Спасибо. Благодаря твоим постам, я снова на ИГ теперь.

Леди Гамильтон,мне кажется ты нашла для себя комфортный метод сброса лишнего веса
вот и отвесики тебя радуют!Чтож тут переживать?Если бы ты жёстко недобирала,то мучалась голодом
и упадком сил...а раз этого нет значит всё хорошо!!!
Молодец!Что окружающие говорят?Замечают изменения?

Всем привет в моем домике!
14.02.2020, Пятница. День сто двадцатый (-7,9). ИГ – двадцать девятый (-4,5).
Вес 72,0 – 71,0 = +1,0

Передвинула весы и сразу мой вчерашний килограмм вернулся назад! Вчера еще и калории посчитала. Вообще ерунда получается – всего 1140(!!!), а по норме надо 1429. С уклоном в белок – 96 (норма 71,4) и жир - 59,5 (норма 47,6). Углеводами послужил овощной суп, но там по значениям сущая ерунда. Ничего не понимаю. Хотя, если подумать, то вчерашний день был очень странный. Пить практически не хотелось. Да и ходила я очень мало. Весы уже по возвращении домой показали +300гр. И это при том, что весь день я была без еды. Сегодня с утра я немного отекшая. От чего? Единственное, что вчера изменилось – я выпила днем черный чай с какой-то ароматической добавкой (угостили) и вечером после еды кальций+вит.Д вместо комплекса витаминов. Может это как-то повлияло?

Спорт
Продолжаю «незаметную офисную гимнастику».

Для себя любимой.
Вчера опять ходила на массаж лица. Пока видимых улучшений нет. А я же еще и фэйсбилдинг делаю по утрам. Возраст, что поделаешь. На восстановление надо гораздо больше времени, чем даже пару лет назад.

Добавлено спустя 4 минуты 41 секунду:
Sea Salt
Привет!
А я на ИГ наткнулась совсем случайно. Прочитала море статей. И меня подкупила вот эта фраза:
"Тот факт, что пищевое окно ограничено по времени и перенесено ближе ко второй половине дня, снижает риск переедания. Придерживаться ИГ удобно людям, у которых с утра нет аппетита, а вечером тянет к холодильнику. Кроме того, соблюдение режима позволяет ввести привычную социальную жизнь, тренироваться и при этом не ограничивать в питании."
Это как раз про меня.

Добавлено спустя 6 минут 35 секунд:
kisaAlisa
Привет!

Ничего про изменения не говорят. Говорят, в основном, что я:
1)испорчу себе желудок
2)есть надо маленькими порциями каждые три часа
3)завтракать нужно обязательно и т.д.
Вот так вот. Поэтому я здесь. Худею методом проб и ошибок среди себе подобных.

А я уже пару лет назад пробовала, но не пошло. Всегда что-то мешало... В основном муж. Он не понимал меня, как это я не буду завтракать и обедать. Постепенно я приучила его, что мы оба не завтракаем. А вот пару дней назад еще и сказала, что теперь я не обедаю. В этот раз он смирился, перекусывает без меня, а ужинаем мы вместе. Получается, что у меня ИГ 20/4.

К сожалению есть такая тенденция.Мне тоже говорят,но не в лицо а за спиной.

Sea Salt,а я тоже никогда не любила завтракать,но зато вечером будь здоров!
А ИГ идеально подходит моим нуждам.
Практикую в основном 18/6.Но организм ко многому привыкает так что стараюсь его как то раскачать
перехожу то на 20,24 воздержание.Но больше осилить не могу.Уж очень люблю поесть.

Я тоже люблю, но это не от голода, а больше от скуки.

Всем привет в моем домике!
Эта неделя очень напряжная, поэтому коротенько.

15.02.2020, Суббота. День сто двадцать первый (-8,5). ИГ – тридцатый (-5,1).
Вес 71,4 – 72,0 = -0,6
Сегодня долгожданный отвес аж 600гр. И маленький юбилей – я на ИГ уже целый месяц! За это время ушло пять кг. Думаю, что многовато. Обычно я стараюсь, чтобы в месяц было не более 4-х. Но тут есть одна тонкость. Во всех статьях, что я читала про ИГ, пишется, что при такой системе питания в первую очередь сгорает жир. Очень на это надеюсь. Не хочется, чтобы мышцы сильно пострадали. Их у меня и так немного осталось.
Спорт
Вчера после работы ходила ровно три часа. Засчитываю это себе как кардио.
Для себя любимой.
Продолжаю ходить на массаж лица. Сегодня хочу вечером сделать маску из зеленой глины.

17.02.2020, Понедельник. День сто двадцать третий (9,0). ИГ – пятнадцатый (-5,6).
Вес 70,9 – 71,4 = -0,5
Сегодня встала вся какая-то разбитая. Спала совсем плохо. Вчера вечером были котлеты (говядина+свинина+курица) с маринованной капустой. Ну и сыр на десерт, так сказать. Перемеряла вчера свои юбки. Пока сумела натянуть только самую большую. Но сегодня прийти в ней так и не рискнула. Может завтра мужеством соберусь.
Спорт
Ничего не делала. Сильно много времени заняли заботы по дому.

Добавлено спустя 2 минуты:
kisaAlisa
Sea Salt
Привет, девочки!
Чуть освобожусь, сразу начну отписываться.

Всем привет в моем домике!
20.02.2020, Среда. День сто двадцать шестой (-9,7). ИГ – восемнадцатый (-6,3).
Вес 70,2 – 70,9 = -0,7

Отвес за три дня 700гр. Нормально. Примерно 230гр. в день.
Меня на работе угостили абрикосовым вареньем. Решила позволить себе один-два бутерброда в пищевом окне. Даже если отвесы остановятся, то ничего страшного. Наверстаю. Заодно и проверю, смогу ли я обуздать свой аппетит и не выйти сильно за рамки дневной калорийности. Хотя уже очень сильно ощущаю, что желудок уменьшился. Так что риск не большой.
На этой неделе уже два человека сделали комплимент, что я стала такая стройная. Неужели остальным незаметно исчезновение девяти кг? Это же ТРИ ТРЕХЛИТРОВЫЕ банки живого веса, который я носила на себе. Не понятно.
Вечером планирую омлет. С чем, еще не решила.

Леди Гамильтон,да отвесы у тебя с завидной регулярностью
Однако будь осторожна,когда быстро это не значит качественно...
Иногда надо дать организму и отдохнуть и вообще дать время понять ему что по чём