Всем привет
Я в расстроенных чувствах, опять у меня сегодня перебор ккал Что то я вторую неделю иду со сплошными нарушениями, нужно брать себя в руки В какой то степени, я уже писала, виноваты яблоки, сегодня не удержалась и опять 5 штучек купила, ну и 4 съела, правда на этот раз они небольшие были, но все равно.
Погода хорошая, для октября даже слишком тепло.
Всем приятного вечера

Ну...На яблоках ты точно не растолстеешь)))))Тем более,что у тебя хорошие калории разрешены.Иначе я бы в дверь не влезла,столько в этом году их съела...

Лидочка, так калорий то перебор получается
Сейчас посмотрела и совсем мне грустно стало с 13 августа, начало моего МФ всего -500 г

Ирина,но ведь минус и на небольших килограммах.Видимо,организму комфортно в этом весе.У нас ведь гормоны идут с жира,поэтому мы так медленно худеем.У меня тоже легкое превышение веса и я уже остановилась,подумай..Если хочешь все же сбросить,тотакпотихоньку и снижай.Я еще использовала по субботам пропускать завтрак и обед,но это не каждому подходит без подготовки...

иришка !Вставлю и свои 5 копеек!
От яблок много не наберешь,если иметь ввиду там всего от 37 до 48 ккал на 100 гр ( по разным источникам).
А вот то что у тебя колбаса и магазинные полуфбрикаты проскакивают,
вот на что надо обращать внимание.Почему те же котлеты самой не сделать(для себя любимой!),
вместо колбасы запечь кусочек мяса или курочки,не дороже выйдет,а пользы больше.
Пересмотри меню.и Лида права,маленький.но минус,ты стремишься к 65 кг,а организм считает.что ему и в 68 очень комфортно.ИМХО.
Удачи тебе!!!

Девочки доброе утречко

Ну не скажи, пусть даже 56 ккал в яблоках, но если я съем 400 г за день, это уже 230 ккал И хлеб тоже, правда я ему ем только на завтрак в виде бутербрдов - 2 шт., буханки в 400 г, (из хлебопечки) мне хватает на неделю. Да и в полуфабрикатах не так много ккал., да и вкуснее они, в добавочками Просто я что то малость расслабилась и не придерживаюсь тех ккал, которые мне рекомендованы На следующей неделе буду стараться не нарушать
Лидочка, у тебя 6 кг лишних, если считать рост минус 100, а у меня 10 и то, если у меня все еще 159 см, а то может и меньше (ведь раньше то было 163 см). Ладно, главное, что есть к чему стремиться
Всем удачного дня и хорошего настроения

Арина49

Я от яблок тоже набираю, поэтому ем утром одно большое, если вечером, то +

А в МФ главное придерживаться заданных ккал, иначе всё теряет смысл.

Да, Инночка, вот я про то и говорю, что то я последние 2 недели что то расслабилась Я буду очень стараться, но вообще то, как я уже писала. выше, придерживаться установленным калориям мне сложновато Не организованная я У всех как то меняются привычки, а у меня за 6 лет на этом форуме и еще года 2 на другом, пищевые привычки нисколько не изменились - все также люблю хлеб, колбасу и сладенькое

Надюш, а я полуфабрикаты или паровыми делаю, или на воде жарю, так же как и куриные зап части.
А котлетки себе самой делать Из курицы суховатые получаются, а из говядины нам не по карману. С тоской вспоминаю, какие у мамы были вкусные котлетки, из говядины. А сейчас и мясо то не такое
Ну ладно, не будем о грустном. Всем приятного вечера и спокойной ночи

Не поняла,а куда 4см делось?у меня было 164 и осталось.ну модет см один потеряла