Вчера целый день на ногах, шопинг получился оооочень удачный, купила три пары обуви. Питание чистое, без гадостей и вредностей, но вернулись 400 г вес сегодня 74,9. Но в информер его не ставлю. Скорее всего вода. Еда без изменений: яйца, суп-лапша, куриное бедро отважное, много салата из овощей с оливковым маслом, кефир. Прав вчера был ещё и зефир в шоколаде вписан в КБЖУ
Сейчас в парикмахерскую, потом в магаз надо что то готовить...
Тренек пока нет....

Сегодня с питанием норм. Считаю, ем полезное. Правда немного нализалась теста, пока пекла своим гаврикам шоколадный торт.
Пришла моя щетка и силиконовая баночка, делала себе массаж.

Итак, движемся потихонечку. Сегодня вес 74,3. Питание соблюдаю, примерно 1700-1800 кал. выходит.
С сегодняшнего дня у нас нет воды, отключили на 4 суток, поэтому вчера весь вечер посвятила готовке. Красный борщ с говядиной, куриные котлетки в духовке, на гарнир гречка+чечевица ,творожный десерт. Ну и салат из свежих овощей. Это мое меню на ближайшие 3 дня.
Спорта нет, от слова совсем. Не могу ничего делать, очень сильно болит спина, ноги, ягодицы, все что ниже поясницы как будто залито свинцом...поэтому стараюсь просто больше двигаться. У нас 3 месяца не работал лифт ,недавно запустили, но стараюсь ходить пешком, хоть какая то спортивная нагрузка.
Дневник питания веду в приложении в телефоне, так удобнее, жаль что у калоризатора нет своего приложения, было бы очень удобно...

Привет, очень понравилось название твоего дневничка!Отличный настрой!

А ОТВАЖНОЕ куриное бедро просто покорило!
Буду тебя почитывать)И если можно, то иногда, что нибудь пописывать))))

Нюсечка1988
Привет! Я не против, давай дружить

Итак, движемся в заданном направлении. Сегодня вес 73.9 кг, ура!
С утра собрала себе обед, посчитала завтрак+перекусы+обед. Ужин буду смотреть по обстоятельствам.
Сделала 2 коротких тренировки: растяжка+небольшая силовая.

Вау, какой мотивирующий прогресс, поздравляю!

Oxanka 1
привет
Стараюсь привести себя в порядок.
Все еще держусь. Готовлю, считаю, делаю массаж. Со спортом засада, боли не дают тренироваться, иногда делаю растяжку и вакуум.
Вчера купила клубнику, не сладкая, трава-травой, но зато мочегонный эффект у нее на высоте Очень хочется фруктов, но яблок и по 150 р я покупать не стану, лучше уж клубника по 200, но блин, не вкусная! Черешня -космос, 350 рэ...
Сегодня приготовила крем-суп из индюшиной грудки, кабачка, капусты цветной и брокколи, картофелина, лук ,морковь+сливки, очень вкусно, но посчитать не получилось пока- не взвесила кастрюлю...

Сегодня вес 73.5, ура-ура питание блюду, со спортом по прежнему засада, никак не могу заставить себя тренироваться, что делать, ума не приложу... Сегодня была Щетка и банка, завтра иду загорать утром, потом едем в Анапу к родителям, из за карантина не виделись больше 2-х месяцев, соскучилась, хоть и не сняли у нас карантин, но у меня Анапская прописка. Запаслась полусухим белым вином, чтобы не напиться пива