Здравствуйте! Меня зовут Ирина, мне 55 лет, рост 175 см, вес 95,2 кг
Начала худеть с 24.03.18 на lchf ( low carb high fat) высокожировая , низкоуглеводная диета) , мне все нравится пока.
C 252 страницы моего дневника.

andronic8282
мне только голод и гречка помогает...- мне 43 года и сейчас очень сложно вес сгонять, по сравнению с молодыми дамами 20-30 лет...
мой дневничок на этом форуме http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=5792&start=420

с удовольствием буду поддерживать в борьбе с весом..

Здравствуйте!
Как Вас зовут? Я боюсь голодания. Прочитала в школе книгу Брэгга, поголодала дней 5, на выходе ничего не скинула и успокоилась. Вчера ела только помидоры и огурцы - не нравиться сегодняшнее состояние- какая-то слабость и отвес всего-то 0,2 кг. Так-что только рациональное питание- тише едешь дальше будешь

Сегодня 2-й день диеты, рассчитала калорийность-маловато всего 581 ккал , прошла 3 км на дорожке.

Ириш. с добрым утром!!!
Анимации, анимационные картинки, открытки Прощеное воскресенье Масленица, поздравления в стихах друзьям и близким

Прочитала твой первый пост - молодец!!! Я тоже курить год назад бросила одновременно стала худеть, но через полгода сошла с подсчёта калорий и как итог за 4 месяца вернула то, что сбросила, ещё и добавила лишние кг. Сейчас уже бесповоротно хочу за себя взяться!!! Пока результат за 2 месяца меня радует, но это те килограммы, которые я наела с прошлого похудания - они быстро и ушли, а сейчас будет сложно...
Заходи в гости, поддержу всегда чем смогу!!!

SERGEEVNA
Добрый день, Лена!
Я прошу у тебя прощения! Меня мой результат не радует, я чувствую, что вес уходит намного медленнее, чем раньше. Я уже писала про 12 кг за месяц, это было 2 года назад и вес уходил по 0,5 кг в сутки.А сейчас? 0,2 кг после такой разгрузки. Зато перед этим цепляю 1 кг после 1 блина Бред полный.

andronic8282
Ириш, ты же сама всё знаешь, все правила изучала, худеешь не первый раз. За месяц похудеть на 12кг - это чересчур для организма, лучше худеть по 4-5кг в месяц, то есть 1кг. в неделю - это самый оптимальный вариант, да и психологически это не трудно - меньше отказов от чего-то вкусненького. Нужно ещё подключать движения, физкультуру в обязательном порядке!!! Без этого никак, но тоже не переусердствовать в этом. Даже при соблюдении всех правил плато в весе не избежать. У меня это цифра в 95кг. Я уже сейчас психологически этого боюсь , но буду бороться, назад пути нет .
Всё, побежала в бассейн, счастливого тебе вечера!!!
P.S. Бог простит и я прощаю. Ты меня тоже за всё прости.

Сегодня 3-й день диеты, калорийность еды 700 кал, уже получше, отвес 0,7 , аква, плавала. Вес 95,5

SERGEEVNA
Лена,не бойся, мы запросто пройдем ее вдвоем и все тяжеловесики вместе
У меня сейчас небольшая проблема с фитнесом - я ходила в один клуб, ездила правда далеко , но там были очень хорошие тренеры и был небольшой, но теплый бассейн ( у меня пиелонефрит). В конце прошлого года они продали зданиедругой сети и..... слабые тренеры, уйма хлорки ,хорошо у меня абонемент в марте закончился. Сейчас я купила ознакомительный абонемент на 2 недели в дорогой клуб рядом с домом, но продлять его не буду- дорого не значит хорошо и по ходу мне придется с начала апреля шагать с Лесли или бегать трусцой А ты часто в бассейн ходишь?

С добрым утром, Ириш! Как взвешивание, порадовало?
Красивые анимации, анимационные картинки, открытки Доброе утро, пожелания в стихах друзьям и близким

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:
В бассейн я хожу почти каждый день: во-первых, это недалеко, а во-вторых, абонемент 100% оплачивается профсоюзом мужа, я и выписываю его на него . Да и вообще, стоимость одного посещения 65руб, на мой взгляд это не так дорого. Я и в тренажёрку до этого ходила, но пока отказалась, тренера нет, а самой заниматься можно и дома.