Ну насчет 3 силовых я погяричилась явно

3 силовых на прошлой неделе было + пробежка 6 км+ прогулка также на 6 км ))) в общем план выполнен. в четверг рано с утра улетаю на моря. до четверга спорта не планирую - только беготню по делам

И снова здравствуйте.. бегут года.. а я все там же. вес прошелся от 85 до 58 потом до 85 и опять до 60 и вот я с новым рекордом. 88

Ну начала брать себя в руки. даже купила онлайн тренировки. поклялась мужу что 10 сделаю точно (это отобъет абонемент на полгода) а остальные приятный бонус. так же режим питания дали - очень интересный, буду пытаться соблюдать. сделала замеры и фотки "до" теперь надо постараться чтобы красивое после было.

и так, когда держу себя в руках- вес падает. Очень хочется хвастаться мужу что сбросила уже 3 кг, но если учесть что за неполный месяц я успела набрать 4,5 кг, то минус 3 не так и круто.
Мой организм молодец.. был бы если бы за окном был каменный век, а от подкожных запасов зависело бы выживешь ты или нет. Уже сделала 2 тренировки, осталось 8, чтобы отбить онлайн абонемент )

Вот-вот... знакомая идея. Я так в 2012 г не стала худеть - с идей" а вдруг. А вдруг зомби нападут..."

А по теме - супер! Тренировки и еда (и сон) - вот оно, наше все.
А раз у вас выходило уже раза три вес раздать - то и сейчас выйдет.
Когда помнишь себя в удобном весе - то знаешь к чему идешь, и какой кайф ждет.
Так что - просто силы и терпение.

Zana4ka
на самом деле мне удобно и вкусно в весе до 82кг примерно. вопрос что 32 года уже видимо возраст, и появились проблемы со здоровьем - повышенный сахар, спасибо, конечно, моей бывшей работе, где стресс был всегда и делился на очень стресс и вялотекущий. сейчас на вес последняя надежда - надеюсь что сбросив уйдет сахар, пока он некритичен.

Kisik
Привет!
знакомая ситуэйшен
возвращаюсь сюда с новыми силами и стремлениями, с новыми знаниями.
знания есть, сила есть, воля есть, а силы воли нет. Никак не могу полюбить себя.
Тоже худела и поправлялась, и вот с отметкой 92 притащилась снова сюда.
Это то место, куда рано или поздно возвращаются
Посмотрела твою инсту, такие тарелочки аппетитные, и ПП. Молодец!

Про инсулиновый индекс из он-лайн тренировок узнала, или сама изучала?

NataZuj
в описание купленного пакета было сказано про инсулинорезистентность, и что про это будет отдельный семинар. решила не ждать и найти инфу самостоятельно. До того как я стала пользоваться меню из "пакета" я старалась соблюдать меню при диабете второго типа.

Kisik
т.е. предложенная ими система питания подходит по рациону при диабете?