Скорее это душевные страдания. Физически он не настолько большой, чтобы я ощущала его последствия. Психологически я себе не нравлюсь, стесняюсь, не чувствую себя привлекательной, боюсь раздеться, чувствую себя слабаком итд итп. Но в то же время, когда я весила 43 я все равно себя не любила. Но по крайней мере была довольна тем, что я худая, и не парилась хотя бы поэтому поводу. Но ноги мои мне все равно казались толстыми. Но в целом да я нравилась себе немного больше, чем сейчас

почему я не смогла добиться своей цели раньше... потому что я слабак недисциплинированный. Потому что надо менять мозг, а потом питание. Я думаю, мне нужно осознать, что мне не нужно есть столько, сколько я ем. Что если я люблю и забочусь о своем теле я должна давать ему полезную и разнообразную пищу в достаточном (ни больше и не меньше) количестве, и давать ему физическую нагрузку, лечить свои болячки и не есть то, что провоцирует их. Нужно просто головой дрйти до этого и жить этим. Когда я это осознаю, не будет больше поступков, которые мне вредят, так как я буду помнить что в первую очередь я должна заботиться о себе, если хочу быть здоровой, красивой, сильной, энергичной и успешной, а сиюминутные желания постепенно уйдут, если не забывать о своей настоящей цели.

1. Мама оочееь полная. Около 80 весит при таком же росте, что и у меня. В целом все родственники полные. Дяди, тетя. Но они такими стали после 30. Поэтому не знаю генетика ли это, либо просто образ жизни. Хотя моя кузина называет нашей характерной чертой "короткие и толстые ипполитовские ноги", и я склонна с ней согласиться. Кас пищевых привычек из семьи - макароны, картошка, хлеб, постоянно пироги, пирожки, беляши, свинина, все оочень жирное. Это бабушка старалась. Ну и конечно куда ж без "пока не доешь, никуда не пойдешь". ))) при чем не от мамы, а от остальных родственников. И конкуренция за вкусняшки с кузинами, которые постоянно у нас тусили. Вкусняшками были: хлеб с маслом и с сахаром, хлеб с вареньем, какие-нибудь запеканки из остатков макарон или хлеба; окейженели кексы, торты, розенцы, печенье итп. Покупного было мало, карамельки и самые дешевые печеньки.

2. Сладкую газировку не пью. Всегда считала ее химией голимой. Последнее время и соки покупные не пью, только иногда без добавления сахара. Мои напитки это чай, в основном травянной, какао, вода.

3. Я очень лениво хожу в спортзал. Никакой программы, так сама в голове делю на день ног, день рук, день спины и пресса. Нет системы. Поэтому нагрузка у меня недостаточная, я могу лучше и больше.

4. Телевизора у меня нет уже много лет. Году в 2011 при переезде в интерьер не вписался.
Но я очень много читаю. В основном фэнтези, фантастику и детективы. Могу часами не двигаться, только читать. Что равноценно телевизору

1. Чтение книг занимает у меня ооочень много времени. Иногда я читаю до утра, даже когда мне утром надо куда-то идти. Один раз я начала читать детектив и «ну, ещё одну страничку», в итоге, когда дочитала пошла на работу сразу. Читать запоем я начала сразу, как научилась читать (по словам мамы). Ия даже не знаю есть ли здесь какая-то психологическая подоплёка, но я предпочитала чтение общению с людьми. Читаю ли я от скуки… Блин, не знаю, я читаю, потому что мне это интересно, но считается ли это, что я читаю потому что мне скучно… Вместо того, чтобы читать, я бы могла больше общаться с близкими и друзьями, заняться домашними делами, учиться, заниматься спортом, ухаживать за собой, но я многими из своих обязанностей пренебрегаю ради чтения. Это ещё один мой адикшн.
2. Я считаю, что у меня отвратительный режим сна. По ощущениям мне нужно 9 часов, чтобы высыпаться, но в основном это 7 часов в лучшем случае. Это то, что я безуспешно наладить уже долгое время – нормализовать режим сна. В основном я ложусь позже, потому что 1. Зачитываюсь книгой; 2. Засиживаюсь на форуме; 3. У меня частенько бывают приступы поздней уборки; 4. На рабочей вахте я после спортзала ещё делаю домашние дела, не могу лечь пока все не убрано, посуда не вымыта, еда не приготовлена, полчаса в ванной не проведено; 5. Выхожу с друзьями допоздна. В целом все из-за плохого планирования.
3. Я ем неосознанно. Особенно я это осознала. Когда стала кушать более внимательно. Ем за компом, за телефоном, за книгой. Плохо прожёвываю, тороплюсь, ем очень много, редко обращаю внимание на вкус того, что ем. Иногда ем просто в огромных количествах с совершенно пустой головой.

