Текущее время: 29 мар 2024, 10:32

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 110 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Морская80: очередная попытка постройнеть
СообщениеДобавлено: 24 янв 2014, 13:08 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.06.2013
Сообщения: 936
Изображений: 9
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 91 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 772

Награды: 15
Сельдерей (1) Красное платье (1) Собачка (1) Букет тюльпанов (1)
Роза нежная (1) Роза (1) Букет розовых тюльпанов (1) Букет желтых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (8)
Christina_Chua
спасибо!
Nysa
привет! :bu_ket:

_________________
Изображение
Предлагаю работу, зарплата от 1 тыс.руб до 1 млн. руб. https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=52&t=21034


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Морская80: очередная попытка постройнеть
СообщениеДобавлено: 24 янв 2014, 13:10 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.11.2013
Сообщения: 3853
Изображений: 0
Откуда: Саратов
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 182 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 3,614

Награды: 23
Апельсин (1) Букет цветов из сада (1) Корзинка с фруктами (1) Георгиевская ленточка (1)
Георгиевская лента (1) Пасхальное яичко (1) Бабочка (1) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (14)
приветики:)
вот чего нашла) может пригодится:
5 правил для худеющей сладкоежки

1. Не запрещайте себе сладкое! Рано или поздно вы сорветесь, и последствия сахарного бунта будут куда плачевней, чем одна шоколадка на два дня.

Научитесь растягивать удовольствие. Попробуйте, к примеру, такой трюк: приобретите плитку хорошего горького шоколада. Не глотайте ее за один присест, а разделите на несколько частей. Возьмите одну и расслабленно, не торопясь, рассасывайте, наслаждаясь вкусом. К тому моменту, как последний кусочек растает у вас во рту, вы уже успеете вдоволь вкусить блаженство и вряд ли будете есть остальное.

2. Руки сами тянутся к пирожному, манящему с витрины? Сосчитайте до десяти и купите менее вредный аналог: сладких фруктов, кураги, изюма.

А вот еще что и чем можно заменить:

Сахар - медом;
Молочный шоколад - горьким;
Конфеты и пирожные - орехами, сухофруктами, зефиром и пастилой;
Обжаренные в меду, калорийные мюсли - хлопьями (овсяными, кукурузными, в которых не более 8 г сахара на одну порцию);
Пломбир - фруктовым льдом;
Газированную подслащенную воду и нектары - фруктовыми соками без сахара, минералкой;
Калорийные, жирные йогурты - десертами собственного приготовления из фруктов, залитых натуральным йогуртом или обезжиренным кефиром;
А если вы печете торты сами, откажитесь от сдобного и песочного теста в пользу легкого бисквитного. Масляный и сметанный крем замените желе, суфле, джемом, кремом из нежирного творога или йогурта.
3. Вводите в свой рацион больше белка и сложных углеводов. В день каждый из нас должен получать 350-500 г углеводов, преимущественно полисахаридов растительного происхождения: крахмала, пектинов (содержащихся в мякоти фруктов и ягод) и клетчатки. Эти полкило счастья препятствуют резкому увеличению уровня глюкозы в крови.

4. Избегайте употребления алкогольных напитков - они возбуждают аппетит.

5. Сладости резко повышают уровень сахара в крови, который затем столь же резко падает, и организм снова требует допинг. Получается замкнутый круг. Чтобы разорвать порочный круг, попытайтесь наладить баланс, воздерживаясь несколько дней от употребления сладкого. Через какое-то время сахарный голод должен утихнуть.

Если же сладоголизм, мучающий вас, стал совсем невтерпеж и не перебивается ничем, стоит показаться эндокринологу. Вероятно, причина кроется в гормональном дисбалансе.

Но главное правило для любителей белого яда - соблюдать меру. Сладкое не отложится на талии поясом достатка, если не налегать на него с маниакальностью человека, никогда не едавшего ничего слаще морковки. Будьте разумны в борьбе со сладоголизмом.
Изображение

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Морская80: очередная попытка постройнеть
СообщениеДобавлено: 24 янв 2014, 22:31 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 14.01.2012
Сообщения: 1030
Изображений: 1
Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 14 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 620

Награды: 10
Цветочное сердце (1) Радуга (1) Домовёнок (1) Рождественские ангелочки (1)
Букет цветов из сада (1) Георгиевская лента (1) Таблетка от всех болезней (1) Букет белых роз (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Морская80
Привет! Зашла познакомиться!
Удачи в похуделках :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Морская80: очередная попытка постройнеть
СообщениеДобавлено: 31 янв 2014, 13:03 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.05.2013
Сообщения: 442
Изображений: 0
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 305

Награды: 7
Клубничка (1) Синяя роза (1) Красное яблоко (1) Розочка красная (1)
Снежинка (1) Дельфин (1) Цветочек (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Марин, ну как успехи в новом конкурсе???

_________________
Всегда пытайся получить то, что хочешь,иначе,ты вынужден будешь захотеть то, что получил!!!

Изображение


Изображение


Цели:
90кг - в процессе. ..
85кг - ...
83кг - ....
80кг - ...(комплекс косметических процедур)
75кг -...(покупка новой спортивной формы)
70кг -...(фотосессия)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Морская80: очередная попытка постройнеть
СообщениеДобавлено: 31 янв 2014, 13:52 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.11.2013
Сообщения: 3853
Изображений: 0
Откуда: Саратов
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 182 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 3,614

Награды: 23
Апельсин (1) Букет цветов из сада (1) Корзинка с фруктами (1) Георгиевская ленточка (1)
Георгиевская лента (1) Пасхальное яичко (1) Бабочка (1) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (14)
:pri_vet:-:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Морская80: очередная попытка постройнеть
СообщениеДобавлено: 05 фев 2014, 06:24 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.06.2013
Сообщения: 936
Изображений: 9
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 91 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 772

Награды: 15
Сельдерей (1) Красное платье (1) Собачка (1) Букет тюльпанов (1)
Роза нежная (1) Роза (1) Букет розовых тюльпанов (1) Букет желтых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (8)
Всем привет! :ti_pa:
На этой неделе начала скурпулезно подсчитывать калории и вес как-то стремительно начал падать. Вот это-то меня и пугает. Боюсь, что как упал, так же легко и обратно вернется при малейшем срыве. Вчера приходила гостья с шампанским, я не стала, хоть и хотелось. Начинаю тихонько зацикливаться на калориях. :ny_tik:

_________________
Изображение
Предлагаю работу, зарплата от 1 тыс.руб до 1 млн. руб. https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=52&t=21034


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Морская80: очередная попытка постройнеть
СообщениеДобавлено: 05 фев 2014, 06:28 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 30.07.2013
Сообщения: 455
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 636

Награды: 6
Роза (2) Собачка (1) Розочка красная (1) Кошка (1)
Букет цветов из сада (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Морская80
какой коридор держишь?и баланс БЖУ соблюдаешь?я просто коридор держу в пределах 1300-1500,но вот БЖУ не всегда получается соблюдать.и вес стоит :ny_tik: и руки опускаются совсем
а тебя поздравляю! :ta_n_cor: если в длительный зажор не уйдешь,то ничего не вернется!так что так держать!

_________________
Изображение
Изображение
старт 12.10.2017 - 83 кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Морская80: очередная попытка постройнеть
СообщениеДобавлено: 05 фев 2014, 06:39 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.06.2013
Сообщения: 936
Изображений: 9
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 91 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 772

Награды: 15
Сельдерей (1) Красное платье (1) Собачка (1) Букет тюльпанов (1)
Роза нежная (1) Роза (1) Букет розовых тюльпанов (1) Букет желтых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (8)
Мурлыся
Коридор у меня большой, нижняя планка для быстрого похудения, верхняя для медленного, т.е. по расчётам, если я буду есть в этом коридоре, то в любом случае буду худеть, разница только в скорости. Вторая причина, по которой такой большой коридор - придерживаюсь мнения, что в одном и том же низком коридоре не стоит худеть, надо давать встряски, какой-то день мало калорий, какой-то много, чтобы организм не испугался, что его посадили на диету и не замедлил метаболизм. В эти три дня получалось мало, 1000-1100 ккал, БЖУ набираю. Коридор и БЖУ на информере.
Олеся, а ты читала статьи по плато? http://brinblog.ru/e-ffekt-plato-vo-vre ... o-poborot/

_________________
Изображение
Предлагаю работу, зарплата от 1 тыс.руб до 1 млн. руб. https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=52&t=21034


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Морская80: очередная попытка постройнеть
СообщениеДобавлено: 05 фев 2014, 08:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.11.2013
Сообщения: 3853
Изображений: 0
Откуда: Саратов
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 182 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 3,614

Награды: 23
Апельсин (1) Букет цветов из сада (1) Корзинка с фруктами (1) Георгиевская ленточка (1)
Георгиевская лента (1) Пасхальное яичко (1) Бабочка (1) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (14)
Морская80
приветик) только сейчас заметила что у тебя такой разброс по коридору) обалдеть)
молодец! как успехи??

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Морская80: очередная попытка постройнеть
СообщениеДобавлено: 05 фев 2014, 09:02 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 30.07.2013
Сообщения: 455
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 636

Награды: 6
Роза (2) Собачка (1) Розочка красная (1) Кошка (1)
Букет цветов из сада (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Морская80
сейчас почитаю!
просто у меня проблема в том,что я могу в свой коридор в принципе уместить и кусочек шоколадки с утра,к примеру.или тут кусочек пирога вечером съела.при этом выше 1400ккал не набирала,но вес стоит.вот все же из-за не тех продуктов или плато....это мой вопрос сейчас))))
1000-1100 это совсем немного!неудивительно,что худеешь.главное этот процесс продолжать!стройная фигура и красивые вещи дороже еды!

_________________
Изображение
Изображение
старт 12.10.2017 - 83 кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 110 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 9867546941, aquaqurylys, Bing [Bot], Светлана Носова, Divalady, ElenaAndreevna160188, Елена АЕ, fufilka, GoGo [Bot], Google [Bot], helena77759, HELGA_1207, irinaponomareva29, katrinkonfetka38, kluus, liudmilaloginova32, mariya.kychkina, mashavladimirovna25, nadiabek30, nastiagoriacheva27, nattaly02, Nюtkа, olga190557, Orchidea663, Polochka, SAsvetlay, Sergio2007, www58w, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], YellowYarn, мазер, Мойра Моева, ТаськаБуськина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB