По прошедшим км:
10.04 - 2,7 км + 3 мили + степ
11.04 - 1,8 км + 3 мили
12.04 - 3,4 км + 3 мили + степ
13.04 - 2,5 км + 3 мили
14.04 - 3,8 км + 5 миль
15.04 - 3,4 км + 5 миль
16.04 - 7,1 км -
Итого: 24,7 км + 35,2 км (22 мили) = 59,9 км

Mouse_ntl
Ириша, спасибо!
И тебя со Светлой Пасхой!
Добра и мира тебе и твоей семье!

pupsik23, привет! А вот и я

Смотрю, ты очень серьезно за себя взялась! Какая же ты молодец!

Julie_Riga
Юля, привет!
Рада тебе, очень!
Да, решила по-тихоньку, тизим сапом, по 2--3кг/мес меня вполне устроит.
Затоия не голодная, не в дипресухе, не бросаюсь на окружающих
Вполне себе довольная жизнью, своим рационом по питанию, и уходящими кг
Как у тебя дела с весом, в целом?
Ты уже закончила учебу, можно поздравлять?!

Отчет по пройденным км / уход за собой:
17.04 - 2,3 + 3 мили / степ + сауна + скрабировнаие
18.04 - 2,8 + 3 мили / маникюр
19.04 - 1,6 + 3 мили / силовая + сауна + скрабирование
20.04 - 2,5 + 3 мили / пилинг лица + педикюр
21.04 - 5,9 + 3 мили / степ + сауна + скрабирование + массаж
22.04 - 3,2 + 3 мили / -
23.04 - 4,2 + 3 мили / маникюр + маска д/тела
Итого 22,5 + 33,6 (21 миля)= 56,1 км

Надо бы питание пересмотреть, что то висну я на отвесах.
По-идее, и спорт присутствует, и водную норму стараюсь соблюдать,
по питанию не голодаю, в рационе бывают и запрещенные продукты, но их употребляю в первой половине дня.
Если учитывать, что занятия в основном вечером, то я в любом случае расходую калории больше чем съедаю в первой половине дня.
А на ужин ем белковую пищу, в виде курогрудки с овощами, запеченая рыбка,
на ночь максимум стакан кефира....
блин, опять вес скачет как дурной...
ладно понимаю +- 500 гр, но не 1,5 кг.
В зале взвешиваюсь один вес, причем делаю это вечером, и в результате на 2,5 кг отличается
от утреннего веса на моих весах. Подозреваю, что мои весы глючат.
Схожу на какую-нибудь бесплатную консультацию в одну из фирм агитрующих на похудение на их препаратах,
типа гербалайф. В них вообще не верю, у меня знакомая девочка на питании гербалайф умерла
но у них то весы правильные, пусть по ушам мне поездят, а я сделаю вид, что мне это интересно, зато взвешусь,
и получу анализ организма, но главное вес.

Взвесилась вчера перед занятием дома и на весах в зале, разница в 3,5 кг,
блииин, это чтож, весы снова покупать. Прежние весы по весу соответствовали с весом на весах в зале.
как теперь разобраться, какой вес указывать.... я бы рада взять в учет вес на весах в зале, но худеть то я начала с веса,
которые показывают мои весы....
короче, я запуталась. буду пока основываться на свои весы, стартовала то я с них, но для контроля в зале буду тоже взвешиваться каждое занятие.

Вчера стартовал конкурс с Джиллан Майклз, я выбрала программу Боди Революшн.
Очень сложно совмещать утром Лесли, днем Джил и вечером занятия в зале.
Пересмотрела свой день, и решила
утро / вечер
пн Джил / степ
вт Лесли / Джил
ср Джил / степ
чт Лесли / Джил
пт Джил / степ
сб Лесли / Джил
вс Лесли / -
С Лесли буду ходить по 3-5 миль, в зависимости от занятости по работе.

табличка по программе Джил Боди революшн

pupsik23, привет!

С весом пока стабильно "никак". Он стоит около 70 кг и я собираюсь начать его приводить в порядок. 65кг меня очень бы устроили, наверное

Учебу полностью закончила, осталось только диплом получить 3 июня на выпускном. Я очень рада, что защитилась досрочно и теперь могу на расслабоне ждать выпуска

Про твой вес. Я не претендую на профессионализм, но на мой взгляд у тебя может быть в целом перебор немного. Ты пытаешься форсировать события... На сколько я знаю, оптимально день кардио - день силовая, 3 / 3 в неделю. Может быть избыточные нагрузки дают отек или прирост мышц, которые тяжелее, чем жир. Попробуй кроме взвешивания каждую неделю проводить замеры. Тогда результат будет точнее, сантиметр то точно не наврет

Кроме того, у нас в аптеках тоже можно взвесится например. Можно там сделать контрольное взвешивание по дороге из дома на тренировку.