Четвертый день на диете.
Отвес 1,9 кг это радует, но всё же страшно мне перед низкокалорийным питанием.
как говорится, на других надейся, а сам не плошай.
придерживаюсь расписанного питания, но добавляю в завтрак немного питания для добора калорий.
физ.нагрузки в виде степаэробики по состоянию здоровья пришлось исключить,
теперь для меня рекомендованы длительные прогулки, бассейн и аквааэробика.
вчера был разгрузочный день на рисе. 6 приемов риса за весь день, плюс 2 литра воды и 2 чайные ложки меда в первой половине дня.
так же рекомендован зеленый чай 2 чашки, но я его не пью.
вчера в течение дня заметила, что я злая стала, это говорит прежде всего что недостаточно ем
но ничего, попривыкну и всё устаканится.

начала водить дочу в сад на привыкание по 2 часа.
первые 3 дня прошли отлично, с удовольствием шла,
но сегодня расплакалась....
я аж сама чуть не разрыдалась, хотелось ее забрать домой и не водить в сад...
в общем, заиграли с воспиталкой ее игрушкой, и я тихо убежала
в голове мысли "иди учись на воспитателя и работай в саду рядом с дочей"
со старшим я так и сделала в свое время, устроилась няней к сыну в группу.
были потом предложения поступить в пед.институт, и у них же работать, но я выбрала иной путь

вес понемногу уходит, это радует.
надо бы отвыкать взвешиваться каждый день, любой плюс приводит к расстройствам,
а расстройства заставляют либо отклониться от программы, либо вовсе не есть,
что то же является отклонением от программы.

вот и вернулась заблудшая овца в свое стойло.
это я о себе!
каждый раз выходя с форума, думаю завтра зайду, новостями поделюсь, отвесами, достижениями...
наступает момент, когда жизнь тебя закручивает, что ты забываешь всё стороннее, и помнишь только важные
и необходимые моменты своего круговорота.
вот и я.... в августе приезжал бывший муж, у нас как бы на примирение идет всё,
но живем мы раздельно еще пока.
вот собираюсь к нему, на НГ будем уже там, в Беларуссии.
3 недели рвали опу, делали ремонт у мамы. питание никакое, одни перекусы и чаи.
после его отъезда, заморочки с работой, командировки, тоже питание не ахти.
Возможности питаться по программе не было. Так и пролетели 4 месяца.
ну вот я и говорю, сплошные нелепые отмазки...
Программу прописанную мне для сброса лишнего веса и приведения меня в порядок,
я конечно, не придерживалась. Может и отмазка - но не до этого мне было.
На днях собирая вещи, наткнулась распорядок дня по питанию, приписанный мне.
И решила, надо еще раз попробовать начать.
И начала.
Вчера прекрасно всё прошло, голодная не была.
сегодня по графику разгрузочный день - рисовый.
тяжело мне дается он, чувствую себя голодной на протяжении всего дня.
осталось еще 2 приема риса, и пару чашек чая, но до сна еще 8 часов
добавлю яблоко вечером, иначе сорвусь и нажрусь на ночь глядя.
Завтра еду в дорогу 10-12 часов, как с питанием быть, даже не знаю пока.
Всё что можно сложить и взять с собой, я возьму, а типа суп, второе?...
тоже возьму, буду есть холодное. что же делать.
Вчера ходила на акву, здоровье иными видами фитнеса пока не позволяет заниматься.
в дальнейшем, после переезда подключу пилатес.
сегодня только прогулки с ребенком.

Переход на правильное питание продолжается...
Уменьшила порции, питаюсь по схеме прописанной диетологом, но пока не по ее меню.
Пока еще допускаю погрешности, т.е. приемы пищи в нужное время, но меню немного не то...
хотя приближенное к описанному.

Затянулся поход в бассейн, ввели обязательным иметь справку при посещении от терапевта.
Вот только удалось прорваться к терапевту.
Буду ходить просто плавать 2 раза в неделю.

Не в тему, решила пойти в художественную школу, очень мне хочется.
Не пойму откуда это желание появилось.... вдохновение прёт

Вес стоит....
Сегодня кардио зал и бассейн
Чувствую себя как то странно, как головокружения какие-то
Питание стабилизирую, всё больше затягивает правильное меню.

вес стоит...
когда же отвесы эй, вы где....
сегодня сауна 1,5 часа, без пива и обжираловки
взяла с собой только воды 0,5 и два яблока.
день прошел без нарушений, хотя по счетчикам жиры перебрала (немного)
жиры перебрала за счет курятины, думаю, это не страшно, белок всё же.
по воде 1,5 литра выпила, уже что-то

после утреннего взвешивания, муж забрал весы и спрятал...
сказал, что будет раз в неделю их доставать для взвешивания меня,
что не нужно каждый день это делать....
думаю, он прав но весы уже нашла
В воскресенье ДР у дочки, будут родственники, праздник и едааа
для себя приготовлю рыбку с овощами и греческий, фрукты позволю себе, без алкоголя!
Специально собираю всех пораньше, чтобы заседание за столом не затягивалось на долго,
и чтобы успеть вечерком на занятия или в бассейн, отработать, так сказать, наеденное

пока муж спит я взвесилась
сегодня отвес 100гр ерунда какая-то
замерю объемы, т.к. заметила - животик подсдулся....
сегодня тортик для моей малышки, завтра ей 3 года, моя маленькая зайка

сейчас убегаю на пилатес и после в бассейн
потом начну готовку, еще поработать успеть нужно уфф.

Стащила себе в копилку вкуснотень вкусную для затрашнего стола
Спасибо iren_81, Ирочка мерси!!!

Кабачки, запеченные с помидорами и сыром
Ингредиенты:
- 1 - 2 небольших кабачка
- 2 -3 шт. помидоров
- 50 г твёрдого маложирного сыра
- соль, перец по вкусу
Приготовление:
Кабачки нарезать кружочками толщиной 1,5-2 см. Посолить, поперчить и поставить в духовку, разогретую до 180 градусов, минут на 7. Затем на каждый кружок кабачка выложить кружок помидора и поставить в духовку еще минут на . Потереть сыр, посыпать кабачки и оставить в духовке до расплавления сыра.

Сегодня не взвешивалась, страшно
Вчера хоть и ела всё своё на торжестве, но я же ела, да еще и вечером.
сегодня рисование и плавание.
пошла в изо школу, что то мне творить хочется....