Леди Гамильтон

Вау... в целом за месяц хороший такой результат.
И я от привычек теперь переучиваюсь.

Всем привет в моем домике!
Продолжаю...

01.11.2019, Пятница. День тридцатый. ИГ – четырнадцатый.
Вес 76,3 – 76,0 = +0,3 (76,3 – 79,9 = -3,6)
Сегодня опять немного набрала. Ничего страшного. К понедельнику уже приду в норму и опять сяду на режим. Сейчас приходится пить лекарства и, если не есть, то просто подташнивает. Я и так мало двигалась, а сейчас еще меньше. Так что результат вполне закономерен. Сходила первый раз на массаж. Массажистка новая и пока непонятно, будет ли толк. Схожу раза два-три, тогда и определюсь. Но она меня сильно расстроила. Все-таки был у меня микроинсульт, а я врачу не верила. А тело не обманешь, по нему все видно.

04.11.2019, Понедельник. День тридцать третий.
Вес 75,8 – 76,3 = -0,5 (75,8 – 79,9 = -4,1)
Как это ни странно, но за выходные отвес. Дело потихоньку движется. ИГ мое пока на месте. На этой неделе только три рабочих дня. Думаю, что голодать у меня вряд ли получится. Да и сопливая я еще. Пью лекарства. Так что пока на эту неделю планирую рыбу, мясо, яйца и сыр. Уже несколько раз сходила на массаж. Такое ощущение, что стало хуже, чем было. Плечи болят даже от простого соприкосновения с блузкой. Может быть так и должно быть сразу, но мне это не нравится. Я ожидала хоть какого-то облегчения. После четырех сеансов руку над головой поднять так и не могу.

11.11.2019, Понедельник. День сороковой.
Все. Накрылась моя интервалка медным тазом. Одновременно голодать и ходить на массаж я просто не выдержу. Надо выбирать что-то одно. Сегодня ночью очень плохо спала. Все болит. Такое ощущение, что это никогда не закончится.

Всем привет в моем домике!
Продолжаю свой дневник.

13.11.2019, Среда. День сорок второй.
Вес 76,8 – 75,8 = +1,0 (76,8 – 79,9 = -3,1)
Опять набрала вес. Виновата сама. Мало того, что болела и забросила голодание, так еще очень увлеклась козинаками из кунжута. Вес стал расти с катастрофической быстротой. Да еще четыре дня выходных! Еще стала пить Активил. Одна бутылочка (500гр) – 350 Ккал. Ужас. Решила на этой неделе сделать ставку на молочку. А то такое ощущение, что в животе воздуха полно и он не выходит.

19.11.2019, Вторник. День сорок восьмой.
Вес 76,6 – 76,8 = -0,2 (76,6 – 79,9 = -3,3)
За неделю всего минус 200 гр. Но я рада и этому. В последнее время чувствую себя отвратительно. Две недели отходила на массаж. И так от него устала, как будто на тростниковых плантациях отпахала. Поэтому крайне мало двигалась по вечерам. Почему так произошло, не понимаю. Вроде бы наоборот должно было легче стать. Боли уменьшились чуть-чуть, но не знаю почему – от массажа или лекарств, которые принимаю. Такие деньжищи за массаж вбухала, а толку чуть! Вчера вечером дома двигалась всего минут 20, а потом сразу в лежку. Сегодня, если ничего не случится сверх неожиданного, постараюсь повторить вчерашний почти подвиг. В бассейн невролог все равно пока не пускает.

20.11.2019, Среда. День сорок девятый.
Вес 75,6 – 76,6 = -1,0 (75,6 – 79,9 = -4,3)
Сегодня отвес обалденный, конечно. Но это не есть истина. Просто вчера очень поздно вернулась домой (где-то в десятом часу). Очень устала и хотела только одного – спать. Поэтому вес так и прыгнул. Думаю, что завтра будет скачек назад. Сегодня у меня очередной эксперимент. Хочу посидеть на банановой 3-х дневной диете. Как раз до выходных получается. Я проанализировала все варианты этой диеты и поняла, что это обыкновенное урезание калорий примерно до 900-1100 в день. Это больше похоже на разгрузочные дни. Но чисто из интереса хочу попробовать. Тем более, что бананы ем всего пару раз в год, так что хоть побалую себя, любимую.

