ежедневная корректировка калорийности не имеет смысла наверное, обычно считают среднюю калорийность на неделю, ну и там допускается гулеж туда-сюда до 100, ну максимум до 200 ккал в день, но обычно стараются придерживаться одного значения

так я и написала - "недостижимый" ))

Ну, вот и стресс очередной подоспел - два дня нервничала, вчера целый день в напряжении, физически и морально устала и не ела до вечера. Вечером съела всю дневную норму (причем колбасой с нарезным батоном), заснула на несколько часов позже и спала мало, и вот вам результат +0,4 кг. до 90,8 кг.

Благо, что это было ожидаемо. И стресс не затяжной. Так что уже сегодня возьму себя в руки. А если бы длительный и так почти каждый день? Интересно, как долго стресс уходить будет.
__________
18.07.19 Стресс пока не уходит

Не будет у меня возможности взвешиваться до следующей пятницы, наверное.
Поэтому зафиксируем результаты и поставим новые цели.
Попытка №8 к 67 (70-65)
Этап 1 - к 85,45 (к 21 сентября 2019 примерно?)
Цель 1 - 90 кг к 1 июня 2019 - готово;
Цель 2 - 89 кг к 27 июня.

Попытка №8

даты.......................средний вес...............ккал
30.04.19---------------93,4
30.04.19 - 03.05.19 - 92,1 кг (-1300) - 1984 (по-05.05.19 - 91.4 кг (-2000 ) )
04.05.19 - 10.05.19 - 91.1 кг (- 1000 ) - 2110
11.05.19 - 17.05.19 - 90,5 кг (-0,600) - 1837
18.05.19 - 23.05.19 - 90,3 кг (-0,100) - 1907
24.05.19 - 31.05.19 - 89,9 кг (-0,100) - 1912
01.06.19 - 07.06.19 - 89,7 кг (-0,200) - 1790
08.06.19 - 14.06.19 - 89,4 кг (-0,300) - 2300
14.06.19 - 21.06.19 - 89,1 кг (-0,250) - 2300 - Хотя формально вес уменьшился, но видно, что процесс не только затормозился, но и пошел вспять. При такой-то калорийности
22.06.19 - 28.06.19 - 89,8 кг (+0,700) - 2000
29.06.19 - 05.07.19 - 90,2 кг (+0,400) - 1800
...............................(89,6 кг)
____________________________________________
................................89,6 кг - 3,8 кг
.............................90,1 кг - 3,3 кг - по средней с начала с 30.04.19
.............................89,9 кг - 3,5 кг - по средней с начала с 07.05.19

Или так

Попытка №8

даты.......................средний вес...............ккал
30.04.19---------------93,4
30.04.19 - 03.05.19 - 92,1 кг
04.05.19 - 07.06.19 - 89,7 кг
08.06.19 - 05.07.19 - 89,6 кг
...............................(89,6 кг)
____________________________________________
................................89,6 кг - 3,8 кг
.............................90,1 кг - 3,3 кг - по средней с начала с 30.04.19
.............................89,9 кг - 3,5 кг - по средней с начала с 07.05.19

Заметила такое. И, может, даже раньше уже писала. Электронные весы. Если взвешиваться как только проснулась, как только встала с кровати, то вес скачет на весах и заметно, на 0,5-1 кг меньше, чем, скажем, через полчаса или даже через минут 15.
Еще понятно, когда утренний вес заметно меньше вечернего. Но так, чтобы за 15 минут меняться.. Интересно, почему так?
Батарейка новая, весы хорошие. Раньше не пробовала взвешиваться сразу, и потом минут 15 спустя, как встала.

Такое впечатление, что за эти 15 минут ты включаешься в жизнь, загружаешься, как компьютер, и начинают давить проблемы и задачи, к которым возвращаешься.

Кстати, мне кажется, что беззаботные люди не бывают полными? Может, поэтому?

Ну, вот, случился зажор.
Как это случилось? - с утра не позавтракала, весь день была в делах и не ела до вечера, впрочем, и не хотелось вовсе - жарко.
Вечером было лень готовить и потому в ход пошел "фастфуд" - бутеры с колбасой, которую давно не ела, сухофрукты, черешня и семечки и перед сном заполировала все отварной картошкой с печенью минтая. И все это щедро поливала хлебным квасом. После 2400 ккал считать калории и записывать съеденное перестала. Их я увидела утром на весах.

Справедливости ради стоит отметить, что калораж выше 2000-2100 у меня третий день. Несмотря на жару. То мамин день рождения, то вредностей разных захотелось.

Но теперь я знаю, что это - не катастрофа, и дорогу осилит идущий. Упала, поднялась и пошла дальше. Так что, с утра - перловочка, яйцо, чуть овощей и кофе. Хотя эта неделя будет скорее всего провальной, но за ней последует и другая.

----------------------
Но к вечеру опять зажор! А ведь до этого держала калораж не напрягаясь. А тут есть хочется! С чего?!
Вроде, жара, не должно хотеться есть. Я, правда, под кондеем. Тем более, странно.
Другая версия - квас. Газированный же. Пьешь - и ещё хочется. А я как-то наблюдение сделала, что чем больше пьешь - тем больше ешь, уж не знаю почему. Никто не замечал такого?
Ну, и довольно напряженная сосредоточенная работа почти без движения К моей радости закончила. А так все как обычно.

Попытка №8 к 67 (70-65)
Этап 1 - к 85,45 (к 21 сентября 2019 примерно?)
Цель 1 - 90 кг к 1 июня 2019 - готово;
Цель 2 - 89 кг к 27 июня 2019 - формально - вес взят. Но не по средней. Ну, считерим немного. Следующая цель:
Цель 3 - 88 кг к 23 июля 2019 Получится?)) Чувствую, что это будет не просто.

Что-то я лопаю и лопаю. Уже опять 91!

Думаю, может, это квас? Это же продукт брожения+сахар. Чувствую и вижу отечность. Как сбросить воду без мочегонных? Есть же, наверное, продукты, способствующие выведению воды из организма? Как опять взять себя в руки?