Julie_Riga
Ну ты, вообще, молодец!
Поздравляютебя с окончанием, и хочу пожелать, пусть тебе полученные знания принесут не только
хорошую работу, но увеличат твой доход в разы!!!
На счет занятий, я сильно не напрягаюсь,
ходить с Лесли это проще простого, там особой нагрузки нет
потому я и решила участвовать в этом крнкурсе. Я шагаю радом малая встает и тоже топчется.
Нам обеим весело, а для меня это утренняя разминка перед насыщенным днем
С Джил каждый день заниматься не сложно, я раньше занималась, главное втянуться.
Самым сложным для меня остаются занятия в зале степ-аэробикой.
На 30-ой минуте занятий у меня язык на плечах, сходит 7потов, и самое приятное это по
окончанию занятий расслабляющий контрастный душ и сауна с мазюкалками в виде скрабов.
О взвешивании, у нас к сожалению где-либо взвеситься нереально.
Тут зашла в магазин бытовой техники, взяла весы даже разулась
Я и встать на них не успела.... оперативно подешел охранник и настойчиво пояснил, что лучше
не делать того что я хочу сделать
Я ему кивнула, что всё поняла и поставила весы на место, ржу не могу, думала быстренько взвешусь,
для сравнения показателей

отчет за прошедшую неделю:
24.04 - 2,3
25.04 - 1,4 + 5 миль
26.04 - 6,6
27.04 - 4,7 + 5 миль
28.04 - 2,4
29.04 - 1,1 + 3 мили
30.04 - 4 + 3 мили
итого: 22,5 + 16 миль (25,6 км) = 48,1 км

Ооо, это спасибо! К этому я конечно стремлюсь Рассматриваю вложенное время и деньги (а деньги были вложены очень немалые, даже по нашим меркам) как инвестиции в будущее, которые мне в скором времени будут приносить дивиденды



А вот это очень странно! Ну неужели в аптеке или поликлинике нет весов?



Какие у вас охранники бдительные У нас наверное такие же, правда.

отчет за прошедшую неделю:
01.05 - 2,8
02.05 - 4,4 + 3 мили
03.05 - 1,8
04.05 - 4,3 + 3 мили
05.05 - 11,9
06.05 - 13,2 + 3 мили
07.05 - 4,5
итого: 42,9 + 9 миль (14,4 км) = 57,3 км

Вернулась, отсутствовала месяц, на то были причины....
Ладно, не об этом. Сейчас у меня немного всё поменялось в плане физ.нагрузок.
Степ отменяю, включаю бассейн и ходьбу не менее 10 тыс. шагов/день. (проблемы со здоровьем).

вес вернулся к исходному, за месяц
не то чтобы я много ела, питалась в обычном режиме - без сладкого,
без жареного, но с перекусами на ходу и без регулярных занятий степом.
были только разовые по возможности. возможно это сыграло роль, не знаю
начинаю всё с нуля, а точнее с:
Вес - 87.7 кг
ОГ - 109 см
ОТ - 93 см
ОЖ - 105 см (в районе пупка)
ОБ - 113 см
о здоровье чуть позже, пора спать

О болячках....
в течение уже 4-х недель меня мучают сильные головные боли.
Давление измеряю - норма 120/80 110/70 в пределах разумного.
Обратилась к неврологу, та поводила молоточком перед глазами, постучала по суставам,
и подитожила, что это не по ее части, что у меня ВСД (вегетососудистая дистания).
Рекомендовала мерить давление 2 раза в день, записывать на листок бумаги (потом принести ей показать),
и пропить месяц ноотропил.
Но мое предложение направить мея на РЭГ или МРТ, сказала не надо - рано еще,
вот попей колеса, померь давление и приходи через месяц на прием.
В общем, месяц я с головными болями, не знаю к какому врачу пойти, чтобы установили причину головных болей,
а не снимали симптомы колесами. Жду прием эндокринолога, сдать кровь на гормоны, и получить направление от терапевта
или невролога на МРТ или РЭГ.
19.06 объемы
Вес - 86.7 кг
ОГ - 110 см
ОТ - 92 см
ОЖ - 98 см (в районе пупка)
ОБ - 113 см
Ходила с Лесли - 18 миль (6 дней по 3 мили)
Сходила на степ, под конец занятия видимо давление поднялось сильно, раскраснелась до ужаса...
из всей толпы моя физиономия выделялась очень.
В зале очень жарко, хотя работает кондей, через 20 мин шаганий была мокрая как губка.
Ходила в бассейн, 1ч10м плавала свободным стилем, брала племянницу за компанию,
она плавать не умеет, блюдила за ней, чтоб не нахлебалась. В след.раз пойду одна.
В планах посетить пилатес. Наверное, придется на время отказаться от интенсивных занятий,
и перейти на более плавные или плавательные.
За неделю протопала 21,4км + 18 миль (34км) = 55,4км

За неделю с 19 по 25 июня протопала
30.9 км + 18 миль (34км) =64.9км

Добавлено спустя 9 минут 47 секунд:
Re: pupsik23: "Я не могу" - нужно исключать из своих мыслей!!!
сегодня вес 86,3
мало отвеса, хотя и физически нагрузка есть и с Лесли топчусь и еще дополнительная беготня
брат моей мамы после инсульта оформляет инвалидность, я помогаю, приходится носиться с бумажками,
возить к нему домой врачей когда не касаешься темя инвалидности, то и не знаешь насколько это замороченная процедура -
оформить инвалидность. был бы он один, то группы не видать, т.к. сам не ходит, компа нет, соответственно, записаться к врачу нет возможности,
и пройти весь этот круг ада тоже.
Опоздала с отчетами в конкурсах, наверное меня отчислят

Отстаю от информера аж на 1,5 кг
вместо отвеса после КД у меня привес в 1,8 кг плюс отеки....
прохожу обследование на определение причины постоянных головных болей.
как надоели эти болячки... то одно, то другое....
дошла до направления на МРТ, но сейчас заступорилась и сижу думаю, идти или нет...
это же сильнейшее облучение....

Мой поход до МРТ привел в результате меня к диетологу.
По ходу пьесы расскажу, что и как было, но причину головных болей пока так и не нашли.
есть предположения под вопросом, нужно дообследоваться...

завтра по расписанному питанию, приемы пищи частые и маленькие,
но (спасибо сайту) я сделала рассчеты, и получается что меня посадили на 1000-1100 кал в день.
даже не знаю.... я проходила эту школу в свое время, сама себя посадила на низкокалорийную диету,
что привело меня к резкому снижению веса, но и к такому же резкому набору после выхода из нее.

дочу с этой недели начинаю водить в сад, сперва на привыкание на пару часов... так волнительно...