Табличка
| Вложения: |
|
cOc8yytMiMo.jpg [ 151.6 Кб | Просмотров: 732 ] |
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Prema: заметки худеющей :) https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=3839 |
Страница 44 из 131 |
| Автор: | Prema [ 23 июн 2019, 21:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Prema: заметки худеющей :) |
Тренировки жиросжигание https://www.youtube.com/watch?v=vYARnXcQakQ&feature=youtu.be https://youtu.be/0jYR97-Xiw8 |
|
| Автор: | Prema [ 08 июл 2019, 00:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Prema: заметки худеющей :) |
Вас обманывают! Сжигание жира с помощью тренировок - миф! https://youtu.be/vYARnXcQakQ Тренировки в процессе жиросжигания https://youtu.be/0jYR97-Xiw8 |
|
| Автор: | Prema [ 08 июл 2019, 00:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Prema: заметки худеющей :) |
Куда уходит жир? https://www.youtube.com/watch?v=CNXKQalsRQo |
|
| Автор: | O-L-a-l-a [ 14 июл 2019, 08:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Prema: заметки худеющей :) |
привет.. Зашла в ваш дневничок.. смотрю твои цели на сегодняшний день совпадают с моими.. я тоже хочу минус 20.. тоже была когда-то в таком весе.. и рост у меня 160.. результаты у тебя конечно супер... |
|
| Автор: | Prema [ 29 июл 2019, 14:05 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: Prema: заметки худеющей :) | ||
Табличка
|
|||
| Автор: | Prema [ 26 авг 2019, 23:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Prema: заметки худеющей :) |
Подсластители с описанием http://saharmag.com/fix/sweeteners/views/ |
|
| Автор: | Prema [ 27 авг 2019, 00:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Prema: заметки худеющей :) |
Мешашринги – это препарат, изготовленный из растения под названием гимнема (Gemnema Melicida, Gimnema, Gur-Mar, Gurmar, Gurmarbooti, Gymnema montanum, Gymnema sylvestre, Gymnéma, Gymnéma Sylvestre, Madhunashini, Merasingi, Meshashringi, Periploca sylvestris). Оно представляет собой древоподобный кустарник родом из Африки и Индии. Экстракт растения с древних времен используется в Аюрведе в качестве средства для снижения сахара в крови. Более того, одно из названий мешашринги – гурмар – переводится с хинди как «разрушитель сахара». Воздействие мешашринги на организм человека Мешашринги, Джимнема (Гимнема) Сильвестра, произрастающая в тропических лесах Индии, веками использовалась индусами для нормализации уровня сахара в крови. Гимнема упоминается в Аюрведе с шестого столетия до нашей эры, как «убийца сладости» или «разрушающая сахар». Гимнема снижает избыточное содержание сахара в организме, способствует восстановлению клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин, препятствует развитию сахарного диабета. Вещества, входящие в состав Джимнемы Сильвестры, такие, как джимнемовая кислота, попадая на язык, блокируют ощущение сладости. Нанесение на язык гимнемата калия (вещества, выделенного из этого растения) приводит к утрате восприятия сладкого – сахар вызывает во рту ощущение песка. Мешашринги используется в программах регулирования веса, снимает зависимость от сладкого и желание «кушать на нервной почве». Мешашринги рекомендуется в качестве пищевой добавки лицам с повышенным риском заболевания диабетом и больным диабетом, которые проходят курс лечения диетой. Мешашринги снижает уровень сахара. Мешашринги препятствуя процессу абсорбции глюкозы в кишечнике, улучшает поглощение глюкозы клетками, препятствует гормонам надпочечников стимулировать синтез глюкозы в печени. Снижает уровень НbA1c и гликозилированных протеинов плазмы крови. При диабете 1 типа восстанавливает нормальный уровень сахара за счёт активизации действия инсулина и снижения инсулин-резистентности тканей организма. Мешашринги вызывает регенерацию и ревитализацию остаточных инсулин-секретирующих клеток поджелудочной железы, увеличивая вдвое их количество. При диабете 2 типа – Мешашринги снижает глюкозу крови, уменьшает или полностью устраняет (более 20% больных) потребность в сахароснижающих препаратах. У здоровых добровольцев не снижает уровень сахара. Уникальное действие Мешашринги заключается в том, что она помогает восстановить бета-клетки поджелудочной железы, отвечающие за выработку инсулина. Стимулирует выработку инсулина. Показания 1. Снижает уровень LDL (плохого) холестерина; 2. Улучшает пищеварение, устраняет запоры; 3. Мочегонный, устраняет задержку жидкости и отёки в организме; 4. Средство лечения ревматоидного артрита и подагры; 5. Применяется при заболеваниях печени; 6. Снижает аппетит; 7. Применяется для лечения катаракты. Есть препараты с этой травой у Эвалара https://shop.evalar.ru/encyclopedia/item/dzhimnema/, но я их не пробовала, пила Хималаевскую Мешашринги, у нас в индийских лавках продают, есть в Интернет магазинах Я пью за 30-40 минут до еды натощак по 2 капсулы или таблетки |
|
| Автор: | Prema [ 01 сен 2019, 19:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Prema: заметки худеющей :) |
Мифы о воде https://www.youtube.com/watch?v=enzCSRHMhwA&feature=youtu.be |
|
| Автор: | Prema [ 01 сен 2019, 19:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Prema: заметки худеющей :) |
Важность ВИТАМИНА Д https://www.youtube.com/watch?v=Dm9EcR9-0do&feature=youtu.be |
|
| Автор: | Prema [ 19 сен 2019, 15:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Prema: заметки худеющей :) |
ОДНАЖДЫ ПОХУДЕВ Из анекдота: - Понимаете, доктор, у меня в зубах пломбы металлические, а на холодильнике - магниты. Люди делятся в сети информацией -кто на какой диете на сколько похудел, спорят - какая из них лучше. Да все они почти одинаковые. Все создают дефицит калорий, а если не создают, то и эффекта не оказывают. Все равно - какая диета - то ли дюкана, то ли шмукана - похудеть можно на всех. Вы удержать достижения попробуйте! Последние новости из моей профессиональной рассылки: однажды похудев, удержать вес в норме практически невозможно, еще труднее, чем предполагалось. В идеале, чувство голода – это сигнал нехватки энергетических запасов. Когда уровень глюкозы в крови и других питательных веществ падает, вырабатываются гормоны голода (грелин и 2-АG), которые вынуждают нас отправиться на поиски пищи. Голод так же служит естественной регуляцией веса - все, что съедено после наступления сытости, идет в жировые запасы. Получать удовольствие от еды - не менее важный эволюционный механизм, в противном случае, незаинтересованность в питательных веществах привела бы наш вид к гибели. Как правило, удовольствие от еды снижается с наступлением сытости, и это знак, что вы съели достаточно. Но многие, игнорируя природный сигнал, продолжают есть. Подробно о шкале голода есть в моей книжке. Самые распространенные проблемы. Большинство людей с лишним весом едят не от голода, а по другим причинам: от скуки, для поднятия настроения, чтобы побаловать себя или просто жуют машинально. 2. Многие похудевшие не учитывают, что для поддержания меньшего веса требуется меньше еды, возвращаются к прежним привычкам, и поэтому набирают с трудом потерянные лишние килограммы. Но ученые обнаружили, что гормоны голода вырабатываются и по другим причинам, а в организме похудевшего человека происходят изменения, препятствующие стройности. Профессор Монтелеоне (Неапольский Университет, факультет психиатрии) полагает, что механизм переедания гораздо сложнее, чем кажется и требует серьезного изучения. Участников эксперимента - восемь молодых, абсолютно здоровых и стройных мужчин и женщин, накормили завтраком. В течение часа после еды, по шкале голода, они выбирали верхнюю отметку – «сытость». Но когда их завели в помещение с любимыми лакомствами ( о которых расспросили раньше), то они тут же сообщили, что проголодались. И не обманывали - уровень гормонов голода : грелина и 2-АG в крови действительно повысился, несмотря на то, что потребности в питательных веществах на этот момент не было! Но этого мало: после того, как они съели любимые лакомства, уровень грелина и 2-АG и оставался на столь же высоком уровне на протяжении двух часов. То есть, организм просил добавки. И вот теперь, обратите внимание на следующее. Потребности в питательных веществах нет, желудок полон, а голод есть. Чувство голода деморализует, портит настроение, снижает концентрацию, и мешает заниматься важными делами. При виде любимых лакомств, организм вас обманывает! Или же еда перехватывает управление - меняет биохимические сигналы в вашем теле. Она требует быть съеденной в момент, когда у вас нет потребности в питательных веществах. Она как будто хочет стать частью вас, в виде жировых отложений на животе и бедрах. Этот бездушный набор белков, жиров и углеводов руководит вашими действиями, вашей внешностью, вашей жизнью. Во второй раз этим же людям предложили после завтрака неаппетитные, безвкусные блюда. И уровень грелина понизился. (Journal of Clinical endocrinology and Metabolism, June, 2012) 2. Почему несмотря на самые благие намерения и старания, однажды похудевшие набирают вес? Многие полагают, что они просто распускаются, предпочитая еду красоте и здоровью. Однако профессор Майкл Розенбаум из Колумбийского Университета (Нью-Йорк) обнаружил существенные различия в организме людей, которые сбросили лишние килограммы, и теми, кто всегда оставался в нормальном весе. Мышцы похудевшего сжигают меньше калорий, выполняя ту же работу, то есть, работают в более экономичном режиме. В итоге, ему требуется на 300 ккалорий в день меньше, чем человеку с таким же весом, который никогда не худел. Опять нечестно! Несправедливо! За что? Люди одного веса с той разницей, что один худел, а другой нет, а одному сойдет шоколадка или ломтик кекса с изюмом и кофе со сливками на 300 ккалорий, а другой начнет набирать вес. 2. Более того, у однажды похудевшего уровень гормонов голода в крови выше, чем у того, кто никогда не худел. То есть, ему действительно хочется есть больше, чем тому, кто всегда был в нормальном весе. 3. И наконец, центр удовольствия в мозгу похудевшего гораздо острее реагирует на вкусовые ощущения. Однажды похудевшему - все вкуснее! И вдобавок, мозговой центр торможения ослаблен. И если добавить к этому относительную дешевизну и доступность еды, аппетитные ароматы и заманчивые витрины, то условия для возврата потерянных килограммов - просто идеальны. ’’Похудеть- это краткая терапевтическая мера. Но сохранить достижения – это задача всей жизни’’ - добавил профессор Розенбаум. С этими выводами согласились эксперты разных стран на Европейской конференции по вопросам ожирения ( Лион, май 2012 года). Итак, феномен возврата лишних килограммов объсняется тем, - заключили они, - что -- похудевший есть должен меньше, чем другие люди с таким же весом, -- аппетит у него выше, -- и от еды он получает удовольствия больше. А стройным и здоровым быть хочется. Это ад какой-то при жизни? Наказание за былое чревоугодие? Или новое испытание? Автор: Евгения Кобыляцкая |
|
| Страница 44 из 131 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|