Леди Гамильтон

Читаю тебя, но как-то не вхожу в твою систему, может потом до меня дойдет?
Желаю тебе успеха.

Доброго дня. Два года, кто бы мог подумать. Ничего, учитывая прошлый опыт, справитесь со всем.

Привет!
Система простая. Диета Майкла Мосли представляет собой пять дней питания в неделю и два дня голодания и называется 5/2 (это я утрированно пересказываю). Она основана на работе по изучению процессов аутофагии у пищевых дрожжей японского ученого Есинори Осуми, за которую он в 2016 году был удостоен Нобелевской премии по физиологии и медицине.
Но я для себя переделала эту систему в 4/3, т.е. три дня в неделю голодаю, четыре дня ем. Мне так вполне комфортно.

Добавлено спустя 8 минут 42 секунды:
maksim_l
Привет!
Да, пришлось вернуться. Что я только не перепробовала, но похудеть опять совсем не получалось. Спасибо той девочке (я не помню как ее зовут), что выложила здесь информацию про интервальное голодание. Я после этого прошерстила весь интернет по этой теме. Теперь да, есть результаты. И не плохие.

Добавлено спустя 4 минуты 16 секунд:

Привет!
У меня после голодных дней желудок явно немного сжался. В дни еды уже не ем столько, сколько раньше. Хотя в выходные всякое бывает. Особенно в воскресенье.

Так или иначе, каждый выбирает подходящий способ создать дефицит калорий, если нравится ИГ -- значит, ИГ. Только не вводить в заблуждение себя, толстеешь из-за переедания, худеешь из-за недоедания -- других вариантов нет. Вопрос в том, может ли ИГ научить не пеередать в дальнейшем, в будущей неИГ-жизни. Наверное, это главное в процессе -- не просто похудеть, а научиться не толстеть.

Всем привет в моем домике!
Продолжаю свою сагу.

21.11.2019, Четверг. День пятидесятый.
Вес 75,7 – 75,6 = +0,1 (75,7 – 79,9 = -4,2)
Сегодня вполне ожидаемый привес, но всего плюс 100 гр. (!!!) Но какая гадость эта ваша заливная рыба, т.е. бананы! Фу-фу-фу! Хорошо еще, что я бананов всего на один день купила. Сто лет не сидела я на этих диетах и еще сто лет оно мне не надо! Сегодня приду в себя, а завтра опять порепетирую интервальное голодание. Вот это точно мое.
Просто мысли
Сегодня читаю ветку про кето-диету. Интересно. Я еще не всю суть уловила, но, как я понимаю, при этой диете сжигаются жиры и происходит так называемая «сушка». Но при этом не все умеют правильно составить меню питания, поэтому не достигают состояния кетоза. Но при интервальном голодании тоже сжигается жир, а про кетоз - ни слова. В общем, почитаю еще.

22.11.2019, Пятница. День пятьдесят первый. ИГ – первый.
Вес 76,0 – 75,7 = +0,3 (76,0 – 79,9 = -3,9)
Сегодня опять привес. Плюс 300 гр. И я даже знаю почему. Вчера купила говядину, распределяла на порции в морозилку и, оставшийся ни туда ни сюда маленький кусочек, протушила. И это было в одиннадцать часов вечера. Чего уж теперь крыльями махать. Следуя плану, попытаюсь сегодня голодать. С утра эта мысль выглядит вполне реальной, т.к. по ощущениям желудок еще полный и хочется только пить. Сегодня -10 с утра. Одела новое зимнее пальтишко 48 размера, которое купила в надежде похудеть, т.к. при примерке оно мне было уж очень в облипочку. Сегодня оно на мне выглядит довольно неплохо. Но хотелось бы не «неплохо», а «очень здорово». Ладно, будем над этим работать.

25.11.2019, Понедельник. День пятьдесят четвертый. ИГ – четвертый.
Вес 75,0 – 76,0 = -1,0 (75,0 – 79,9 = -4,9)
После голодания в пятницу был отвес аж -2,2! Я от удивления чуть с весов не свалилась. Перенесла голодный день довольно-таки неплохо. Чувствовала себя бодро, пила много воды. Вот только вечером есть хотелось очень сильно, чуть удержалась. Очень хорошо, что вернулась на сайт. Просто было бы стыдно написать, что сорвалась в самом начале. Так что с гордостью объявляю, что я на интервальном голодании уже четвертый день! В субботу и воскресенье питание было довольно-таки однообразное по составу, но в разных вариациях: говядина + свинина, овощи (маринованные либо тушеные) и яблоки. Ну и шоколадку вчера сожрала и не покраснела. Целую! Сегодня опять голодный день. С утра чувствую себя нормально, есть пока не хочется. Надеюсь, что и вечером сумею удержать от соблазнов.

Всем привет в моем домике!
Продолжаю...

25.11.2019, Понедельник. День пятьдесят четвертый. ИГ – четвертый.
Вес 75,0 – 76,0 = -1,0 (75,0 – 79,9 = -4,9)
После голодания в пятницу был отвес аж -2,2! Я от удивления чуть с весов не свалилась. Перенесла голодный день довольно-таки неплохо. Чувствовала себя бодро, пила много воды. Вот только вечером есть хотелось очень сильно, чуть удержалась. Очень хорошо, что вернулась на сайт. Просто было бы стыдно написать, что сорвалась в самом начале. Так что с гордостью объявляю, что я на интервальном голодании уже четвертый день! В субботу и воскресенье питание было довольно-таки однообразное по составу, но в разных вариациях: говядина + свинина, овощи (маринованные либо тушеные) и яблоки. Ну и шоколадку вчера сожрала и не покраснела. Целую! Сегодня опять голодный день. С утра чувствую себя нормально, есть пока не хочется. Надеюсь, что и вечером сумею удержать от соблазнов.
Просто мысли
Да, кстати. Прочитала про кето-диету все, что можно. Делаю реверанс в сторону тех людей, у которых хватает силы воли с ней заморачиваться. Но это точно не мое. Мне вполне комфортно на ИГ, причем по формуле Майкла Мосли (см. выше), только голодных дня у меня не два, а три. А когда достигну цели, то вернусь на ИП. И будет мне счастье!

26.11.2019, Вторник. День пятьдесят пятый. ИГ – пятый.
Вес 73,8 – 75,0 = -1,2 (73,8 – 79,9 = -6,1)
За вчерашний день отвес – минус 1,2! Сегодня, конечно, наем какое-то количество назад, но цифра 73 так радует глаз! Я так давно ее на весах не видела! Вчерашний день прошел нормально, даже вечером не очень-то есть и хотелось. На работе в кулере закончилась вода. Вот это была засада, т.к. пить очень хотелось. Так что днем выпила воды от силы 0,5 литра. Уже дома оторвалась – пила, пила, пила. Сегодня дураков нет - принесла из дома бутылку воды. Сегодня день еды, так что продержусь. Это только в голодный день жажда очень сильно мучает. Сегодня решила сделать сырно-мясной день. Ну и овощи-фрукты вечером добавлю, конечно.

27.11.2019, Среда. День пятьдесят шестой. ИГ – шестой.
Вес 74,5 – 73,8 = +0,7 (74,5 – 79,9 = -5,4)
Вполне ожидаемый привес. Но он мог быть гораздо меньше, если бы я вчера не нажралась печенья. Купила детям по акции почти килограмм, ну и не удержалась. Вот если бы его не было, то не было бы и соблазна. Да и воды я стала пить меньше. С кулером проблемы, поэтому пью не сколько хочу, а сколько есть. Но все равно за два дня получается -0,5 кг, так что нечего заниматься самобичеванием. Сегодня у меня по плану голодный день. День продержусь точно, а вот вечером к нам должны приехать дети. Может возникнуть, как говорит моя Бусечка, неожиданное препятствие. Но буду держаться до последнего.

Леди Гамильтон
Привет! Пока читаю.