gala7l
Привет и спасибо! Желаю успеха в нашем нелегком деле

Привет! Ну молодец, резулатат просто супер! А я все никак не могу нормально начать заниматся собой, стала на однрм весе и стою. Так что всегда рада таким результатам, пусть даже не своим!

ну вот, докатилась я до веса 80 с хвостиком. что и требовалось доказать, перестала ограничивать себя в сладостях и прочем пищевом мусоре. со вчерашнего дня снова начала подсчет калорий. хочу снова взять себя в руки, а то как представлю, что скоро раздеваться надо будет, а одеть то нечего, потому что моя тушка никуда не вмещается.
А одежды столько накупила а прошлое лето и ничего не успела толком поносить.
В общем вперед и с песней

За неделю сбросила последний праздничный привес - около 2 кг. Считаю калории, питаюсь примерно на 1500-1750 ккал. Три раза в неделю хожу на групповые занятия по фитнесу, а то что то скучать стала в тренажерке. Правда умудряюсь после групповых еще на минут 30 заскочить в тренажерку, и не то что бы по старой памяти, а просто мало мне часовой тренировки. Там половина танцевальной аэробики и половина силовых, на другие занятия я просто не успеваю с работы.
Продолжаем

У меня такая радость Я стала бабушкой. У сына родилась дочка, вчера забирали из роддома. Такая прелесть

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

natusya_k
Поздравляю!!!

Lenysja
Эврипида
Девочки, спасибо! А вчера нам уже месяц исполнился

Добавлено спустя 6 минут 34 секунды:
План/факт на неделю 17.04 - 23.04,2017
17.04.2017 танцевальная аэробика+функционал/ -
18.04.2017 вакуум/ масло для тела
19.04.2017 - 21.09.2017 - прогулы по причине командировки
22.04.2017 - жиросжигающая тренировка+ вакуум/ скраб для лица
23.04.2017 - бодифлекс / антицеллюлитный крем +обертывания + маска для лица
Итого: спорт 4 балла/ уход 3

план/ факт по спорту/ уходу на неделю
пн - танцевальная аэробика+функционал/ сауна+ скраб для тела
вт - вакуум / маска для волос
ср - танцевальная аэробика + тренажеры/ сауна + скраб для лица
чт - выходной
пт - танцевальная аэробика + функционал/ сауна
сб - пешие прогулки по городу/ -
вс - кардио тренировка для сжигания жира/ антицеллюлитный крем + обертывания+ скраб для тела

Вчера купила себе новую форму для занятий спортом в Спортмастере Очень долго собиралась, то денег жалко, то не подходит что-нибудь. Надеюсь она поможет мне сдвинуться с мертвой точки, а то уже вся мотивация иссякает.
Девочки, если кто заглядывает ко мне. Как вы боролись с весом, когда уже было скинуто более 40 кг за счет снижения калорий, ПП и тренажерки. А за последний год вернулось порядка 10 кг не смотря на то, что ПП соблюдаю (не считаю только калории), спорт не бросала (перешла на групповые занятия). Даже когда периодически сажусь на строгий подсчет калорий, уходят 1-2 кг и снова возвращаются.
Может кто сталкивался с такой пробоемой. Подскажите, что делали.