Текущее время: 21 авг 2019, 00:09

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Правила форума


Каждый может завести свою темку для общения с друзьями и для ведения своих записей по похудению. Друзья могут с вами переживать и радости побед и горечь срывов. Для создания своей темки ОБЯЗАТЕЛЬНО в теме указать свой ник, например: nick: дневничок моей фигуры или nick: моя цель сбросить ... кг и т.д.



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 78 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Zheland: Не новое, а заново! Я вернулся!
СообщениеДобавлено: 22 июл 2013, 12:04 
Не в сети
Построил домик
Построил домик

Автор темы
Регистрация: 28.05.2013
Сообщения: 704
Изображений: 32
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 33 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 23

Награды: 15
Наушники (1) Низкокалорийный кекс (1) Минеральная вода со льдом (1) Апельсин (3)
Роза (2) Букет полевых цветов (1) Букет желтых цветов (1) Пасхальное яичко розовое (1)
Блог: Просмотр блога (2)
Добрый день, сейчас вес 91, рост 173,
Калорийность рациона 1688 , иногда не добираю. БЖУ-37/30/33,
Из физической: бег через день(смотря болят ли ноги от предыдущего дня), присяды со штангой, + упражнения с гантелями, упражнения на пресс.
Из сладкого иногда морожное , но по не многу в целом калорийность оставляет место для маневра , и присутствие боевого духа для упражнений)).

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось zheland 26 мар 2019, 14:11, всего редактировалось 5 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %)
СообщениеДобавлено: 22 июл 2013, 13:05 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 03.07.2013
Сообщения: 259
Изображений: 4
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 30 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 293

Блог: Просмотр блога (0)
Твой БЖУ - 182-45-227.

про мороженное забыть, увы

_________________
моё мнение основано на собственном опыте. не рекомендую его повторять без консультации с врачом


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %)
СообщениеДобавлено: 22 июл 2013, 13:07 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2013
Сообщения: 334
Изображений: 12
Благодарил (а): 42 раз.
Поблагодарили: 24 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Телец
В наличии: 220

Награды: 3
Сантиметровая лента (1) Красное сердце (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
zheland

Удачи, Бро!!!

_________________
Меня зовут Александр...
Я в контакте, ай да в друзья! vk.com/cobaltmc


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %)
СообщениеДобавлено: 22 июл 2013, 16:57 
Не в сети
Построил домик
Построил домик

Автор темы
Регистрация: 28.05.2013
Сообщения: 704
Изображений: 32
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 33 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 23

Награды: 15
Наушники (1) Низкокалорийный кекс (1) Минеральная вода со льдом (1) Апельсин (3)
Роза (2) Букет полевых цветов (1) Букет желтых цветов (1) Пасхальное яичко розовое (1)
Блог: Просмотр блога (2)
mobile Спасибо за интерес проявленный к теме. Может быть ты прав ,я типо этого пробывал , как-то тяжело для пищеварения, в твоих словах есть смысл, но для меня это не подходит ).Я за здоровое питание. Иногда- раз в неделю) .
Я учту.
Кобальт спасибо ))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %)
СообщениеДобавлено: 26 июл 2013, 15:01 
Не в сети
Построил домик
Построил домик

Автор темы
Регистрация: 28.05.2013
Сообщения: 704
Изображений: 32
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 33 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 23

Награды: 15
Наушники (1) Низкокалорийный кекс (1) Минеральная вода со льдом (1) Апельсин (3)
Роза (2) Букет полевых цветов (1) Букет желтых цветов (1) Пасхальное яичко розовое (1)
Блог: Просмотр блога (2)
Я тут что-то приболел, (не занимался), но питался нормально. за 2 месяца вес на 3 кг уменьшился (по средним значениям) , С понедельника начинаем новый виток занятий/ похудания/питания (включение телятины, постной свинины, закупиться креветок) + optimen (по 1 таблетке в день), для витаминизации/минерализации.

Признаться сначала я был несколько негативен, и этот негатив давал мотивацию..., теперь как-то повыдохся....

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %)
СообщениеДобавлено: 30 июл 2013, 06:38 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 29.05.2012
Сообщения: 1208
Изображений: 11
Откуда: Челябинская обл.
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 755

Награды: 22
Кресло-качалка (1) Солнышко выглянуло (2) Зеленый бант (1) Георгиевская лента (1)
Маслина (1) Георгиевская ленточка (1) Пасхальное яичко розовое (1) Букет цветов в вазе (1)
Блог: Просмотр блога (2)
привет)

а может ты не будешь есть свинину...она даже постная - жирная...замени на курицу/индейку/кролятину

_________________
Изображение

Если ничего не делать, просто лежать на диване, то никакой формы и не будет... Человек «разъезжается» по сторонам, обленивается.
Диет не надо, надо меньше жрать.
Майя Плисецкая


1 промежуточная цель - 71 кг к 25.06
2 промежуточная цель - 64 кг к 25.08
конечная цель - 59-60 кг к 25.10.2015


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %)
СообщениеДобавлено: 30 июл 2013, 07:10 
Не в сети
Построил домик
Построил домик

Автор темы
Регистрация: 28.05.2013
Сообщения: 704
Изображений: 32
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 33 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 23

Награды: 15
Наушники (1) Низкокалорийный кекс (1) Минеральная вода со льдом (1) Апельсин (3)
Роза (2) Букет полевых цветов (1) Букет желтых цветов (1) Пасхальное яичко розовое (1)
Блог: Просмотр блога (2)
sapfira76, Хорошо, так и сделаю) ,Спасибо. тогда -говядина/телятина)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %)
СообщениеДобавлено: 01 авг 2013, 14:34 
Не в сети
Построил домик
Построил домик

Автор темы
Регистрация: 28.05.2013
Сообщения: 704
Изображений: 32
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 33 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 23

Награды: 15
Наушники (1) Низкокалорийный кекс (1) Минеральная вода со льдом (1) Апельсин (3)
Роза (2) Букет полевых цветов (1) Букет желтых цветов (1) Пасхальное яичко розовое (1)
Блог: Просмотр блога (2)
91,4 кг , выход , хватит жрать)) но хочется... помидоры/перцы/огурцы/чеснок/сметанки (немного так)- делаю салат. белок в норме 137, жира-37,2гр, угл. 150 гр.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %)
СообщениеДобавлено: 01 авг 2013, 15:29 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 03.07.2013
Сообщения: 259
Изображений: 4
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 30 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 293

Блог: Просмотр блога (0)
голода быть не должно. дневник питания в студию!

_________________
моё мнение основано на собственном опыте. не рекомендую его повторять без консультации с врачом


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %)
СообщениеДобавлено: 01 авг 2013, 15:50 
Не в сети
Построил домик
Построил домик

Автор темы
Регистрация: 28.05.2013
Сообщения: 704
Изображений: 32
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 33 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 23

Награды: 15
Наушники (1) Низкокалорийный кекс (1) Минеральная вода со льдом (1) Апельсин (3)
Роза (2) Букет полевых цветов (1) Букет желтых цветов (1) Пасхальное яичко розовое (1)
Блог: Просмотр блога (2)
... да вроде нормально все, сейчас протеин выпью с молоком), а как Дневник питания сюда запихнуть ? Чтобы руками не забивать...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 78 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Avel_Lvov, Bing [Bot], Cutarba, DotBot, Елена Тодорова, Google [Bot], j.1275, Lashows, Margo_M, Satyra, Svet2677, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Кио, Тендiтна, янаТаня, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB