Текущее время: 29 мар 2024, 15:31

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2657 ]  На страницу Пред.  1 ... 140, 141, 142, 143, 144, 145, 146 ... 266  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Irissska1985: хочу нравиться самой себе!
СообщениеДобавлено: 04 дек 2018, 07:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.08.2013
Сообщения: 4308
Изображений: 290
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 324 раз.
Поблагодарили: 136 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,573

Награды: 29
Роза красная (1) Букет весенних цветов (1) Синий Новогодний Шар (1) Шар на елку (2)
Новогодний шар со снеговиком! (1) Букет тюльпанов (2) Соленый огурчик (1) Букет цветов в вазе (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Василек
Привет! я вот две недели назад в Алматы была. Заходила там в корейский магазин, но там такие огромные куски этого тофу были, что я не повезла его в Уарльск. Раньше мне тофу только коллега с Лондона привозил. Теперь вот купила в Уральске в герметичной упаковке (наподобие той, в которой молоко и соки).
Тофу классная вещь - что добавишь, тем и будет. ))) Я его тоже иногда обжариваю или кусочками или скрамбл (очень похож становится на скрамбл эггз в последнем случае), но хочется чего-то поинтересней, чтобы можно было бы кого-нибудь угостить, но не слишком сложно, потму что а. я ленивая, б. опыта готовки тофу у меня нет.
Цитата:
думала, что ты с РФ, а точнее сейчас живешь где-нибудь в Америке
ну уж нет, я с родного Казахстана никуда; ну, в крайнем случае в Росиию, но и то, пока здесь все нормально, работа есть, жилье есть, с казахским не напрягают, я здесь.

_________________
Обо мне:
Я - Ирина, ко мне на "ты". Пытаюсь быть веганом и экофрендли.
Цитаты:
We improve ourselves by victory over our self.
The future is now. It's time to grow up and be strong. Tomorrow may well be too late.
The day you take complete responsibility for yourself, the day you stop making any excuses, that's the day you start to the top.

Еще обо мне:
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение

Создавай привычки с нами: viewtopic.php?f=50&t=10870


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Irissska1985: хочу нравиться самой себе!
СообщениеДобавлено: 04 дек 2018, 12:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 19674
Изображений: 0
Благодарил (а): 2504 раз.
Поблагодарили: 1546 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 114

Награды: 192
Букет белых роз (2) Мешок удачи! (2) Звездёнок (2) Шар на елку (1)
Горнолыжный курорт (1) Целебная настойка (1) Микрофон (1) Клубничка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-: . О, с тофу много чего можно сделать. Супы с тофу, маринованный тофу ( Смешать соевый соус, мед, уксус, кунжутное масло, имбирь, чеснок и острый перец. Иногда добавляю еще сахара немного.), жаренный тоже обожаю и просто погрызть. ))

у нас тоже в магазинах есть, но в спец магазинах дешевле вдвое, а зайти получается редко. Миндальное молоко мне вкуснее соевого. :-):

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Irissska1985: хочу нравиться самой себе!
СообщениеДобавлено: 04 дек 2018, 13:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.08.2013
Сообщения: 4308
Изображений: 290
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 324 раз.
Поблагодарили: 136 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,573

Награды: 29
Роза красная (1) Букет весенних цветов (1) Синий Новогодний Шар (1) Шар на елку (2)
Новогодний шар со снеговиком! (1) Букет тюльпанов (2) Соленый огурчик (1) Букет цветов в вазе (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Смешать соевый соус, мед, уксус, кунжутное масло, имбирь, чеснок и острый перец.

дааа, с твоим гастритом самое то! :-)
А мне миндальное напоминает просто воду с миндальным вкусом, а соевое как-будто погуще.

_________________
Обо мне:
Я - Ирина, ко мне на "ты". Пытаюсь быть веганом и экофрендли.
Цитаты:
We improve ourselves by victory over our self.
The future is now. It's time to grow up and be strong. Tomorrow may well be too late.
The day you take complete responsibility for yourself, the day you stop making any excuses, that's the day you start to the top.

Еще обо мне:
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение

Создавай привычки с нами: viewtopic.php?f=50&t=10870


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Irissska1985: хочу нравиться самой себе!
СообщениеДобавлено: 04 дек 2018, 13:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.08.2013
Сообщения: 4308
Изображений: 290
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 324 раз.
Поблагодарили: 136 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,573

Награды: 29
Роза красная (1) Букет весенних цветов (1) Синий Новогодний Шар (1) Шар на елку (2)
Новогодний шар со снеговиком! (1) Букет тюльпанов (2) Соленый огурчик (1) Букет цветов в вазе (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Интересная статья про прокрастинацию.

https://medium.com/the-post-grad-surviv ... a3c926ae35

Краткий пересказ.

