Все начинаю заново
Два последних года дались очень сложно! Переболела ковид с последствиями и полочкой, домашний режим, потеря работы и сложности у детей! Результат я стала тяжелее в два раза Сейчас почти восстановила физическую активность, пишу интерьерные картины и иногда беру учеников, ищу работу. Теперь надо срочно заняться собой и снизить вес, сейчас у меня рекордный вес, такого ещё не было. Начинаю работать над собой! 03.06.2022
Мой план:
1. Подсчет калорий.
2. Активность. Не менее 10000 шагов в день и два раза в неделю тренировка(пока легкая).
3. Выходить на прогулку. После болезни каждый выход из дома как пытка.
Здравствуйте!!!!!!
Я очень рада, что вы заглянули ко мне!
Меня зовут Вика. Я всегда была полненькой и в родне все полненькие. Замуж вышла вес держался 65-70 кг, но после вторых сложных родов и гормонов вес стал 120кг . Усилиями воли, я сбросила лишние кг за год и держала вес 60-65 три года. Но у меня нашли кисту и снова гормоны, а результатом лечения микро инфаркт и беременность , быстрый набор веса. Что прогнозировали мне врачи, когда носила дочку, даже писать не могу! Но дочка родилась, хоть и сложно, но не с синдромом дауна и я не умерла( как мне обещали), хотя проблем было много! Но вес продолжал расти, а физические упражнения мне были запрещены. Сейчас я практически восстановилась, но вессссссссссссс.
И вот пришло время привести себя в порядок! И стать здоровой и красивой мамой и женой! Мой муж этого заслуживает, он ни разу не упрекнул меня и всегда твердит, что я самая красивая!
А еще я люблю готовить и печь всякие вкусняшки, но сейчас сама это даже не пробую. Но печь и готовить не перестаю, муж очень любит вкусняшки и ему можно, он очень стройный у меня!
И так, в конце марта я сказала стоп себе и купила эллиптический тренажер, вот два месяца уже наматываю км на нем, по Джиллиан занимаюсь и так еще всяких комплексов накачала. У меня только диетой или только физ. нагрузкой вес не уходит, только если в комплексе. Очень понравился этот сайт, здесь так легко следить за БЖУ и калориями и все индивидуально рассчитывается! Я придерживаюсь правильного питания и пусть долго придется идти к цели, зато верно, т.к диеты это путь в тупик( для меня, я их сотню перепробовала и в конце концов набирала еще больше), надо менять психологию и пищевое поведение. Стараюсь есть углеводы утром, белки вечером.
Никаких диет! Хочешь хорошо выглядеть исправь, — образ жизни!
Вообщем я с вами!!!!
Ближайшая цель: К 17августа - 16лет со дня свадьбы! Перейти на двухзначное исчисление веса.- достигнуто 10.08. 2012
100- 95- 02.09.2012
95-90- 06.10.2012
90-85- 15.11.2012
85-80- 06.02.2013
80-75- 10.05.2013
75-70-25.08.2013
70-65-20.07.2014
Полезные ссылочки:
сушим бедра http://www.youtube.com/watch?v=gcAsO0bm ... e=youtu.be
Очень нравятся тренировки с Джиллиан Майклс и тренировки с ENVY
Рецепт анцицеллюлитного массажного масла http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 44#p459344
Как уменьшить колени. http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 22#p964222
7 упражнений для красивой попы http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 34#p965434
Упражнения балерин для быстрого похудения в ногах http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 29#p967629
Убираем ненавистное галифе за 30 дней! http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 53#p974553
Обертывания: http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 63#p519163
УВЕЛИЧЕНИЕ ГРУДИ ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 0#p1074280
Низкокалорийные рецепты :
Низкоуглеводный рецепт маршмеллоу http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 8#p2576528
низкокалорийный творожный торт. http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 91#p464291
Легкий торт «Ягодка» (95 ккал на 100 гр) http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 62#p464062
http://forum.say7.info/forum98.html?sid ... 0538082abd
http://www.kalor.ru/recept
Фитнес-"Оливье": можно хоть каждый день! http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 0#p2554950
Заправки для салатов и соусы : http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 0#p2557360
Котлеты с кабачками http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 26#p456026
Салат из помидоров с тунцом http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 71#p466371
Банановое мороженое http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 96#p466096
Мусс из сока с фруктами http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 21#p465121
Десерт киви с зефиром http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 05#p465105
Печеное яблоко с орехами и курагой: http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 47#p468547
Рисовый пудинг с соевым молоком http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 52#p470152
Фрукты в зефирном креме http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 89#p470689
Яблочный самбук http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... &start=280
Суп из чечевицы. http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 16#p470916
Необычный салат http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 31#p470931
Овсяные печенья. http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... &start=290
Хрустящий овсяный крекер http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... &start=290
Шоколад для утра http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 83#p473483
Быстрый салатик с фасолькой http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 69#p478469
Мини-пицца для завтрака http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 78#p478478
Кармашки из питы http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... &start=400
Заменитель хлеба http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 52#p491052
Салат из свеклы и печенки http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 59#p491959
Котлетки курино-капустные http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 59#p491959
Сырники http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 54#p496154
Простой салатик с куриной грудкой: http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 86#p497386
Куриный рулетики: http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 95#p497395
Капрезе http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 33#p508133
Рецепт: гречка с овощами и куриной грудкой.
ДЕСЕРТ НА ЗАВТРАК : http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 37#p528837
Виноград и киви в шоколаде http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 37#p528837
Рецепт: перловая каша с мясом в горшочке
Рецепт: винегрет без картошки
Салат из морской капусты, кальмаров и семги http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 85#p533685
вариант греческого салата "мужнин любимый" http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 96#p533896
Салатик из кольраби http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 99#p533899
Рецепт: сыр домашний. получается 890гр Итого на 100 грамм: К 82.87
: Б-4.60 Ж-4.75 У-5.36
Рецепт: чизкейк с персиками (без выпечки)
Сыр домашний, низкокалорийный http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 55#p607155
Рецепт: мандариновые кнедлики (супер завтрак)
Диетическая сметана http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 30#p731630
Рулетики с тунцом http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 57#p913857
Диетические десерты http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 42#p947042
Грушевая Пана Кота http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 66#p947166
овсяный кекс с грушей;) и яблочно-апельсиновый пирог;) http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 97#p947097
Яблочный крамбль;) http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 19#p947219
Творожно-яблочное суфле в микроволновке http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 49#p976449
КРУПЕНИК ГРЕЧНЕВЫЙ http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 28#p978928
Творожно-ягодный рулет в лаваше http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 2#p2558722
Ягодный зефир: можно хоть каждый день! http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 2#p2558722
Фруктовый салат с творогом http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 0#p2562180
Творожная запеканка "нежная" viewtopic.php?f=51&t=4173&p=3267174#p3267174
Пусть вес потихоньку уходит, но зато навсегда, чем быстро и с возвратом 
