Prema
Я каждый день с внуками гуляю в среднем по 2 часа,плюс на работу и с работы пешкомэто 30 мин.,плюс в ТЗ пешком хожу еще 30 минут.
Дома и на работе тоже на месте не сижу.
Сейчас и силовые уже 6 дней делаю.
Плаваю 3 раза в неделю по часу в среднем.
Пока больше не могу,да и не хочу.
Шаги не считаю.
Мне пока хватает нагрузки.
Мой муж шутит,что мне бы еще на дискотеку надо каждый вечер-ночь ходить на 2-3ч и будет полный комплект.

Андромеда-Софи
хорошо, но возможно недостаточно, или таки кортизол... попробуй день рефида, короче планового зажёра. Ты ела на 1300 неделю, сэкономила 200ккал*6=1200
1200+1500=2700 - ни в чём себе не отказывай :)

Привет Наташа)спасибо за рецепт , про изолят не слышала, теперь куплю

Айрин2003
Привет
На здоровье

33 км! Вот это да! Круто Вчера чуть больше 20000 шагов, гордая была, шо ни магу... Но ты - терминатор. А скажи, Наташ, это в кайф или за счет воли? А когда в кайф, то сколько шагов выходит? Извини за дотошность, для себя выводы делаю на будущее. Если раздражает, просто не отвечай

Да, нормально...
Наушники в уши музыку или аудио книгу, я ж не только по улице, по магазинам, рынкам...
Да, наверное бы не ходила, если б не -1кг в неделю. Не напрягает, но не всегда есть время.
Обычно 30 тыс. , но сегодня я столько не смогу пройти работаю, поэтому прошла вчера половину. :)

Суперская идея!!!


Точно, точно!

А мне вот дискотек не хватает, я б пошла, если б была компания... :(
Ндя... в студенческие годы регулярно голивудили... типа старая я уже, что ли? Блин... что-то как-то быстро всё...