Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Zheland: Не новое, а заново! Я вернулся!
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=6982
Страница 1 из 8

Автор:  zheland [ 22 июл 2013, 12:04 ]
Заголовок сообщения:  Zheland: Не новое, а заново! Я вернулся!

Добрый день, сейчас вес 91, рост 173,
Калорийность рациона 1688 , иногда не добираю. БЖУ-37/30/33,
Из физической: бег через день(смотря болят ли ноги от предыдущего дня), присяды со штангой, + упражнения с гантелями, упражнения на пресс.
Из сладкого иногда морожное , но по не многу в целом калорийность оставляет место для маневра , и присутствие боевого духа для упражнений)).

Автор:  mobile [ 22 июл 2013, 13:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %)

Твой БЖУ - 182-45-227.

про мороженное забыть, увы

Автор:  Кобальт [ 22 июл 2013, 13:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %)

zheland

Удачи, Бро!!!

Автор:  zheland [ 22 июл 2013, 16:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %)

mobile Спасибо за интерес проявленный к теме. Может быть ты прав ,я типо этого пробывал , как-то тяжело для пищеварения, в твоих словах есть смысл, но для меня это не подходит ).Я за здоровое питание. Иногда- раз в неделю) .
Я учту.
Кобальт спасибо ))

Автор:  zheland [ 26 июл 2013, 15:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %)

Я тут что-то приболел, (не занимался), но питался нормально. за 2 месяца вес на 3 кг уменьшился (по средним значениям) , С понедельника начинаем новый виток занятий/ похудания/питания (включение телятины, постной свинины, закупиться креветок) + optimen (по 1 таблетке в день), для витаминизации/минерализации.

Признаться сначала я был несколько негативен, и этот негатив давал мотивацию..., теперь как-то повыдохся....

Автор:  sapfira76 [ 30 июл 2013, 06:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %)

привет)

а может ты не будешь есть свинину...она даже постная - жирная...замени на курицу/индейку/кролятину

Автор:  zheland [ 30 июл 2013, 07:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %)

sapfira76, Хорошо, так и сделаю) ,Спасибо. тогда -говядина/телятина)

Автор:  zheland [ 01 авг 2013, 14:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %)

91,4 кг , выход , хватит жрать)) но хочется... помидоры/перцы/огурцы/чеснок/сметанки (немного так)- делаю салат. белок в норме 137, жира-37,2гр, угл. 150 гр.

Автор:  mobile [ 01 авг 2013, 15:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %)

голода быть не должно. дневник питания в студию!

Автор:  zheland [ 01 авг 2013, 15:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %)

... да вроде нормально все, сейчас протеин выпью с молоком), а как Дневник питания сюда запихнуть ? Чтобы руками не забивать...

Страница 1 из 8 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/