко мне на "ты". Пытаюсь быть веганом и экофрендли.
Цитаты:
We improve ourselves by victory over our self.
The future is now. It's time to grow up and be strong. Tomorrow may well be too late.
The day you take complete responsibility for yourself, the day you stop making any excuses, that's the day you start to the top.

Еще обо мне:
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение

Создавай привычки с нами: viewtopic.php?f=50&t=10870


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Irissska1985: хочу нравиться самой себе!
СообщениеДобавлено: 28 авг 2013, 07:46 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2013
Сообщения: 1188
Изображений: 2
Откуда: Ванкувер
Благодарил (а): 28 раз.
Поблагодарили: 199 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,002

Награды: 16
Лилия (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Букет разных цветов (1) Снежинка на елку (1)
Новогодние свечи (1) Бант с сердечками (1) Роза (2) Роза нежная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Irissska1985, да, обмен веществ высокий, всё легко сжигается)

А от каких продуктов у тебя перебор по жирам получается? Вообще меньше 20 гр в день быть не должно, иначе начинаются разные проблемы вроде сухости, шелушения кожи и проч. К тому же не все жиры вредны - скажем, жиры в морепродуктах (фореле, сёмге) и жир, скажем, в свинине или пирожном - совершенно разные вещи.

Яйца, да, полезны. Но если у тебя цель - получить белок, то именно его можно и съедать, а желток использовать в других целях...Скажем, для масок)) Желтки тоже полезны, но и в них содержатся жиры, избыток которых тебя беспокоит.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2657 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 266  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 4ubuker, Арабеска, Алеко, bignick70, Bing [Bot], Светлана31, Emi Ferejra, GoGo [Bot], Google [Bot], INNA EI, kluus, marharyta, Risana, ssk, SvetlKarpushina, Yandex [Bot], yummyjane, ВераКу, Дракончик, Зулус, Людмила03111971, Макарова ИМ, Натаmet, НатАлекс74, Тилки


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB