Я сейчас ем мандарины

Ира, вот завтра тоже куплю мандаринов, спасибо за идею.

так, день проходит нормально, выпью еще казеин и в запасе можно выпить коктейль банановый, если захочу кушать.
гречка, курица, винегрет, банан, даже вписала мороженку.
вечером массаж сухой щеткой и крема. таблетки допить.

Всем привет!
походу пора делать себе табличку на бумажке и класть ее на кухню, чтобы галочками отмечать сделанное)) потому что я забыла вчера выпить казеин. Ну как так то...
Спорт, бады, массаж, крема (все что более сложное как бы) выполнено.
Сегодня рабочий день до 22, посмотрим как пойдет, скорее всего приду домой и завалюсь спать.
Побаливают мышцы, особенно пресса, это хорошо, из кресла вылезаю с помощью рук
Отвес есть, но его мы тоже за отвес не считаем пока что.

Вчера героически позанималась после работы по укороченной программе, сделала массаж, крема.
И!!! опять забыла выпить казеин, блин, это конечно уже переходит всякие границы.
Вес сегодня -100 гр, большие отвесы закончились. До цели 5 кг и полтора месяца.

Настроение с утра было не очень и я решила "выгулять" все новое: голубые колготки, черное короткое платье и белую куртку) Сегодня в планах отдых от тренировок. Побаливают мышцы, особенно пресса. Приятно.

Всем привет!
стараюсь поддерживать график тренировок и нужное количество калорий. Так или иначе пробиваются вкусняшки: хоть немножечко чипсов, хоть одна мороженка. Но в коридор вписываю их.
С белком по-прежнему все плохо.
Назаказывала себе кучу женской фигни (не очень я дружу с этими кремиками-масочками).
Заказала: крема под глаза, патчи, кисть для нанесения тонального (оказалось очень удобная штука), подводку для глаз (еще бы рисовать нормально научиться))), ярко-красные колготки, маленькое черное платье. И теперь не могу остановиться))) Хочу еще вот то и это... ))) Обычно я очень сдержанная в покупках, бережливая и экономная, а тут как стоп-кран сорвало)))
Хуже всего то, что все зимние вещи мне большие, короче сплошные траты. Хорошо, что в моде оверсайз, но не со всеми шмотками это работает.
В субботу собираюсь превозмочь себя и сходить на встречу с друзьями по интернету. На днях опять превозмогла себя и стримила с вебкой. Ух, сложно мне это дается... Делаю выводы и по-немножечку с этим борюсь.
А еще мне подарили футболку с котиком-геймером)))
Пост получился странный, но из жизни слов не выкинешь)

Это лучше, чем когда все вещи маленькие)))))

marver
да, лучше конечно)

новая кардио далась мне очень тяжело, дышала после нее как загнанная лошадь...
сегодня небольшой перебор с калориями (пока небольшой). Приболела, пила чай с малиновым вареньем плюс выпила целый литр овсяного молока...

всем привет!
вечером съела только памело, ночью проснулась и страшно хотела есть)
много калорий вчера забрало из коридора овсяное молоко и варенье, чувство насыщения от них мало, сегодня продолжаю лечится чаем с малиной, но бухаю в кружку уже по 20 грамм, а не по 50 как вчера )))(кружка 300 мл).
Сегодня, по-причине голода с утра, завтрак более плотный, овсяная каша и чай с вареньем.
В меню сегодня: банан, памело, минтай тушеный, винегрет и немного тушеной картошки.
Хочется как-то хитро и не очень калорийно приготовить свинину.
С бездрожжевого хлеба перешла на вафельные хлебцы, все же калорий в разы меньше и есть куда положить сыр))
Еще надо бы затушить сердечки, минтай и варено-тушено-запеченая курица надоели.
Раздумываю над бесполезностью риса как гарнира. Мне кажется пользы в нем мало...

Рис вообще не ем) даже в плове

светдим
а почему не ешь? он просто как гарнир вкусненький.
мой топ гарниров: картошка (в любом виде), рис, гречка.
Лучше, конечно, свежий салатик, но не всегда в доступе свежие овощи. А! ну еще цветная капуста)