Всем привет!!!
Пришла я сюда чтобы похудеть, и весить столько, сколько весила в 6 или 7 классе.. Опыт диет за плечами огромный, всегда была пухликом, заедала всё, что чисто гипотетически можно было назвать стрессом с раннего детства. В то время, когда мои ровестники ковыряли одну тарелку каши часами, я всегда просила добавку. Первые попытки взять себя в руки были уже в начальной школе, когда с целью убрать живот, я ежедневно качала пресс. Потом подростковый возраст с диетами, которые приносили радость на пару недель, а потом вновь возвращали в депрессию. Начала двже серьёзно заниматься атлетизмом, но меня отговорили и отправили на шейпинг который не дал никаких результатов. В 2010 году случилось чудо. Мой вес чудесным образом за несколько месяцев упал до 64 кг (потеряно было 14кг), без диет, физических нагрузок и каких-либо усилий. Мой каждый день начинался со слов: "Мааам, угадай, сколько я вешу сегодня?". Но эти 14кг я благополучно отъела назад еще и с плюсом. Уже год пытаюсь что-то делать, начинаю ходить в спортзал, потом бросаю, считаю калории и срываюсь...
Но наконец-то заметила свет в конце тунеля.
Мои цели следующие:
1) к следующеему лету дойти до 60 кг
2) следить за питанием и окончательно выработать привычку питаться правильно
3) питаться по схеме Белки 1,5-2,5гр на кг веса, Жиры 0,5-1гр на кг веса, Углеводы 0,5-1гр на кг веса
4) наконец-то созреть на спортзал и посещать его регулярно (обычно через 3-4 недели тренеровок от спортзала начинает воротить)
5) не начать курить сново.

Как-то так


Вот что я уже пробовала делать ради своего тела

Неделя без сладкого и зажоров)
Лепестки

Весь день пыталась вспомнить все продукты, об которые "спотыкаюсь" во время перехода на правильное питание. Топ-5 выглядит примерно так:
1) мороженное (ну ооочень его люблю, поэтому обычно диеты и режимы старалась соблюдать в холодное время года, так отказать себе легче)
2) творожные сырки ( с тех пор как я живу с МЧ они постоянно в холодильнике, и ни так страшен сырок, как зажор после него)
3) печеньки (но их хотя бы дома регулярно нет)
4) майонезосодержащие продукты
5) мучное, в частности белый хлеб, который мне вообще противопоказан

С первым пунктом бороться на данный день проще всего, лета в этом году почти не было. Середина августа температура за окном +16.
С пунктом два дела обстоят хуже. Вечером, когда ну очень хочется, есть, лезу в холодильник за огурцом (чтобы хоть как-то себя успокоить), а там эти цветные фантики.. И мысль в голове: "ну один то можно, я же весь день такая молодец была" и если вовремя не остоновится, то здравствуй, Зажор! Сырок, следом огурец, потом чуть-чуть этого, кусочек этого и как в анекдоте, "очнулась, когда шоколадку запивала борщом.."

Зачем я это пишу? Отвечу. Чтобы читая самой стало стыдно, что мной командует сырок, мороженка или печенька.. ведь даже перечитывая собственноручно написанный текст, вроде как читаешь взгляд со стороны, который, возможно, объективнее внутреннего голоса, который утверждает: " у тебя тяжелая кость, вон посмотри, у неё больше лишнего веса и т.д."

Kisik, читаю словно про себя... Тоже могу весь день держаться молодцом, но приходя вечером с работы очень часто срываюсь... Срываюсь и думаю - ну, раз уж диету нарушила, можно сегодня весь вечер всякие вредности-гадости есть. В итоге 1-2 кг, сброшенные в течение 3-5 дней возвращаются, да еще и с друзьями, за один вечер срыва!(((((

Зашла познакомиться! Меня Юля зовут.
Худею на подсчете калорий и занятия бодифлекса.

Если бы они еще без друзей приходили, было бы лучше... А так все труды насмарку. И чем ближе к стартовому весу возвращает зажор, тем катастрофичнее хочется есть. Цель теряется…

Kisik
, согласна на все сто! Иногда бывают моменты, когда хочется бросить все к чертовой матери, забить на похудение и толстеть дальше (хотя дальше, в принципе, уже и некуда ) А тебе вдвойне тяжелее - мало того, что на диете, так еще и курить бросила!Молодец! У меня силы воли на одновременную борьбу и с голодом и с никотиновой зависимостью точно не хватит

Крошка26
Первый раз серьёзно бросила курить в сентябре прошлого года, пошла в спортзал и в тот же день бросила курить, не смотря на мой скромный возраст, прокурила до этого 7 лет. полгода не курила, и сорвалась на 2 месяца. сейчас вот снова бросила и надеюсь окончательно.

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:
nfvol.yuliya
Привет))
у меня подсчет калорий, отказ от некоторых продуктов и пока только моральная подготовка к спорту.. Не могу себя загнать в спортзал, даже не спасает "жаба" которая ноет что за всё уже уплачено и надо ходить... Поэтому себя не насилую и зрею)

Попробуй хотя бы дома начать заниматься. Мне кажется легче начать дома чем дозревать до спортзала. Я до спортзала так и не добралась, сейчас и дома бодифлексом неплохо занимаюсь.

Попробуй хотя бы дома начать заниматься. Мне кажется легче начать дома чем дозревать до спортзала. Я до спортзала так и не добралась, сейчас и дома бодифлексом неплохо занимаюсь.[/quote]

я занималась за последний год в трёх спортзалах.. первый был женский с круговой тренировкой, потом была техника самообороны, потом тренажерный зал... по 3 месяца в каждом.. потом на месяц вернулась в женский спортклуб, но там не осталось ни тренеров ни соратников..

И так трудно до спортзала добраться?
Ты же уже столько занималась!