Покончите с прокрастинацией, задав себе всего лишь два простых вопроса.
Существует мнение, что прокрастинация – это недостаток характера, внутренняя проблема конкретного человека. Считается, что человек откладывает дела на потом, потому что:
1. Он просто ленивый и/или
2. Они плохо справляются с задачей, которая перед ними поставлена и поэтому откладывают её исполнение.
На самом деле, в большинстве случаев, это неверно. Если бы это было так, нас бы не мотивировали приближающиеся сроки выполнения задания. Если бы прокрастинация была недостатком характера, мы не смогли бы все-таки выполнить задачу, когда это действительно необходимо.
На самом деле прокрастинация вызвана двумя причинами:
1. Отсутствие ясности в том, что нужно делать и\или
2. Отсутствие причины для того, чтобы сделать это.
Лень и отсутствие навыков не имеют ничего общего с откладыванием дел, поэтому приступы прокрастинации можно преодолеть, всего лишь задав себе два простых вопроса:
1. Что именно мне нужно сделать? (подробно)
2. Почему мне нужно это сделать? (подробно)
Мотивация недолговечна, но возобновляема. Лучший способ восстановить мотивацию – понимание причин необходимости действия, в идеале на бумаге. Если вы не можете ответить на эти два вопроса, возможно, это просто знак, что задача не стоит того.
Когда у нас есть цель и план по её достижению, прокрастинации не находится места. Дело не в лени., дело в сомнениях, замешательстве, неуверенности – чувствах, которые не стоит игнорировать. На одной дисциплине далеко не уедешь. Нужно посмотреть в лицо своим страхам и устранить их.
Возможно придётся взять тайм аут для переоценки того, что мы делаем и для чего мы это делаем. В ежедневном потоке писем, документов, встреч и других рутинных дел, мы можем потерять из виду нашу основную цель. Даже самые важные стремления могут потеряться в рутине. И когда это случается, результатом становиться прокрастинация – в больших и малых масштабах.
В малых масштабах откладывание какого-то одного небольшого дела можно разрешить при помощи создания в настоящем времени необходимых условий – приближения последствий невыполнения дела в настоящее. Например, Гюго заставил себя дописать Горбуна из Нотр-Дама, попросив свою прислугу убрать под замок всю его одежду пока он не закончит манускрипт. Димосфен, афинский оратор и политик, обрил полголовы, чтобы стыдиться появляться на людях, пока он не закончит свою речь. У них было ощущение высшей цели, и они переместили грядущие последствия своей прокрастинации в настоящее.
На макроуровне, преодолеть прокрастинацию можно только через осмысленность – понимание цели. Нужно связать текущую задачу с нашими долгосрочными целями и амбициями. Нужно понимать, что данная работа часть нашей роли в этом мире.
Положительный аспект прокрастинации заключается в том, что она заставляет нас сделать шаг назад и задать себе важные вопросы. Почему я это делаю? Действительно ли я этого хочу? Что я на самом деле делаю? Прокрастинация это не признак лени или какой-то другой негативной черты характера. Ответа наподобие «потому что так сказал мой начальник» или «потому что мне нужно сдать экзамен» хватит ненадолго. Наш мозг хитёр и спроектирован так, чтобы избегать лишних затрат энергии на всё, что не принципиально важно для нашего выживания. И долго его обманывать не получится.
Прокрастинация – это вмешательство со стороны вашего мозга. Часть вас не хочет идти по выбранному пути. Часть вас хочет идти к другой цели в другом направлении. Прислушайтесь к себе.

_________________
Обо мне:
Я - Ирина, ко мне на "ты". Пытаюсь быть веганом и экофрендли.
Цитаты:
We improve ourselves by victory over our self.
The future is now. It's time to grow up and be strong. Tomorrow may well be too late.
The day you take complete responsibility for yourself, the day you stop making any excuses, that's the day you start to the top.

Еще обо мне:
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение

Создавай привычки с нами: viewtopic.php?f=50&t=10870


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Irissska1985: хочу нравиться самой себе!
СообщениеДобавлено: 04 дек 2018, 14:58 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 19674
Изображений: 0
Благодарил (а): 2504 раз.
Поблагодарили: 1546 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 114

Награды: 192
Букет белых роз (2) Мешок удачи! (2) Звездёнок (2) Шар на елку (1)
Горнолыжный курорт (1) Целебная настойка (1) Микрофон (1) Клубничка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Irissska1985, вот именно. :-) А откуда, думаешь он взялся. Только вчера подумывала, а не сделать ли кимчи, младший подсел на блюда азиатской кухни и меня снова потянуло на острые соблазны, будто только пару дней назад не скручивало в бараний рог от боли. Люди, они такие....люди. :-)

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Irissska1985: хочу нравиться самой себе!
СообщениеДобавлено: 08 дек 2018, 07:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.08.2013
Сообщения: 4308
Изображений: 290
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 324 раз.
Поблагодарили: 136 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,573

Награды: 29
Роза красная (1) Букет весенних цветов (1) Синий Новогодний Шар (1) Шар на елку (2)
Новогодний шар со снеговиком! (1) Букет тюльпанов (2) Соленый огурчик (1) Букет цветов в вазе (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Блин, хер с этим похудением, мне надо перестать жрать мучное и сладкое просто потому что меня заодлбали мои проблемы с кожей.Только все наладилось, кожа ровненькая чистенькая и вот поела халвы потом соломки (всего много и несколько дней подряд) и опять шишикииии на лицеееее :cry_ing:

_________________
Обо мне:
Я - Ирина, ко мне на "ты". Пытаюсь быть веганом и экофрендли.
Цитаты:
We improve ourselves by victory over our self.
The future is now. It's time to grow up and be strong. Tomorrow may well be too late.
The day you take complete responsibility for yourself, the day you stop making any excuses, that's the day you start to the top.

Еще обо мне:
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение

Создавай привычки с нами: viewtopic.php?f=50&t=10870


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Irissska1985: хочу нравиться самой себе!
СообщениеДобавлено: 08 дек 2018, 14:06 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 19674
Изображений: 0
Благодарил (а): 2504 раз.
Поблагодарили: 1546 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 114

Награды: 192
Букет белых роз (2) Мешок удачи! (2) Звездёнок (2) Шар на елку (1)
Горнолыжный курорт (1) Целебная настойка (1) Микрофон (1) Клубничка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Проблемы с прокрастинацией одни из самых злободневных у меня в последнее время. Надо снова расписывать каждый день поминутно и заставлять себя жить по этому плану.
Да, тяжко в слабостях отказывать, но ради кожи все же стоит забыть о них. Хотя о чем я, если от красных точек я избавилась отказом о некоторых продуктов и лекарств, но вот от кофе никак не могу, пусть и цвет лица от него серый. Пробовала 2 недели без кофе, и сразу стал виден результат, но не могу. Я потом у кофеен по минут 10 зависала просто понюхать запах кофе. ))

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Irissska1985: хочу нравиться самой себе!
СообщениеДобавлено: 08 дек 2018, 14:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.08.2013
Сообщения: 4308
Изображений: 290
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 324 раз.
Поблагодарили: 136 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,573

Награды: 29
Роза красная (1) Букет весенних цветов (1) Синий Новогодний Шар (1) Шар на елку (2)
Новогодний шар со снеговиком! (1) Букет тюльпанов (2) Соленый огурчик (1) Букет цветов в вазе (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1
тоже люблю запах кофе. но все так же не пью с мая месяца. а вот с мучным и сладким никак не получается. ((( и опять же грю, мне даже не из-за веса грустно, а из-за кожи(((

_________________
Обо мне:
Я - Ирина, ко мне на "ты". Пытаюсь быть веганом и экофрендли.
Цитаты:
We improve ourselves by victory over our self.
The future is now. It's time to grow up and be strong. Tomorrow may well be too late.
The day you take complete responsibility for yourself, the day you stop making any excuses, that's the day you start to the top.

Еще обо мне:
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение

Создавай привычки с нами: viewtopic.php?f=50&t=10870


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Irissska1985: хочу нравиться самой себе!
СообщениеДобавлено: 08 дек 2018, 15:03 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.08.2013
Сообщения: 4308
Изображений: 290
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 324 раз.
Поблагодарили: 136 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,573

Награды: 29
Роза красная (1) Букет весенних цветов (1) Синий Новогодний Шар (1) Шар на елку (2)
Новогодний шар со снеговиком! (1) Букет тюльпанов (2) Соленый огурчик (1) Букет цветов в вазе (1)
Блог: Просмотр блога (0)
я ж тут провожу встречи по развитию стрессоустойчивости. последний модуль был по модулю "Take decisive actions" - Действовать решительно.

Может ничего нового не скажу, но решила подулиться выводами:
При принятии решений нужно учитывать как рациональное, так и эмоциональное мышление, и руководствоваться обоими. Нет ничего страшного в том, чтобы принять решение пользуясь эмоциональным мышлением. Наше подсознание иногда подсказывает верный путь.
Если вы не можете принять решение, лучший способ сдвинуться с места это определить "блокеры", которые мешают нам. После определения блока, можно продумать стратегии его преодоления и уже действовать исходя из них.

Блокиратор — это ваша озабоченность относительно
того, что решение окажется неверным и что-то может не
получиться:
• Перечислите, что может не получиться и что
необходимо иметь в наличии, чтобы:
• Отслеживать признаки того, что ситуация
складывается ненадлежащим образом, чтобы иметь
возможность сразу смягчить последствия. Или:
• Определить, что решение является неверным, и,
соответственно, изменить его.
■ Блокиратор — это недостаток у вас информации.
• Определите, какая информация вам требуется, а также
в какие сроки ее необходимо получить, чтобы иметь
возможность принять решение.
• Определите, можете ли вы принять решение, несмотря
на имеющуюся неопределенность и вероятные риски.
• Определите риск, который может возникнуть, если вы
не примете решение сейчас и будете ждать получения
информации.
■ Блокиратор — это ваша озабоченность относительно
того, что вы можете выглядеть глупо, если ваше решение
окажется неверным.
• Возможно, следует обсудить имеющиеся варианты с
другими людьми, особенно с теми, кто сможет оказать
помощь при реализации результатов данного решения.
Таким образом, вы сможете проверить свои идеи, а
также заручиться поддержкой важных для вас людей.
• Обсудите со своим куратором (при его наличии)
вопросы, вызывающие вашу озабоченность.
■ Блокиратор — это просто ваше непонимание того, какое
решение необходимо принять.
• Перечислите, что произойдет, если вы примете
решение, и что произойдет, если вы не примете
решение, чтобы определить, в каком случае
последствия окажутся наихудшими.
• После чего либо примите решение действовать, либо
сознательно воздержитесь от действий. Как бы то ни
было, вы поступите решительно!

Принимать решения порой бывает сложно.
Мы создаем блокираторы, которые мешают нам принимать
решения.
Мы способны определить стратегии преодоления
блокираторов.
Если мы все же принимаем решительные действия:
■ Проблемы приходят в движение и разрешаются.
■ Это повышает нашу самооценку, поскольку мы
действуем (и таким образом повышаем свою
стрессоустойчивость!).
Вложение:
Capture1.PNG
Capture1.PNG [ 32.12 Кб | Просмотров: 451 ]
Вложение:
Capture2.PNG
Capture2.PNG [ 77.33 Кб | Просмотров: 451 ]
Вложение:
Capture3.PNG
Capture3.PNG [ 72.5 Кб | Просмотров: 451 ]

_________________
Обо мне:
Я - Ирина, ко мне на "ты". Пытаюсь быть веганом и экофрендли.
Цитаты:
We improve ourselves by victory over our self.
The future is now. It's time to grow up and be strong. Tomorrow may well be too late.
The day you take complete responsibility for yourself, the day you stop making any excuses, that's the day you start to the top.

Еще обо мне:
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение

Создавай привычки с нами: viewtopic.php?f=50&t=10870


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Irissska1985: хочу нравиться самой себе!
СообщениеДобавлено: 08 дек 2018, 15:29 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 19674
Изображений: 0
Благодарил (а): 2504 раз.
Поблагодарили: 1546 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 114

Награды: 192
Букет белых роз (2) Мешок удачи! (2) Звездёнок (2) Шар на елку (1)
Горнолыжный курорт (1) Целебная настойка (1) Микрофон (1) Клубничка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Вот кстати по стрессу и стрессоустойчивости. Странную особенность у себя давно прослеживаю, как раз в самой кризисной стрессовой ситуации быстро приходят в голову решения и способна сделать даже то, на что в обычной ситуации 300 раз подумала бы и возможно даже бы не сделала из-за страха не суметь. Какой-то человек момента. :-) То есть сам стресс меня реально убивает, но и в стрессовой ситуации само спокойствие, решительность и результативность. :nez-nayu:

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2657 ]  На страницу Пред.  1 ... 140, 141, 142, 143, 144, 145, 146 ... 266  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 89856914939, 9312353774, Арсений1965, aquaqurylys, Bing [Bot], СветланаНадежда, снежана36, edvard911, gawl, GoGo [Bot], Google [Bot], Marimay_, melcorig, ON-OFF, Раисаkis100tka, soneika, SvetlKarpushina, Turistka81, Volcica, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], мазер, Мисисс Рамс


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB