Как говорила одна моя знакомая психолог: "Никто не совершенен, потому как если вы достигнете совершенства, то превратитесь во вспышку света и растворитесь в окружающем пространстве". Но стремиться надо, да!
Еда:

Собственно завтрак:
-каша гречневая на воде с 50 граммами молока
-груша
-15 граммов горькой шоколадки(на безрыбье риттер спорт 72 процента)
Ланч:
- Обезжиренный творог с бананом
Обед:
- гречневая каша на воде
- салат из помидоров с оливковым маслом
- белки яиц
- нектарины
Полдник:
-Бутерброд из дю-хлеба(хлеб на основе протеина и отрубей) с сыром
Ужин:
-окорочка куриные с томатом
Рецепт дня: хлеб на основе Дюкан рецепта:
http://forum.say7.info/topic74957.html
Вкусно, немного зерновой хлеб напоминает, осторожно с солью ее прямо совсем немного надо туда.
Продукт дня:
Соевый изолят сен-сой- отлично идет в выпечку вместо муки, белка в нем-ого-го!

Все вполне сытно и вкусно, правда по жирам небольшой перебор:(
Спорта не было.

Сын сегодня играл с девчушкой лет семи во дворе:) счастливы были все: сын, обожающий таких девочек, девочка, которой нравилось играть с бэбиком и мама, которая сидела на скамеечке, писала этот пост и иногда посматривала в их сторону:)
Еще радуется мой внутренний хомяк. Сыну одежду на осень купила, теперь буду ждать прихода:)
Теперь надо обувь зимнюю брать. А еще если все сложится с распродажами, то и летнего возьму.
А еще я сегодня молодец-молодец - вылечила зубик. Минус 3000 рублей правда, в следующий раз пару лечить буду, еще в 5-6 обойдется. Зубы мне в круглую сумму встанут опять.
Планы на завтра: спорт-поскакать хоть под Джиллиан, раз уж не складывается со спортзалом. Испечь, что-нибудь полезно-сладкое.

Сегодня решила сделать мини-комплекс, чуть ниже его описывала и сдохла. Просто вообще никак. Вот что значит 2 месяца без спорта.
Сделать я его, конечно, сделала, но конечности еще час тряслись. Надо продолжать в том же духе, иначе в первое посещение спортзала я где-нибудь под тренажером останусь валяться:(

Завтрак:
Овсянка на воде
Пара слив
2 яйца
15 граммов шоколада
[б]Ланч:[/б]
Творог с бананом
[б]Обед:[/б]
Гречневая каша на воде
Пастрома из куриной грудки домашняя
Немного самодельного овсяного печенья
[б]Полдник: [/б]
Шоколадный пудинг
Ирга
[б]Ужин:[/б]
Помидоры
Пастрома


Сеня сегодня капризный, видимо, на погоду. Надеюсь завтра ему будет лучше!
Меня сестренка попросила быть крестной ее сына и есть большая вероятность, что крестить мы детей будем одновременно и будем друг у друга крестными(если крестный сможет, конечно). :give_heart:

Всем привет!
Очень давно здесь не писала. По питанию: ела как попало в последние 8 месяцев, соблюдала только общие правила плюс выручало большое количество появившихся полезных привычек.
По килограммам, так и пляшу около 56. С виду без тренировок заметно, что жирок набрала. Но выглядит все относительно прилично потому как есть мышцы.
В жизни у меня произошла череда очень тяжелых событий, я менялась, проходя через это. Болезнь и несколько тяжелых операций у мамы, предательство очень близкого мне человека. Но жизнь приносит все это не просто так, главное, понять чему же она пытается научить. Я надеюсь, что я поняла.
Все в мире не вечно. Любовь, здоровье, жизнь. Поэтому нельзя тратить свою жизнь на ерунду, надо делать то, что хочется, использовать каждый день своей жизни на сто процентов, искать дело по душе, пробовать новое.
Чем я собственно и занимаюсь сейчас: живу одним днем, завожу новых друзей, пробую новое, хожу в театры, не отказываюсь от возможностей, учу французский по самоучителю, читаю умные книги, учусь играть в шахматы, открываю свое дело по юридическим услугам, собираюсь поступать в магистратуру на юриспруденцию.
И вот, я опять в строю.
Цель: 50 кг на весах к 1 июня, к 1 июля сесть на шпагат.
Средства:
- правильное питание с подсчетом КБЖУ;
- тренажерный зал плюс бассейн плюс ежедневная активность
- ежедневная растяжка

Пока с питанием все идет по плану. Планирую режим питания вечером, днем стараюсь соблюдать. Привычка готовить все меню с вечера исчезла, к сожалению, как и брать с собой контейнеры с едой. Но это нарабатывается.
Вот вторая часть, с физактивностью, идет плоховато:(
Но хочу к питанию привыкнуть сначала, еще пару дней буду тюленить, срывов неохота.
В КБЖУ вписываю фрукты, немножко шоколада, хлебцы, мед, орехи. Мне должно быть комфортно на таком рационе. Пытаюсь начать есть кальмаров, но как-то слабовато пока.
Сырые-плохо представляю как их вкусно готовить. Прессервы редко хорошие попадаются. В консервах вообще, как оказалось, неочищенный быть может.
Из последнего, нашла неплохой салат из морской капусты и кальмаров в стеклянной банке. Яйцо, морская капуста плюс кальмар, хлебец(вместо сухарика). Это был мой ужин:)

упс....держись...пиши...я помню.у тебябыли очень хорошие рез-ты..всё устаканется..

светдим
Спасибо!:)
Все будет просто обалденно! Я в это очень верю!:)
Вес уходит неплохо, минус килограмм и это круто!