Текущее время: 14 окт 2019, 07:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Правила форума


Каждый может завести свою темку для общения с друзьями и для ведения своих записей по похудению. Друзья могут с вами переживать и радости побед и горечь срывов. Для создания своей темки ОБЯЗАТЕЛЬНО в теме указать свой ник, например: nick: дневничок моей фигуры или nick: моя цель сбросить ... кг и т.д.



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 78 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Zheland: Не новое, а заново! Я вернулся!
СообщениеДобавлено: 22 июл 2013, 12:04 
Не в сети
Построил домик
Построил домик

Автор темы
Регистрация: 28.05.2013
Сообщения: 704
Изображений: 32
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 33 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 23

Награды: 15
Наушники (1) Низкокалорийный кекс (1) Минеральная вода со льдом (1) Апельсин (3)
Роза (2) Букет полевых цветов (1) Букет желтых цветов (1) Пасхальное яичко розовое (1)
Блог: Просмотр блога (2)
Добрый день, сейчас вес 91, рост 173,
Калорийность рациона 1688 , иногда не добираю. БЖУ-37/30/33,
Из физической: бег через день(смотря болят ли ноги от предыдущего дня), присяды со штангой, + упражнения с гантелями, упражнения на пресс.
Из сладкого иногда морожное , но по не многу в целом калорийность оставляет место для маневра , и присутствие боевого духа для упражнений)).

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось zheland 26 мар 2019, 14:11, всего редактировалось 5 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %)
СообщениеДобавлено: 22 июл 2013, 13:05 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 03.07.2013
Сообщения: 259
Изображений: 4
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 30 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 293

Блог: Просмотр блога (0)
Твой БЖУ - 182-45-227.

про мороженное забыть, увы

_________________
моё мнение основано на собственном опыте. не рекомендую его повторять без консультации с врачом


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %)
СообщениеДобавлено: 22 июл 2013, 13:07 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2013
Сообщения: 334
Изображений: 12
Благодарил (а): 42 раз.
Поблагодарили: 24 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Телец
В наличии: 220

Награды: 3
Сантиметровая лента (1) Красное сердце (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
zheland

Удачи, Бро!!!

_________________
Меня зовут Александр...
Я в контакте, ай да в друзья! vk.com/cobaltmc


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %)
СообщениеДобавлено: 22 июл 2013, 16:57 
Не в сети
Построил домик
Построил домик

Автор темы
Регистрация: 28.05.2013
Сообщения: 704
Изображений: 32
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 33 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 23

Награды: 15
Наушники (1) Низкокалорийный кекс (1) Минеральная вода со льдом (1) Апельсин (3)
Роза (2) Букет полевых цветов (1) Букет желтых цветов (1) Пасхальное яичко розовое (1)
Блог: Просмотр блога (2)
mobile Спасибо за интерес проявленный к теме. Может быть ты прав ,я типо этого пробывал , как-то тяжело для пищеварения, в твоих словах есть смысл, но для меня это не подходит ).Я за здоровое питание. Иногда- раз в неделю) .
Я учту.
Кобальт спасибо ))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %)
СообщениеДобавлено: 26 июл 2013, 15:01 
Не в сети
Построил домик
Построил домик

Автор темы
Регистрация: 28.05.2013
Сообщения: 704
Изображений: 32
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 33 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 23

Награды: 15
Наушники (1) Низкокалорийный кекс (1) Минеральная вода со льдом (1) Апельсин (3)
Роза (2) Букет полевых цветов (1) Букет желтых цветов (1) Пасхальное яичко розовое (1)
Блог: Просмотр блога (2)
Я тут что-то приболел, (не занимался), но питался нормально. за 2 месяца вес на 3 кг уменьшился (по средним значениям) , С понедельника начинаем новый виток занятий/ похудания/питания (включение телятины, постной свинины, закупиться креветок) + optimen (по 1 таблетке в день), для витаминизации/минерализации.

Признаться сначала я был несколько негативен, и этот негатив давал мотивацию..., теперь как-то повыдохся....

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %)
СообщениеДобавлено: 30 июл 2013, 06:38 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 29.05.2012
Сообщения: 1208
Изображений: 11
Откуда: Челябинская обл.
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 755

Награды: 22
Кресло-качалка (1) Солнышко выглянуло (2) Зеленый бант (1) Георгиевская лента (1)
Маслина (1) Георгиевская ленточка (1) Пасхальное яичко розовое (1) Букет цветов в вазе (1)
Блог: Просмотр блога (2)
привет)

а может ты не будешь есть свинину...она даже постная - жирная...замени на курицу/индейку/кролятину

_________________
Изображение

Если ничего не делать, просто лежать на диване, то никакой формы и не будет... Человек «разъезжается» по сторонам, обленивается.
Диет не надо, надо меньше жрать.
Майя Плисецкая


1 промежуточная цель - 71 кг к 25.06
2 промежуточная цель - 64 кг к 25.08
конечная цель - 59-60 кг к 25.10.2015


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %)
СообщениеДобавлено: 30 июл 2013, 07:10 
Не в сети
Построил домик
Построил домик

Автор темы
Регистрация: 28.05.2013
Сообщения: 704
Изображений: 32
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 33 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 23

Награды: 15
Наушники (1) Низкокалорийный кекс (1) Минеральная вода со льдом (1) Апельсин (3)
Роза (2) Букет полевых цветов (1) Букет желтых цветов (1) Пасхальное яичко розовое (1)
Блог: Просмотр блога (2)
sapfira76, Хорошо, так и сделаю) ,Спасибо. тогда -говядина/телятина)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %)
СообщениеДобавлено: 01 авг 2013, 14:34 
Не в сети
Построил домик
Построил домик

Автор темы
Регистрация: 28.05.2013
Сообщения: 704
Изображений: 32
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 33 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 23

Награды: 15
Наушники (1) Низкокалорийный кекс (1) Минеральная вода со льдом (1) Апельсин (3)
Роза (2) Букет полевых цветов (1) Букет желтых цветов (1) Пасхальное яичко розовое (1)
Блог: Просмотр блога (2)
91,4 кг , выход , хватит жрать)) но хочется... помидоры/перцы/огурцы/чеснок/сметанки (немного так)- делаю салат. белок в норме 137, жира-37,2гр, угл. 150 гр.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %)
СообщениеДобавлено: 01 авг 2013, 15:29 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 03.07.2013
Сообщения: 259
Изображений: 4
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 30 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 293

Блог: Просмотр блога (0)
голода быть не должно. дневник питания в студию!

_________________
моё мнение основано на собственном опыте. не рекомендую его повторять без консультации с врачом


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zheland: от 94,4 (14-15) до 85 (до жира 6 -8 %)
СообщениеДобавлено: 01 авг 2013, 15:50 
Не в сети
Построил домик
Построил домик

Автор темы
Регистрация: 28.05.2013
Сообщения: 704
Изображений: 32
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 33 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 23

Награды: 15
Наушники (1) Низкокалорийный кекс (1) Минеральная вода со льдом (1) Апельсин (3)
Роза (2) Букет полевых цветов (1) Букет желтых цветов (1) Пасхальное яичко розовое (1)
Блог: Просмотр блога (2)
... да вроде нормально все, сейчас протеин выпью с молоком), а как Дневник питания сюда запихнуть ? Чтобы руками не забивать...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 78 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 1480059, @@ANNA@@, Aelen, Albinkash, Avel_Lvov, Bing [Bot], СтиШа, dtraveller, ЕИК, Елена.Премудрая, Google [Bot], GuliaK, Igor140, KKatV, kukurushi, Lesia1964, Lesssik, OlyaSanna, Pitufa, Sia_cat, Sofiya\fitness, Tasha_V, timka19, Vesnuwka443, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Yazuro, КураОлег, Венечка, Дарья 1992, Истинная, Ильмира08, Мария_Т, Мама Дарии, Настюха13, Ната81, ШоколаТка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB