Всем привет!

Решила завести новый дневник, т.к.предыдущий в последнее время для меня связан с каким-то негативом и оставляет не очень приятные эмоции.

Кратко о моей истории:
символично, ровно 5 месяцев назад я начала свой путь похудения, точнее, коррекции питания в пользу более здорового и работы над проблемными зонами. С 56-57 кг мой вес через 3 месяца дошел примерно до 53,5 кг и наступил эффект плато. Меня это не расстраивало, т.к. худеть до истощения я не собиралась, поэтому просто продолжала заниматься спортом и стараться поддерживать ПП, не без срывов, конечно
Этот период совпал у меня с проблемами со здоровьем, в результате которых за месяц до НГ пришлось начать принимать гормональные таблетки. Побочные эффекты свели "на нет" все мои предыдущие усилия: сильно возрос аппетит, а соответственно и вес, начались головные боли, усталость, слабость, из-за которых также не хватало сил на регулярный спорт Сначала я впала в ужас, потом поняла, что не могу с этим бороться эффективно, пропала мотивация...
Я в какой-то момент поймала себя на мысли, что мне становится практически всё равно и я как будто со стороны наблюдаю, как у меня обрастают жирком проблемные зоны, как я не влезаю в свои джинсы, как начинаю стесняться своего тела снова. Безразличие по отношению к себе - это ужасно. Сейчас вес дошел до летнего, скорее даже превысил изначальные параметры Завтра измерюсь для отправной точки.


Поэтому, начинаю новый дневник с положительной мотивации, с новыми силами и немного по-другому построенной системой питания.


- Планирую в первую очередь ориентироваться на баланс БЖУ, на количество калорий - в малой степени.
- Работаю над своими мыслями, т.к. они - мои враги и мои друзья. Когда они негативны, я ухожу в зажор Когда позитивны - я умничка
- Снова начинаю принимать витамины.
- Снова начинаю заниматься спортом, но больше в удовольствие.
- Снова решила попить L-карнитин, который в бытность моей работы со спортивным питанием очень неплохо мне помогал в тяжелые периоды в плане сил, а также полезно будет для занятий.

И я очень надеюсь на ВАШУ поддержку, дорогие похудяшки!!!

Всем нам сил, терпения и хорошего настроения, у нас всё обязательно получится!

Т.к. я хочу избавиться от зависимости от сладкого и жирного, начну с этого этапа.

Сейчас читаю Ковалькова , многие его доводы мне импонируют, не знаю, буду ли пробовать его систему, но простые углеводы на время ограничу точно, чтобы легче было справляться с последствиями таблеток

А так, пока упор на БЖУ и полезные продукты и 5-разовое питание

Lita123
Оля я первая в твой новый домик


Оля как раз сегодня у Малышевой в передаче про это говорили, что нужно часто есть небольшими порциями, чтобы кишечник постоянно работал, оказывается на работу кишечника тратиться очень много калорий, так что ты на верном пути!!!

буду второй тут
Приветик Олечка!!!!!!!!!желаю ТОЛЬКО ПОЗИТИВНОГО НАСТРОЕНИЯ и лёгкого похудения!!!!!!!
вместе мы сила и всё сможем!!!!!!

Олечка, с новым домиком тебя!
Все непременно получится, я в тебя верю!!!

Олечка, с новым дневничком правильно, что решила его завести - в новый путь по новой дороге
я уверена, что у тебя все получится - ну не может не получится у человека на которого я последних много месяцев ровняюсь и беру пример

привет, мой первый гость! располагайся

спасибо, буду стараться

приветик! спасибо большое

спасибо, Наташулик!
а я в тебя!

Катюш, только не бери пример из последних моих двух месяцев
Спасибо, будем вместе работать над собой