Привет всем заглянувшим! Мне 33 года, замужем (муж моложе меня на 4 года)вместе уже одиннадцать лет, растет доченька Варвара))) Случайно попала на этот сайт и безумно этому рада!
Я никогда не была худой) Сильно прибавила во время беременности, потом худела и поправлялась с переменным эффектом. Но никогда мой вес не превышал 80 кг.
Но после перенесенной тяжелой болезни мой вес резко попер вверх. Какой ужас я испытала встав на весы и увидев там цифру 97! И тогда я села на диету - подсчет калорий. Благодаря ей сбросила 20 кг.! И тут начались проблемы со спиной, гораздо позже мой тренер по фитнесу сказал мне, что сидеть на 600 калориях НЕЛЬЗЯ! Что у меня ушла мышечная ткань, а вот жир как раз остался В общем в течении 4 лет я набрала почти 10 килограмм.....и решила снова сесть на диету по подсчету калорий. Как же хорошо что я попала на этот сайт! Теперь я могу считать не только калории, но и БЖУ, вести дневник, общаться и найти поддержку))))

Привет!
Зашла тебя поддержать. У тебя все получится!

Каури,
СПАСИБО Я очень на это надеюсь

Каури
а что такое "Джиллиан"? Где можно почитать-посмотреть?

Читаю, потихоньку....пересчитала себе "коридор" - повысила калорийность))) посмотрим, что будет. Жиры приблизились к "нормальному" для моего веса показателю 60...

Привет Желаю удачи в похудении
А Джиллиан это Джиллиан Майклс - в интернете много разных ее занятий, они очень эффективны нужно выкладываться наполную.

Angel84
спасибо))
Если надо выкладываться по полной - то это не для меня)) есть некоторые ограничения по здоровью

Старайся найти подходящую для себя программу, с интернетом это не проблема.
Не пробовала ходьбу с Лесли Сансон? Правда сейчас ( я надеюсь ) скоро все-таки будет тепло и лучше гулять на улице.
У меня тоже есть ограничения по здоровью ( позвоночник) я выбрала ходьбу с Лесли Сансон и бодифлекс.

Angel84
Я тоже бодифлексом занимаюсь! Действительно то что нужно, и работает))) Еще хожу в тренажерку, у меня 2 грыжи в пояснице, укрепляю мышечный корсет)

Вчера был отвесик -300, сегодня +100.... Заметила, что вес стоит в день посещения спортзала)))) А после вчерашнего прибавила 100 грамм, правда и тренировка была уже более интенсивной, чем в начале....Надеюсь что прибавила сто грамм мышц, а жира сожгла все пятьсот!!!