1. Чтение книг занимает у меня ооочень много времени. Иногда я читаю до утра, даже когда мне утром надо куда-то идти. Один раз я начала читать детектив и «ну, ещё одну страничку», в итоге, когда дочитала пошла на работу сразу. Читать запоем я начала сразу, как научилась читать (по словам мамы). Ия даже не знаю есть ли здесь какая-то психологическая подоплёка, но я предпочитала чтение общению с людьми. Читаю ли я от скуки… Блин, не знаю, я читаю, потому что мне это интересно, но считается ли это, что я читаю потому что мне скучно… Вместо того, чтобы читать, я бы могла больше общаться с близкими и друзьями, заняться домашними делами, учиться, заниматься спортом, ухаживать за собой, но я многими из своих обязанностей пренебрегаю ради чтения. Это ещё один мой адикшн.
2. Я считаю, что у меня отвратительный режим сна. По ощущениям мне нужно 9 часов, чтобы высыпаться, но в основном это 7 часов в лучшем случае. Это то, что я безуспешно наладить уже долгое время – нормализовать режим сна. В основном я ложусь позже, потому что 1. Зачитываюсь книгой; 2. Засиживаюсь на форуме; 3. У меня частенько бывают приступы поздней уборки; 4. На рабочей вахте я после спортзала ещё делаю домашние дела, не могу лечь пока все не убрано, посуда не вымыта, еда не приготовлена, полчаса в ванной не проведено; 5. Выхожу с друзьями допоздна. В целом все из-за плохого планирования.
3. Я ем неосознанно. Особенно я это осознала, когда стала кушать более внимательно. Ем за компом, за телефоном, за книгой. Плохо прожёвываю, тороплюсь, ем очень много, редко обращаю внимание на вкус того, что ем. Иногда ем просто в огромных количествах с совершенно пустой головой.
4. Мне мешает моя лень и неорганизованность. Все. А так все возможности для занятий спортом у меня есть. У меня есть свой велосипед, дома есть гантели, и кое-что ещё из домашнего спортивного оборудования. От работы нам предоставляется бесплатный спортзал. Т.е. занимайся спортом, сколько хочешь. И я в принципе люблю заниматься, но все равно я ленивая и неорганизованная жопа. Если вдруг делаю брейк, так как уехала или заболела, потом еще две недели после не хожу просто так потому что лень. И если уезжаю куда-то, в принципе я ведь могу заниматься сама, упражнений куча, где не нужно оборудование, но я занимаюсь только в спортзале.
5. Я очень даже считаю стройную фигуру и здоровье, как физическое, так и психическое, чем-то ради чего стоит общаться. Но мне не хватает самодисциплины и фокуса. Что не даёт сосредоточиться… Инфантильность, разбалованность и отсутствие дисциплины.
Едите ли вы перед сном – да и ещё раз да. Посреди ночи я не встаю, потому что сплю как убитая, но пока не легла буду есть. Даже если сытая. От скуки, наверное, но иногда я читаю или смотрю кино, а значит мне не скучно, тогда на автомате.
Иногда я ем, когда не хочу что-то делать или о чём-то думать. Поднимаю себе настроение.
Информация с форумом и интернета. Не думаю, что меня влияет реклама, потому что я\ уже достаточно давно худею, чтобы знать основной принцип похудения – потреблять меньше чем тратить, единственный способ похудеть, и осознавать, что единственное препятствие на моем пути – это я сама. И никакое волшебное средство или волшебная диета мне не поможет. Мне нужна дисциплина, и именно над этим мне нужно работать.
Касательно здоровья, я в школе была полностью освобождена от физкультуры, так как у меня дистрофия глазной сетчатки и прогрессирующая миопия. Чтобы проиллюстрировать, могу сказать, что в очках/линзах я вижу 1-2 строчки таблицы, без очков не вижу ничего. По идее мне не только спортом заниматься нельзя, но и много читать/смотреть телевизор/сидеть за компом. Но я все это делаю. Спортом правда в конце 2013 только начала заниматься впервые в своей жизни – домашние тренировки. А в 2015 осенью впервые пошла в спортзал. Компьютер с 2008 года. Книги с детства. Т.е. и не совсем понятно, чего у меня зрение к институту уже до -18 упало, только с одних книг что-ли. (((
К специалистам я не обращалась, потому что они только пилатес и плавание мне разрешат, знаю я их. А скорее всего вообще скажут не рисковать. А я люблю силовые…, и я чувствую уже разницу во время занятий, как я начинала и все давление на голову было, и сейчас, когда я реально понимаю, какие мышцы работают и как, и могу заниматься, напрягая только эти самые мышцы. А вот при кардио все так же в голову даёт.
Препятствуют ли вам в похудении ваши взгляды на жизнь и отношения с другими – даже не знаю, что на это ответить… Мне кажется основное препятствие на моем пути – это отсутствие самодисциплины, разбалованность, расфокусированность, неосознанность, отсутствие силы воли. И именно над этим мне и нужно работать, потому что это мешает моей жизни в целом, не только в похудении.

Одной знакомой психолог сказал, чтобы она каждый вечер записывала 5 вещей за которые она сегодня благодарна. Многие пишут дневники благодарности. Но нужно начать хотя бы с 5 пунктов каждый вечер.
Почему я хочу похудеть... я хочу носить обтягивающие платья и чтобы нигде ничто не выпирало. Я хочу носить открытые платья и не стесняться своих рук. Я хочу не стесняться ходить в купальнике. Я хочу не стесняться раздеться перед своим гипотетическим мужчиной. Я хочу чувствовать себя уверена. Я хочу взять вес под контроль сейчас, потому что дальше будет сложнее. Я хочу иметь плоский живот и тонкую талию. Я не хочу иметь жирные колени и спину, когда собираются складки жира в неудачной позе или тесной одежде. Я хочу более худое лицо, потому что из-за индивидуального строения оно у меня снизу немного одутловатое и чем полнее я, тем сильнее это заметно. С меньшим весом я буду выглядеть моложе. С меньшим весом люди живут дольше. Мне будет легче подтянуться. Меня будет легче носить на руках. Мне можно будет не подбирать одежду, чтобы скрыть недостатки, смогу одеть все что захочу. Я наконец-то влезу в то платье. На кровати больше места будет. Пока жирная, сколько не качай, кубики на прессе не увидишь. Я буду выглядеть лучше чем новая жена моего бывшего мужа (к сожалению не знаю больше ни одну из нынешних девушек/жен своих бывших, так что больше не с кем соревноваться. ))) хотя нет, еще у одного бывшего очень стройная, очень красивая девушка, блин, ее мне наверное не догнать как не старайся, но если я похудею и накачаюсь, то по крайней мере я буду спортивней чем она). Знаю глупо сравнивать себя с кем то еще, но реальность такова, что конечно хочется быть лучше, чем та которой тебя предпочли. Если подумать еще можно найти причины.

Обещаю, что в течении полугода я постройнею и добьюсь объема талии в 60 см, и буду поддерживать этот показатель далее (за исключением исключений)))