Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
Zheland: Не новое, а заново! Я вернулся! https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=6982 |
Страница 1 из 8 |
Автор: | zheland [ 22 июл 2013, 12:04 ] |
Заголовок сообщения: | Zheland: Не новое, а заново! Я вернулся! |
Добрый день, сейчас вес 91, рост 173, Калорийность рациона 1688 , иногда не добираю. БЖУ-37/30/33, Из физической: бег через день(смотря болят ли ноги от предыдущего дня), присяды со штангой, + упражнения с гантелями, упражнения на пресс. Из сладкого иногда морожное , но по не многу в целом калорийность оставляет место для маневра , и присутствие боевого духа для упражнений)). |
Автор: | mobile [ 22 июл 2013, 13:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %) |
Твой БЖУ - 182-45-227. про мороженное забыть, увы |
Автор: | Кобальт [ 22 июл 2013, 13:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %) |
zheland Удачи, Бро!!! |
Автор: | zheland [ 22 июл 2013, 16:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %) |
mobile Спасибо за интерес проявленный к теме. Может быть ты прав ,я типо этого пробывал , как-то тяжело для пищеварения, в твоих словах есть смысл, но для меня это не подходит ).Я за здоровое питание. Иногда- раз в неделю) . Я учту. Кобальт спасибо )) |
Автор: | zheland [ 26 июл 2013, 15:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %) |
Я тут что-то приболел, (не занимался), но питался нормально. за 2 месяца вес на 3 кг уменьшился (по средним значениям) , С понедельника начинаем новый виток занятий/ похудания/питания (включение телятины, постной свинины, закупиться креветок) + optimen (по 1 таблетке в день), для витаминизации/минерализации. Признаться сначала я был несколько негативен, и этот негатив давал мотивацию..., теперь как-то повыдохся.... |
Автор: | sapfira76 [ 30 июл 2013, 06:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %) |
привет) а может ты не будешь есть свинину...она даже постная - жирная...замени на курицу/индейку/кролятину |
Автор: | zheland [ 30 июл 2013, 07:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %) |
sapfira76, Хорошо, так и сделаю) ,Спасибо. тогда -говядина/телятина) |
Автор: | zheland [ 01 авг 2013, 14:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %) |
91,4 кг , выход , хватит жрать)) но хочется... помидоры/перцы/огурцы/чеснок/сметанки (немного так)- делаю салат. белок в норме 137, жира-37,2гр, угл. 150 гр. |
Автор: | mobile [ 01 авг 2013, 15:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %) |
голода быть не должно. дневник питания в студию! |
Автор: | zheland [ 01 авг 2013, 15:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %) |
... да вроде нормально все, сейчас протеин выпью с молоком), а как Дневник питания сюда запихнуть ? Чтобы руками не забивать... |
Страница 1 из 8 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |