Ну что, запустила я себя опять - 92,2.
Но считаю все за продолжение попытки/этапа.
Почему-то хочется верить, что вот стоит захотеть.... , вот стоит набраться силы воли...
И ловлю себя на мысли, что уже вроде и пофиг, и так сойдет...

Нет мотивации.

92,2 отмечено как ожирение. В жизни бы не подумала, что докачусь до такого. И чувствую себя фигово - еще бы - столько жира и воды на себе таскать! Двигаться хочется все меньше и меньше. Депрессия. Не выберусь из нее, да и выбираться не хочется - мне в ней стало уютно.

Господи, ну какой-бы стимул придумать?
Ловлю себя на мысли, что ем не от голода, а от беспокойства внутреннего. Сейчас хоть стала себя заставлять спать не менее 8 часов, когда бы не легла.

Ну, что? 92,2!!

Попробую новый заход..

Опять считать((

И все-таки буду считать это тем же этапом.
Доходило даже до 96.
На днях все же приняла 2 таблеки (одна не действовала) фуросемида. И 92,9 На след день уже 93,6; 93,5; 93,6. Возможно, конечно, что это на фоне антибиотика и др лекарств, из-за зуба.
Вес меня особенно стал беспокоить в связи с давлением.
Но самое удивительное, что давление в эти дни (после фуросемида) вроде и не сильно повышенное. Пью (вернее, жидкости) относительно много - видимо и задерживается все выгнанное фуросемидом. НО калорий оба дня после, когда снова стала учитывать мало - 1600 и 1200 - просто не хотелось есть. И при калорийности 1200 общий вес поглощенного 2061гр, из которых 1800 - жидкости! А из 2373 г (1600 ккал) - жидкости 1400 гр! Учитывая, что человек состоит чуть ли не на 90 % из воды...
Когда смотрю на график весе "за весь период" - становится страшновато - с 2013 года, когда начинала, вес вырос на 30%
За это время я и калории считала (успешно, но очень нудно и медленно), голодной при этом ни разу не была, и физ нагрузки увеличивала (тоже успешно, но надолго не хватало).
Не могу сказать, что я обжираюсь - как правило в пределах рекомендованной нормы (когад начинаю считать, то уменьшаю калорийность).
Диагнозы, которые приобрела или проявились за это время - гипертаническая болезнь 2 степени (То есть очень!!! нужно уменьшать вес - мне все время об этом твердила мама-врач) и ИБС.
Ну, и наверняка еще что-то, не хочу знать что.

Ну, и что делать? Как сбросить эти кг хотя бы до того веса, как начинала - до 77-78? Это же почти -20 кг!!
Опять буду считать. Ничего другого не придумаю. Может, потом и опять вес пойдет вверх, но хоть на какое-то время снизится.

Подозреваю, что все-таки еще и общий вес поглощенной пищи имеет значение. Той же воды, жидкостей. Ни что не берется из ниоткуда. Надо ограничить жидкости, тем более, что при гипертонии и не рекомендуют более 1200 гр воды в сутки. Может, тут секрет. Я помню, что иногда жидкости составляли и до 3-3,5 л. Вот они и раздувают меня, наверное.
ОДно время, давно, до этого сайта, я контролировала вес через весы - взвешивалась 3 раза в день (иногда чаще). Я тогда сидела дома и могла себе это позволить. И ела только тогда, когда вес опускался до утреннего. То есть утром 77. Поела-попила - 78 и вот пока он не опускался до 77, я не ела. Ну, а утром он автоматически как правило становился меньше веса предыдущего утра. Тоже можно попробовать.
________
сегодня 1720 калории получились из 2270 грамм поглощенного, из которых 1550 грамм - рзные жидкости, примерно 0,65л чистой воды.

Утром следующего дня 93.5. не такого эфекта я ожидала..((

Настрой какой-то......не очень такой насторой (((
Или....ещё не очень нужно худеть))
Или уже "ничего другого не придумано"и начинать считать?
Удачи)

"Ну, что? 92,2!!

Попробую новый заход..

Опять считать(( "

Привет, я вот тоже практически в таком же весе и ситуации. Сильно поправилась за год когда ухаживала за мужем, а потом больше года заедала стресс конфетами и печеньем. Но вот с прошлого понедельника решила взять себя в руки и опять начать считать калории. Мы с тобой вместе начинали, так что давай опять продолжим

удачи )

Новый год, что ли приближается. Время подводить итоги. А итоги так себе. Вернее, совсем никак. Завтра взвешусь, но предполагаю, что 95,5.

Смотрю на достижения других девочек - умничек. И думаю я себе, чтои предположить никогда не могла, что я такая слабохарактерная и неорганизованная. А так все славно начиналось. ))

Даже не знаю, буду ли опять начинать считат калории. Надо. Эффективно. Но знаю же, что надолго меня не хватит.
В общем, попробую. С ожирением просто тяжело - попробуте 30 кг мешок на себе потаскать постоянно! И давление давит, естественно.

Смущает больше всего возраст - 58,5. Кажется, что уже поздно, надо было раньше. Но кто занет, а вдруг в этот раз получится?

Как же это нудно - считать. А без подсчета - никак.((

Попробую больше двигаться. У меня реально двигательная активность как у 80-летней.

Вес утром оказался чуть меньше ожидаемого. 95 а не 95,5кг. НО вчера реально много прошла - нужный трамвай должен был прийти через 24 минуты и пешком до места - тоже 24 минуты.

А сегодня решила сходить в бассейн. Надеюсь, никакой ковид ко мне не прицепится.
Подмосковный спорт центр. 1 час - 300-350р. Против 1900 в Москве. И 2,5 человека на 3х дорожках. Ну и в детском 3 ребенка с мами. Жаль не рядом. НО по пути на дачу можно заезжать.
________
Боже! написала "реально много прошла" - всего же 24 минуты, а показалось так долго! совсем растернировалась.

Утащу себе верин пример для вдохновения.)
viewtopic.php?f=51&t=17532&start=21320

То же теперь, как у нее основная причина - здоровье - вес реально душит.
Вдруг и у меня получится. ))

Та-а-ак. Вере 62 года. А начала она в 2016. То есть в 57 лет. Но со 103 кг. и вес сейчас 60. У меня фора - 58,5 но с 95 кг. Почти равные исходные. Да и рост почти одинаковый - я повыше на 3 см.

Что ж попробую. И по прежнему буду считать это все тем же первым, но затянувшимся этапом - цель-то не была достигнута.

Полистала дневничок.... Увы.. Это нельзя считать продолжением той же попытки. ((( Очень уж вес вырос.
Что ж с 95 кг
Попытка №8 к 67 (70-65)
Этап 1 - к 90 (к 31.12.2021)