Маш, план составить фигня, его ж еще надо выполнять )))

Это уж точно, Ир. Поэтому на ближайшее время план у меня простой - выспаться.

Отличный план.))

Ходила два дея подряд в спортзал по-легкому после перерыва в три недели. А сегодня съездила в областной удаляла купероз лазером. И опять перерыв. Но сказали через 3 дня можно. Так что во вторник, а может даже и в понедельник, все-таки вечер уже будет.
В понедельник на вахту. Эх, когда рабочая заканчивается, не хочется идти отдыхать, и наоборот, сейчас не хочется на работу. (((

Ем сколько хочу, когда хочу, только придерживаюсь своих 5 правил. Вес стоит. Похудеть все-таки хочется, но боюсь, если начну об этом вновь думать, опять понесет...

Давай на пару об этом не думать, авось само пойдет.
Успешно поработать!

Oxanka 1
как из серии давай вместе бояться)))
Спасибо.

Опять замутила себе банановое мороженое. По консистенции прям как обычное чесслово.

Да и по вкусу не сильно отличается, просто нет вкуса молока...
Надо еще научиться красиво оформлять и можно на стол подавать.

Решила отчитаться по плану. Точнее планам. План 1 - неоконченные дела, план 2 - похудеть (да, да, опять это страшное слово, но проще сказать его, чем объяснить, что вот живот бы убрать и крылья для начала, ну и в целом подтянуться и наладить все-таки свое питание в двух направлениях - перестать переедать и вылечить гастрит).
Сначала по плану 2. Его нет. Я просто боюсь, если я начну что-то с питанием делать опять начнется... нет, не передание, я как переедала, так и передаю, но все-таки какие-то правила соблюдаю, типа не есть орешки после 6 и есть только овощи после 8, и не есть изделия из пшеничной муки итп. Но вот пока ем все с учетом правил, переедаю, да, но разрешаю себе это делать и как-то на душе спокойнее... а если вдруг я сейчас скажу, так дорогая, надо б еще правила ввести, и тут меня понесет? Но спорт точно нужно подключить и в большом количестве раз с питанием боюсь. Хотя... может ввести еще несколько правил чисто до конца года. Типа не есть фрукты после 7. С водой чтонить связанное, а то я со своими арбузами почти не пью... Мысли? Я понимаю, что диета не выход,и боюсь последующей отдачи, но и хорошо выглядеть в купальнике тоже хочу. Блин, в прошлый раз на гоа я весила сорок блин три и все равно чувствовала себя уродом по сравнению со всей красивой молодежью что там была. ((( нельзя себя не с кем сравнивать, знаю, но вот так получается... при этом если кто-то толще меня, например, я просто не обращаю на это внимание, потому что мне по фиг, но если кто-то стройнее, сильнее, выше, лучше одет, быстрее бегает, приятнее голос, лучше кожа, ноги длинее, ногти аккуратнее, короче, продолжайте список до бесконечности, там все, что бы вы не подумали есть...

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
Тем не менее, небольшой план 2:
Разработать план тренировок
Лечение гастрита
Пересмотреть свое питание
Нужно закончить асап и приступать к выполнению, часики тикают.

Добавлено спустя 7 минут:
Кас план по окончанию неокончанных дел, он состоит из 4 категорий пока.

Книги: 21 пункт (из них 20 книг)
Прочла "Моя жизнь среди гималайских мастеров". Оооочень рекомендую. Там очень много мистицизма, но если вы в это не верите, просто фильтруйте и воспринимайте как притчу либо иллюстрацию. Действительно хорошая и добрая книга.
Пункт прочитать 20 хороших книг в 2018 году: прочла 8. До конца года постараюсь прочитать следующее:
Осознанное питание
Легкий способ бросить курить (просто хочу перечитать немного для закрепления эффекта, а то из опыта знаю, что даже прочитав книгу и с легкостью отказавшись от курения есть риск снова начать)
Самодисциплина за 10 дней
Инстинкт силы воли
Осознанность, план по достижению умиротворения.
Пока все.

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Спорт: 19 пунктов.
Из них ни одного не выполнено.

До конца года сосредоточусь на трицепсах и прессе. И нужно все-таки запинуть себя на индивидуальные занятия... это будет 7 целей из списка и 1 цель по весу -47... вообще сомневаюсь в правильности включения целей по весу, но они были, и они были не оконченны...

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Учёба 11 целей. Из них окончена 1. Еще 5 хочу закончить в теч месяца, и там дальше посмотрим, еще пара-тройка вполне достижима.

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:
Знания умения привычки 12 целей. Выполнено 0.
Выбрала несколько для внедрения до конца года:
Медитация
Итальянский
Планирование
Перестать материться

Добавлено спустя 43 секунды:
Есть какие-нибудь интересные идеи или опыт, который бы мне пригодился?

Irissska1985
Oxanka 1
Присоединяюсь к армии боящихся отката, если опять начну предпринимать попытки похудеть. Летом у меня были мысли "ну посчитаю калории, добьюсь 57 и вернусь к интуитивному питанию", в итоге опытным путём пришла к выводу: считать калории умею, ограничивать себя в них - нет, определённый нервяк даже при таком раскладе есть, и страшно отката, что потом наберу всё с процентами.

Ира, по поводу идей для плана - даже не знаю, что сказать, поэтому посижу понаблюдаю. У меня любые записанные планы, где больше трёх пунктов, заканчиваются провалом.

Сейчас начала её читать. Начало несколько отпугнуло (ну не люблю я, когда выделяют "хорошего я" и "плохого я" - меня, блин, одна штука, которую невозможно разложить на чёрное и белое!), но дальше мысли автора мне нравятся. Ещё бы добраться и сделать письменно упражнения, что он предлагает.

И ещё - с интересом читала про мороженку. Маше лишь бы полопать, ага. Агар-агар во фруктовый лёд - это тема (и чего мне раньше в голову не пришло?!), и найскрим тоже. Покупное мороженое ем очень редко, оно либо слишком жирное, либо дико дорогое. А вот домашнее из бананов... мммм... Жаль, у нас холодрыга.