ПРивет!!! Как жизь ?:-): Что новенького? Как отразились праздники на похудательном процессе? У меня вот печальненькая ситуация
Жрать таки надо меньше)))))
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Zheland: Не новое, а заново! Я вернулся! https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=6982 |
Страница 4 из 8 |
| Автор: | zheland [ 22 апр 2014, 07:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Zheland: от 94,4 (25) до 85 (до жира 15%) , (% по весам) |
оу спасибо) |
|
| Автор: | Summer13 [ 23 апр 2014, 16:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Zheland: от 94,4 (25) до 85 (до жира 15%) , (% по весам) |
ПРивет!!! Как жизь ?:-): Что новенького? Как отразились праздники на похудательном процессе? У меня вот печальненькая ситуация Жрать таки надо меньше)))))
|
|
| Автор: | zheland [ 25 апр 2014, 08:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Zheland: от 94,4 (25) до 85 (до жира 15%) , (% по весам) |
Summer13 Только пасхой(ммм, с кремом!) сделал 1200-1800 ккал я думаю.Все отлично!) если посчитать то 1800 ккал/9ккал/г=200 г жира)) ну это не фатально, хотя и не полезно. Может есть столько же ,но заниматься больше? |
|
| Автор: | Summer13 [ 26 апр 2014, 06:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Zheland: от 94,4 (25) до 85 (до жира 15%) , (% по весам) |
Доброе утречко!!!  Цитата: Может есть столько же ,но заниматься больше? Ой, я пробовала!!!! Ничего не получится, все равно нужно держать еду под контролем. От тренек, особенно тяжелых, знаешь какой аппетит?!!! И не заметишь как начнешь лопать как слон! Потому все равно - только контроль, над порциями. калорийностью, БЖУ и пр. Правда я счас БЖУ и калории не считаю, стараюсь ориентироваться на глаз. а вот закончу Инсанити, начну любимую Джил (у нее новая програмка чудо просто) и снова за подсчет и на 1200 кл. Буду сгонять жир. Оказывается не получается наращивать мышцы и сгонять жир одновременно (я статью читала в Зожнике), потому взяла на вооружение метод бодибилдеров- масса и сушка  На следующей неделе начну сушку))))
|
|
| Автор: | zheland [ 28 апр 2014, 07:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Zheland: от 94,4 (25) до 85 (до жира 15%) , (% по весам) |
Summer13 охох! Какую девушку послали... Спасибо =) Я к тому когда если долго пашешь в течении дня, то целесообразно есть больше сложных углеводов. но меньше чем затраты. Метод бодибилдеров- масса и сушка-Вообще да. но бодибилдеры растят по большей части быстрые мышцы. А длительного действия растут тоже при занятиях ,но медленно. если серьезно отнестись то попробуйте. |
|
| Автор: | Summer13 [ 28 апр 2014, 11:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Zheland: от 94,4 (25) до 85 (до жира 15%) , (% по весам) |
ПРиветик!!!!! Как дела? Что новенького? Я вот все хочу спросить, а у тебя какой вид спорта? 
|
|
| Автор: | zheland [ 29 апр 2014, 07:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Zheland: от 94,4 (25) до 85 (до жира 15%) , (% по весам) |
| никакой...(гантели, бег, штанга, дача и т.д. )
|
|
| Автор: | zheland [ 29 апр 2014, 09:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Zheland: от 94,4 до 85 |
И так весы кажут- 94,2 кг. (как то раз 93,5 показали !)) ) сейчас болею (горло). занимаюсь Гантелями и штанга, советская старая такая, с сегодняшнего дня начал. Будет зарплата возьму протеина (сывороточного и казеина). Времени мало... надо вставать по раньше. |
|
| Автор: | zheland [ 30 апр 2014, 07:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Zheland: от 94,4 до 82 |
94 -вес. на весах... бицуха болит) но горло никакое! |
|
| Автор: | zheland [ 05 май 2014, 07:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Zheland: от 94,4 до 82 |
... здраствуй дневник!)) ... хахаха... ладно. Горло не болит почти)). 93,6 на весах!) |
|
| Страница 4 из 8 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|